Handball 🤾🏼♀️ Flashcards
1
Q
Joueurs
A
7 joueurs : aillier, pivot, arrière, demi-centre, gardien
Postes les plus touchés : aillier (contact + réception) et pivot (contact)
2
Q
Sites de lésion
A
Genou (femme++) > cheville > main/poignet
3
Q
Mécanismes
A
- contact anormaux (faute)
- contact balle
- chute
4
Q
FDR
A
- Âge
- Défaut d’échauffement
- Pas de protection si besoin (tape)
- Match (LCA++)
5
Q
Blessures pro ++
A
→ contusion > entorse
- aigu : ligamentaire et musculaire
- chronique : sur utilisation : épaule (lancer) coude (lancer avec valgus)
6
Q
Blessures amateur
A
Luxation, entorse (cheville) > rupture ligamentaire
7
Q
Mécanisme blessure LCA
A
Sur le début de la fente, surtout pdt match++
8
Q
Blessure à l’épaule
A
Lancer (avant [labrum] ou ap la frappe [tendineux]), armement bloquée, chut (AC)
Programme de prévention : 5exo x/semaine
→ augmente force excentrique des rot externe → 28 % de blessure d’épaule en moins*
