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1228-CDV > Habitudes de consultations, sédentarité, obésité > Flashcards

Habitudes de consultations, sédentarité, obésité Flashcards

1
Q

Quelles sont les deux causes de décès principales au qc

A

TUMEUR/CANCER

mais aussi maladie cardiovasc (mais en baisse)

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Q

vrai ou faux, au Québec, les femmes semblent davantage portées que les hommes à adopter des comportements sains pour préserver leur santé.

A

vrai

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3
Q

L’insécurité alimentaire touche plus les femmes ou les hommes

A

femmes

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4
Q

vrai ou faux, les hommes sont plus nombreux à ressentir un fort sentiment d’appartenance.

A

faux, faible sentiment d’appartenance

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5
Q

vrai ou faux, moins d’hommes que de femmes ont un médecin de famille.

A

vrai

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6
Q

À partir de quel âge est-ce que les hommes reçoivent plus de services médicaux que les femmes?

A

À partir de 70 ans, les hommes obtiennent davantage de services médicaux.

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7
Q

Vrai ou faux, les hommes ne sont pas plus susceptibles d’être hospitalisés longtemps et d’éprouver des problèmes de santé chroniques.

A

faux

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8
Q

Qui gère mieux le stress ? homme ou femme

A

femmes

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9
Q

quel syndrome métabolique devrait faire l’objet d’une prévention auprès des patients

A

obésité, diabète de type 2, dyslipidémie, hypertension

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10
Q

comment dépister le diabète

A

Dépister au moyen du dosage de l’hémoglobine glyquée (HbA1c). Un résultat de HbA1c supérieur ou égal à 6,5% suggère un diagnostic de diabète de type 2.

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11
Q

Chez quelle tranche d’âge devrait-on checker la dyslipidémie

A

Pour les patients de 40 à 75 ans et ceux de moins de 40 ans présentant au moins un facteur de risque cardiovasculaire

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12
Q

quels type de cancers doivent être particulièrement checker ?

A

o Cancer de la prostate : aucun dépistage systématique (sauf demande)
o Cancer du col de l’utérin (21 à 65 ans), cancer du sein (50 à 74 ans), cancer colorectal (50 à 74 ans) : dépistage aux 2 ans

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13
Q

Immunisation, à partir de quel âge?
o influenza:
o pneumocoque :
o sous-unitaire contre le zona :

A

o influenza (à partir de 75 ans)
o pneumocoque (à partir de 65 ans)
o sous-unitaire contre le zona (à partir de 50 ans)

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14
Q

Chez quel type de patient doit-on checker pour de l’ostéoporose

A

o Pour les patients de 50 ans et plus: Évaluer le risque de fractures de fragilisation sur 10 ans au moyen d’un outil validé
o Après 65 ans, évaluer et prévenir le risque de chute

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15
Q

vrai ou faux,
on peut être à la fois sédentaire et actif physiquement puisqu’il s’agit de deux concepts distincts.

A

vrai

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16
Q

vrai ou faux, les bienfaits reliés aux recommandations sur l’activité physique aérobie compensent pleinement les méfaits d’une période prolongée de comportements sédentaires

A

FAUX

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17
Q

Définition sédentarité :

A

La sédentarité signifie que nous avons une faible dépense énergétique en position assise ou allongée, excluant le sommeil.

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18
Q

Comment se définit un comportement sédentaire

A

Un comportement sédentaire se définit comme toute activité éveillée caractérisée par une dépense énergétique d’au plus 1,5 MET en position assise, inclinée ou couchée.

19
Q

À combien de temps le temps de sédentarité par jour devrait se limiter?

A

moins de 8 heures par jour

(mais le temps moyen au canada est de 9-10h)

20
Q

Vrai ou faux, moins de 20 % des adultes au Canada parviennent à être actif physiquement

A

vrai

21
Q

que signifie l’inactivité physique

A

qu’il n’y a pas assez de pratique d’activité physique, c’est-à-dire un volume hebdomadaire inférieur à 150 minutes d’intensité moyenne à élevée.

22
Q

À quoi correspond un MET

A

3,5 ml d’oxygène/kg/min

23
Q

Un MET < 3 signifie quoi au niveau clinique?

A

aucun essoufllement, conversation facile et aucune transpiration

24
Q

Un met entre 3-6 signifie quoi au niveau clinique?

A

essoufflement modéré, conversation difficile et transpiration modérée

25
Q

Un MET > 6 signifie quoi au niveau clinique

A

essoufflement marqué, conversation impossible, transpiration abondante

26
Q

vrai ou faux, l’activité physique serait aussi efficace que la plupart des médicaments antihypertenseurs chez les patients hypertendus.

A

vrai

27
Q

Quelle est l’activité de loisir la plus populaire au Canada

A

la marche

28
Q

Vrai ou faux, pris isolément, le nombre de pas quotidiens ne tient pas compte de la notion d’intensité de l’activité physique, une composante essentielle des directives canadiennes

A

vrai

29
Q

Vrai ou faux, c’est important de quantifier la pratique d’activité physique des patients en cabinet

A

vrai

30
Q

Quel est le déterminant principal d’un risque cardiométabolique lié au surplus de poids et à l’obésité

A

l’accumulation de graisse autour des viscères et du foie ( > 88 cm chez femme et > 102 cm chez homme)

31
Q

Qu’est-ce qui est reconnue comme le sixième signe vital permettant d’établir la capacité fonctionnelle et l’état de santé général d’une personne?

A

vitesse de marche

32
Q

Chez qui devrait-on évaluer la vitesse de marche?

A

ce paramètre devrait être évalué chez tous les patients sédentaires présentant des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

33
Q

Vrai ou faux, la capacité aérobie d’une personne est l’un des plus puissants prédicteurs de santé cardiovasculaire et de survie.

A

vrai

34
Q

Comment évaluer la capacité aérobique d’une personne?

A

Évaluer les symptômes d’intolérance à l’effort

un test en escalier est ainsi facilement réalisable en cabinet. Il consiste à monter quatre étages (~ 60 marches) le plus rapidement possible sans courir

35
Q

Vrai ou faux, l’essoufflement est un symptôme habituel chez les personnes obèses et déconditionnées.

A

vrai

36
Q

vrai ou faux, la dyspnée seule est un symptôme suffisant pour rechercher un problème cardiaque.

A

faux

37
Q

Sur quoi portent les approches nutritionnelle les plus efficaces au long terme?

A

autant sur les comportements alimentaires que sur les habitudes de consommation.

38
Q

quels sont les principaux facteurs associés à l’inefficacité des approches nutritionnelles?

A

Le manque d’adhésion et l’abandon

39
Q

Pour perdre du poids on doit viser un déficit énergétique de….

A

d’environ 600 kcals.

40
Q

Exemples de comportements à préconiser

A

Alimentation intuitive/manger en pleine conscience : diminuer l’alimentation liés aux émotions et focaliser sur les signaux de faim et de satiété
- Alimentation méditerranéenne : aliments d’origine végétales riches en antioxydants. Relativement élevé en gras en raison de l’huile d’olive
- Réduction des portions : mesure des aliments et mets consommées par repas et par jour
- Régime faible en gras : réduction des apports en lipide (fournissent plus de cal/kg que protéines et glucides) -> favorise une diminution des apports énergétiques
- Régime à faible charge glycémique : aliments à indice glycémique élevé stimulent l’appétit, donc les diminuer
- Régime faible en glucides (alimentation cétogène) : Réduction de l’apport total en glucides au profit des lipides et protéines
- Jeûne intermittent
- Régimes commerciaux : Weight Watchers, Nutrisystem, etc.  efficacité légère

41
Q

Exemples de comportements à éviter

A
  • Substituts de repas
  • Les régimes à très faible apport calorique (800 kcal et 1200 kcal par jour), qui excluent une catégorie d’aliments ou qui proposent des substituts de repas exposent la personne à des carences nutritionnelles et nuisent au maintien d’une relation harmonieuse avec la nourritures
  • Alimentation selon les groupes sanguins
  • Méthode hormonale santé
  • Outremangeurs anonymes
  • Alimentation sans gluten
  • Jeûne protéiné, ideal protein
42
Q

Nommes 4 pièges menant à la reprise de poids

A
  1. Adopter un modèle alimentaire qui oscille entre festin et famine
  2. règles alimentaires trop sévères
  3. Ne pas contrôler la grosseur des portions
  4. Manger des aliments à haute densité énergétique à une fréquence trop élevée
43
Q

Réussite à long terme d’une perte de poids indépendamment de la méthode utilisée, réside dans trois grandes mesures :

A
  1. la pratique régulière d’activité physique
  2. la réduction des apports alimentaires
  3. l’autorégulation
44
Q

Nom du questionnaire pour évaluer le risque du patient de développer un diabète dans les 10 prochaines années

A

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