Personnalité Flashcards
Excés
-Exigence
4
- quoi:qualité résultat, délais rapidité, vaincre une situation difficile (n’évalue pas la pertinence), Difficulté à trouver l’équilibre entre mes ambitions et mon bien être
- pourquoi: inutile pour atteindre l’objectif, insensé, irrésonnable
- cause:peur d’échouer, d’être rejeté
- conséquence:épuissement de l’énergie…
- Solution: observer ses exigences, les découper en étapes pour se concentrer sur une, mettre de coté les exigences tournées vers le future pour se focaliser sur celle du présent
Excés
-Imagination
- quoi:amélioration, options, étapes
- pourquoi:déséquilibre expérience / réflexion
- cause:peur d’échouer
- conséquence:épuissement de l’énergie…
Positivité
Liste qualité 6
-Je suis beau les autres m’apprécient
Bcp de jolie fille se sont intéressées à moi
-je suis intelligent les autres ont reconnus mes qualités lors d’activités communes
J’apprends bien / ma réflexion est endurante
-je suis en santé les autres admirent mon hygiène de vie et ma forme physique
Je réalise de belle performance / mes erreurs sont réductibles
-je suis créatif
-je suis à un niveau professionnel intéressant avec un sens intense
Métier peu ambitieux / avenir dépendant de l’aide des parents
-je suis à un niveau social épanouissant
Je suis capable de me créer de nombreuses opportunités et d’avoir de la qualité
Séance psy
Être soi même
Réduire le contrôle
Signal
Posture vers l’avant ou l’arrière
Dynamique corporel ou statique
Ressentir ou raisonner
Angoisse de ne pas être à la hauteur et de ne pas être une bonne personne si je suis moi même
- se rassurer par la pensée
- vérifier par l’expérience avec les autres
Proposition psy pendant séance : diminuer le recule face au situation pour laisser place à l’inconscient
Séance psy
Être soi même
Réduire le contrôle
accepter ses pensées, laisser la spontanéité
vivre pleinement en faisant des choix et des priorités, en insistant sur ce qui me correspond mais ne pas bloquer ce qui me correspond moin mais fait partie de moi
Séance psy
Vouloir plaire à tous le monde
inutile, excés, me ramene a mon passé familiale négatif, faire des choix accepter, etre responsable des emotions des autres
Corrie
Amour
vivre le présent, ne pas avoir peur du future, ne pas craindre de blesser l’autre
ressentir, identifier les origines de la satisfaction
Séance psy
Remettre en question les regles
nécessaire pour le dvp de la personalité
prendre conscience pour choisir les meilleurs situations
Séance psy contrôle de la relation -quoi -cause -solution
- quand commence et s’arrête, l’intensité, la complicité, les confessions, l’influence, la fréquence
- peur: de souffrir, d’être déstabiliser, de l’erreur
- partager la décision avec l’autre
Séance psy
Effort pour être en accord avec moi même
-cause d’échec 2
- Sentiment d’injustice donc rejet de l’effort
- Pas confiance que je peux réussir donc abandonne
Séance psy Exigence relation -identifier stimulus -identifier réaction -cause -conséquences -solutions
- sollicité, question, résultat, amélioration
- diminue respiration, transpiration, moins de capacité cognitive
- excès exigence (parent, prof, moi)
- moins épanouissant, déception, épuisse-t, agressif
- easy going, priorité au plaisir, résultat par étapes
Séance psy
Peur de l’erreur
conséquences: dramatique, irréversible
capacité à apprendre des erreurs / capacité à refaire la même erreur
manque de confiance
solution: se fixer des objectifs smart
Doute
- echec
- décision
- erreur, l’échec est normal, nécessaire et bénéfique, signe d”un épanouissement.
- réduire le doute au maximum au profit de la sérénité et de la confiance. La décision n’est jamais définitive, aucun risque a lever tout les doutes meme si incertitude. L’important est de savoir ou se situe les incertitudes. Le doute reviendra naturellement de lui meme. On peut accepter la remise en question ou affirmer sa décision et toujours revenir a la sérénité. On peut aussi devancer le doute en se remettant en question.
Trouble de la satisfaction
-origine
-j’ai experimenter bcp d’insatisfaction envers moi à l’ecole, sur mon incapacité à rentrer dans le cadre à progresser quand on me le demander. Bcp d’exigence envers moi m’empeche d’etre satisfait de mes progres
Mon experience du bonheur
je suis fait pour endurer l’angoisse & la douleur pour trouver les moyens de retrouver le bonheur et en transmettre le savoir aux autres.
