Coaching Flashcards
Attitude / entrepreneur
le capital psychologique peut être développé à travers:
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- le sentiment de réussir à se fixer des objectifs réalisables et à planifier des actions pour les atteindre
- la confiance dans sa capacité à atteindre des objectifs spécifiques
- la capacité à porter un regard circonstancié sur les événements, la résilience
Le manager conduite du chgt
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- obtenir l adhesion autour du projet, utiliser des approches comportementale / psychologique pour obtenir une meilleur implication des acteurs
- il doit coordonner, diriger et motiver son equipe mais aussi l evaluer
Motivation
-etat d esprit 7
être prêt, pas attendre la perfection, pas attendre d’être motivé, faire sans délais, faire pour le fun, écarter les excuses, agir comme si cetait impossible d’échouer
3 objectifs dans séance POUR LE Coach
coach doit identifier émotion du coaché, renforcer sa joie de vivre et sérénité
Habitude
At the heart of every habit are three things: a cue, a routine and a reward. Even though the old code will never be rubbed out in our brains, we can write new codes on top of it – but only if we recognise the cue and find a new routine that gives us the same reward.
Intelligence emotionnelle
- Stress
- reconnaitre emotion
- anxiété
- positivité
- comment agir, sens objectif comment?
- solution pas rassurer mais quoi?certain verifier
s’améliorer, etre performant
quoi:équilibre
pb
solution
hauteur=nivo, stabilité=capacité a rester a son nivo
difficulté a diversifié son etre? > peur d etre moins bon, moin hauteur
trouver synergie, le bon rythme, équilibre
loi d’attraction
des pratiques simples et puissantes:
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-Les affirmations positives,
-Le journal de gratitude,
-Le journal d’optimisation,
-Le processus de pivot
réorienter un sentiment désagréable du a une situation désagréable en pensant à la situation avec un scénariot positif et en dvp les csq positives
ex: je rate mon train je vais devoir attendre, en j’aime arriver en avance pour etre serrein
-La méthode des segments
choisir par avance une intention de bien-être pour chaque segment, et de se visualiser en train de vivre un bon moment pendant ce segment de temps
ex: On peut se représenter combien on appréciera une réunion, où de bonnes décisions seront prises, dans un climat de confiance et d’intelligence collective
-Le livre des aspects positifs
-La marche appréciative.
loi d’attraction
Plutôt que de désirer très fort une chose…
concentrez vous très fort sur la raison qui motive très fortement votre désir. Vous serez ainsi beaucoup plus aligné sur votre nature profonde et vous mobiliserez les émotions les plus puissantes.
Cognitive reframing
A psychological technique that consists of identifying and then disputing irrational or maladaptive thoughts. Cognitive restructuring consist to find more positive alternatives.
Pain necessary and should be embraced -Problem -Cause -Solution -Benefits
- allow the pain to become a source of sadness and anxiety
- feel gulty about not being happy
- accept, embraced and observe it calmly
- become resilient and more appreciative of life
http: //www.highexistence.com/friedrich-nietzsches-guide-to-conquering-your-existence/
Liberate ourselves war against control -Problem -Cause -Solution
- cannot truly know ourselves, cannot live authentically
- be influenced blindly or to assume anything you “know” is absolute
- make every idea our own, altering and understanding it in a way that is specific to our spirit.
http: //www.highexistence.com/friedrich-nietzsches-guide-to-conquering-your-existence/
cultivate great courage, strength, and audacity Don't be a puppet -Problem -Cause -Solution
- walk blindly through life
- painful and often lonely existence
- follow the path of spiritual growth with freedom, power, oneness and love
http: //www.highexistence.com/friedrich-nietzsches-guide-to-conquering-your-existence/
to affirm life and to dance with it to play and create as children -Problem -Cause -Solution -Benefits
- recognizes that our thoughts and expectations are the source of our experience
- Scare failur, negativity, judgement
- spontaneous, easy-going, and celebratory state
- go with the flow”, per se, rather than swim against it
-9 Things Successful People Won’t Do
Dr. Travis Bradberry
http://www.entrepreneur.com/article/237201
- They Won’t Let Anyone Limit Their Joy
- They Won’t Forget but they forgive: can move on and protect themself
- They Won’t Die in the Fight: chose the battle
- They Won’t Prioritize Perfection: enjoy what able to achieve
- They Won’t Live in the Past: dont allow failure to stop you believe ability to succes
- They Won’t Dwell on Problems: but on solution
- They Won’t Hang Around Negative People: set limits and take distance
- They Won’t Hold Grudges: no negative emotion
- They Won’t Say Yes Unless They Really Want To: say “no” without giving energy, honors existing commitment
