Déterminants physio de la perf 3 - Adaptations cardio-vasculaires de l'adulte à l'entraînement Flashcards
Quelles sont les adaptations observées au niveau des dimensions cardiaques avec n’importe quel type d’entraînement ?
- Augmentation du volume et de la masse cardiaque => comprenant une hypertrophie des fibres du myocarde
- Augmentation du volume des cavités cardiaques (notamment ventricules gauche) => effet de pompe plus important
Comment évolue la fréquence cardiaque (FC) avec l’entraînement aérobie?
- Diminution de la FC au repos ainsi que de la FC maximale atteinte lors de l’effort
- Augmentation de la FC de réserve (FCR), définie comme la différence entre la FCmax et la FC au repos
=> Cette augmentation est acompagnée d’une augmentation du système parasympathique (vagal) et d’une diminution du système sympathique => ce qui contribue à une amélioration de la modulation cardiaque
Comment peut-on calculer la fréquence cardiaque cible pour un entraînement à une certaine intensité ? Donner un exemple.
- En utilisant la formule de la fréquence cardiaque de réserve (FCR) et en prenant en compte l’intensité désirée
- Pour cibler une intensité correspondant à 85% de la FCR, on multiplie 85% par la différence entre la FC maximale et la FC au repos, puis on ajoute la FC au repos à ce résultat
Comment les sportifs entraînés en endurance récupèrent-ils leur fréquence cardiaque après un exercice maximal ? Cela est un indice de quoi?
- Ils récupèrent plus rapidement
- D’une aptitude aérobie élevée
Qu’est-ce que le volume d’éjection systolique (VES) ? Comment évolue-t-il avec l’entraînement?
- Volume de sang éjecté par le ventricule gauche lors d’une contraction cardiaque (systole) et circulant dans la circulation artérielle
- Augmentation du VES due à un meilleur remplissage du ventricule lors de la diastole, ainsi qu’a une plus grande force de contraction du muscle cardiaque lors de la systole
Quelles sont les causes des adaptations observées au niveau du volume d’éjection systolique (VES) avec l’entraînement ?
- Augmentation du remplissade du ventricule en diastole => résultant d’une augmentation du volume du ventricule, du volume sanguin et du temps de remplissage
- Une hypertrophie du myocarde contribue à une augmentation de la puissance de contraction du muscle cardiaque en systole
Qu’est-ce que le débit cardiaque (Qc) ?Comment évolue-t-il avec l’entraînement? Quelles en sont les conséquences?
- Il est le produit du volume d’éjection systolique (VES) et de la FC
- Augmente
- Augmentation du volume d’oxygène maximal consommable (VO2max) => ce qui contribue à améliorer les performances physiques
Comment l’entraînement affecte-t-il les résistances vasculaires et les pressions sanguines?
- Il permet de diminuer les résistances vasculaires, qui représentent la force contre laquelle le sang doit lutter pour circuler dans les vaisseaux sanguins => cela est possible grâce à une capacité accrue des vaisseaux sanguins à se dilater (vasodilatation), favorisée par l’entraînement
- Les pressions artérielles (systolique et diastolique) tendent à diminuer => le réseau artériel devient plus apte à supporter les variations de pression induites par l’activité cardiaque, ce qui se traduit par une régulation plus efficace des pressions sanguines
Quels sont les effets de l’entraînement sur les volumes sanguins et le transport de l’oxygène? Cependant, malgré cette augmentation de l’hématocrite, le volume sanguin total peut augmenter davantage, ce qui résulte en quoi? Cette augmentation du volume sanguin et la régulation du nombre de globules rouges sont régulées par quelles hormones?
- Augmentation du nombre de globules rouges dans le sang, ce qui améliore sa capacité à transporter l’oxygène (O2) vers les tissus, et entraîne également une augmentation de l’hématocrite (% de volume occupé par les globules rouges dans le sang)
- En une diminution de l’hématocrite
- ADH (hormone antidiurétique), l’aldostérone et l’EPO (érythropoïétine)
Comment l’entraînement influence-t-il la régulation hormonale dans le corps ?
- En favorisant la conservation de l’eau par le corps, notamment par le biais de l’ADH (hormone antidiurétique) et de l’aldostérone
- En stimulant la synthèse de globules rouges par la libération d’EPO (érythropoïétine), une hormone produite par les reins en réponse à une diminution de l’apport en oxygène dans les tissus
Comment le débit sanguin musculaire évolue-t-il pendant l’exercice physique? Que permet cette augmentation?
- Augmente grâce à la vasodilation spécifique des vaisseaux sanguins dans les muscles actifs
- Répondre à la demande accrue en nutriments et en oxygène
Quels sont les effets de l’entraînement sur le débit sanguin musculaire pendant un exercice sous-maximal? Cependant, que favorise l’entraînement? Que permet cette adaptation?
- Lors d’un exercice sous-maximal, le débit sanguin musculaire lui-même ne varie que très légèrement avec l’entraînement
- Une meilleure répartition du sang dans l’ensemble du groupe musculaire grâce à une amélioration de la capillarisation
- Permet d’atteindre un plus grand nombre de fibres musculaires et d’optimiser l’approvisionnement en nutriments
Quels sont les effets de l’entraînement sur le débit sanguin musculaire pendant un exercice maximal ? Que permettent ces adaptations?
- Lors d’un exercice maximal, le débit sanguin musculaire augmente proportionnellement au débit cardiaque. Avec l’entraînement, on observe une augmentation du débit sanguin musculaire maximal, accompagnée d’une amélioration de la capillarisation musculaire, de la vasodilatation et du recrutement des capillaires existants
- Une meilleure extraction et utilisation de l’oxygène par le muscle actif => contribuant ainsi à une augmentation de la capacité aérobie (VO2max)
