h20 Voeding en Ziektepreventie Flashcards
Hoe kan voeding bijdragen aan ziektepreventie?
Door het immuunsysteem te versterken, ontstekingen te verminderen en organen te ondersteunen.
Welke ziekten kunnen worden voorkomen of beheerst met de juiste voeding?
- Obesitas
- Diabetes
- Nierziekten
- Hartziekten
- Gewrichtsproblemen
- Kanker
Welke voedingsstoffen zijn het belangrijkst voor ziektepreventie?
- Antioxidanten
- Eiwitten
- Vezels
- Omega-3 vetzuren
- Vitamines
- Mineralen
Waarom is hydratatie belangrijk voor ziektepreventie?
Het ondersteunt de nierfunctie, spijsvertering en celgezondheid.
Waarom is een uitgebalanceerd dieet cruciaal voor een goede gezondheid?
Tekorten of overschotten van voedingsstoffen kunnen het risico op ziekten verhogen.
Wat is de rol van antioxidanten in ziektepreventie?
Ze bestrijden vrije radicalen en verminderen oxidatieve stress.
Wat zijn vrije radicalen?
Instabiele moleculen die cellen beschadigen en veroudering en ziekten versnellen.
Welke voedingsstoffen werken als antioxidanten?
- Vitamine C
- Vitamine E
- Selenium
- Polyfenolen
Waarom kunnen voedingstekorten leiden tot ziekte?
Het immuunsysteem en organen functioneren minder goed zonder essentiële voedingsstoffen.
Wat is het risico van overvoeding?
Overgewicht en obesitas, wat het risico op diabetes, gewrichtsproblemen en hartziekten verhoogt.
Waarom is obesitas een groot gezondheidsprobleem bij huisdieren?
Het verhoogt het risico op diabetes, gewrichtsproblemen, hartziekten en een kortere levensduur.
Wat is de belangrijkste oorzaak van obesitas bij huisdieren?
Overmatige calorie-inname en te weinig beweging.
Welke macronutriënten moeten worden gereguleerd bij een gewichtsbeheersingsdieet?
- Vetten
- Koolhydraten
Waarom kunnen vezels helpen bij gewichtsverlies?
Ze geven een vol gevoel en vertragen de spijsvertering.
Wat is een gezond percentage lichaamsvet voor honden en katten?
- Ongeveer 15-25% voor honden
- 10-20% voor katten
Welke diëten helpen bij gewichtsbeheersing?
Diëten met een hoog eiwitgehalte en een matig vet- en koolhydraatgehalte.
Waarom zijn kleine, regelmatige maaltijden beter dan één grote maaltijd?
Ze helpen de stofwisseling te stabiliseren en overeten te voorkomen.
Hoe kunnen omega-3 vetzuren helpen bij obesitas?
Ze ondersteunen vetverbranding en verminderen ontstekingen.
Wat is de rol van L-carnitine bij gewichtsverlies?
Het helpt bij de vetstofwisseling en energieproductie.
Waarom moet snoep en tafelvoedsel worden beperkt?
Ze bevatten vaak te veel calorieën en kunnen obesitas bevorderen.
Wat is diabetes mellitus?
Een ziekte waarbij het lichaam insuline niet goed produceert of gebruikt.
Welke diersoorten hebben een verhoogd risico op diabetes?
- Katten
- Oudere honden
Hoe kan voeding helpen bij de preventie van diabetes?
Door een stabiele bloedsuikerspiegel te handhaven met een dieet rijk aan vezels en eiwitten.
Waarom zijn voedingsmiddelen met een lage glycemische index gunstig?
Ze zorgen voor een langzame afgifte van glucose en voorkomen bloedsuikerpieken.
Welke voedingsstoffen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel?
- Vezels
- Eiwitten
- Gezonde vetten
Waarom moeten suikerrijke voedingsmiddelen worden vermeden?
Ze veroorzaken snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
Wat is het risico van overgewicht bij diabetes?
Het vermindert de gevoeligheid voor insuline en verergert de ziekte.
Welke vezelrijke voedingsmiddelen helpen bij diabetes?
- Bietenpulp
- Psyllium
- Haver
Wat is de rol van chroom in diabetespreventie?
Het helpt bij de regulatie van insuline en bloedsuiker.
Hoe helpt omega-3 bij diabetes?
Het vermindert ontstekingen die bijdragen aan insulineresistentie.
Wat is de functie van de nieren?
Ze filteren afvalstoffen uit het bloed en reguleren vocht- en elektrolytenbalans.
Welke diersoorten hebben vaker last van nierproblemen?
- Katten
- Oudere honden
Waarom moeten eiwitten worden beperkt bij nierziekten?
Om de belasting van de nieren te verminderen.
Waarom is fosforbeperking belangrijk bij nierziekten?
Een hoog fosforgehalte kan nierfalen verergeren.
Welke voedingsstoffen ondersteunen de nierfunctie?
- Omega-3 vetzuren
- Antioxidanten
- B-vitamines
Waarom is hydratatie cruciaal bij nierproblemen?
Het helpt bij het doorspoelen van afvalstoffen en voorkomt uitdroging.
Welke rol speelt natrium bij niergezondheid?
Te veel natrium kan de bloeddruk verhogen en de nieren extra belasten.
Waarom kunnen omega-3 vetzuren helpen bij nierproblemen?
Ze verminderen ontstekingen en beschermen nierweefsel.
Welke voeding is beter voor nierpatiënten: droogvoer of natvoer?
Natvoer, omdat het meer vocht bevat.
Wat is een goed dieet voor dieren met nierproblemen?
Laag in fosfor en eiwitten, maar rijk aan omega-3 en antioxidanten.
Welke voedingsstoffen ondersteunen het hart?
- Taurine
- L-carnitine
- Omega-3 vetzuren
- Magnesium
- Kalium
Wat is de rol van taurine in hartgezondheid?
Het ondersteunt de hartspierfunctie en voorkomt cardiomyopathie.
Welke hondenrassen hebben een hoger risico op hartziekten?
- Dobermanns
- Cavalier King Charles Spaniëls
- Boxers
Waarom is natriumbeperking belangrijk bij hartziekten?
Om een hoge bloeddruk en vochtretentie te voorkomen.
Welke rol speelt L-carnitine bij hartgezondheid?
Het helpt bij de energieproductie in hartcellen.
Wat is het effect van overgewicht op het hart?
Het verhoogt de bloeddruk en vergroot de belasting van het hart.
Hoe helpen omega-3 vetzuren het hart?
Ze verlagen ontstekingen en ondersteunen de hartfunctie.
Waarom is co-enzym Q10 belangrijk voor het hart?
Het helpt bij de energieproductie in hartspiercellen.
Welke voedingsstoffen helpen bij bloeddrukregulatie?
- Kalium
- Magnesium
- Omega-3 vetzuren
Waarom is beweging naast voeding belangrijk voor het hart?
Het helpt bij gewichtsbeheersing en stimuleert de bloedsomloop.
Welke rol speelt voeding bij kankerpreventie?
Voeding kan ontstekingen verminderen en de celgezondheid ondersteunen.
Welke antioxidanten helpen bij kankerpreventie?
- Vitamine C
- Vitamine E
- Selenium
- Polyfenolen
Waarom moeten suikers worden beperkt bij kanker?
Tumorcellen gebruiken glucose als energiebron.
Welke vetzuren hebben een kankerremmend effect?
Omega-3 vetzuren.
Wat is de rol van vezels bij kankerpreventie?
Ze bevorderen een gezonde darmflora en verminderen schadelijke stoffen.
Welke kruiden kunnen helpen bij kankerpreventie?
- Kurkuma
- Groene thee-extract
Wat is het belang van een eiwitrijk dieet bij kankerpatiënten?
Het voorkomt spierverlies en ondersteunt het immuunsysteem.
Waarom is een gezond gewicht belangrijk bij kankerpreventie?
Overgewicht verhoogt ontstekingen die kanker kunnen bevorderen.
Wat is het belang van selenium bij kankerpreventie?
Het heeft een beschermende werking tegen celbeschadiging.
Wat is de belangrijkste conclusie van dit hoofdstuk?
Een uitgebalanceerd dieet kan helpen bij ziektepreventie en de algehele gezondheid ondersteunen.
