Cours 14 : Régulation des émotions Flashcards
En quoi consiste la régulation des émotions ?
Savoir quelles émotions on va avoir dans une certaine situation et de décider de ne pas subir la situation
Citer différentes stratégies de régulation des émotions :
Diminuer l’impact du stimulus que l’on peut recevoir (fermer les yeux, se boucher les oreilles), suppression d’émotions (sourire alors qu’on reçoit un cadeau pourri –> règles sociales)
Qu’affirme Marc Aurèle sur la régulation émotionnelle ?
Évaluation positive : il faut obtenir une emprise sur ses émotions et accepter ce qui ne dépend pas de nous
Quel processus est proposé pour la régulation émotionnelle ?
Processus de réévaluation (reappraisal) = régule l’émotion, permet de se rendre compte de la 1ère évaluation et de la modifier –> on réévalue l’importance de ce qui nous arrive
Donner la def de la régulation émotionnelle :
Utiliser une ou plusieurs stratégies destinées à accroître, maintenir ou réduire une ou plusieurs composantes d’une réponse émotionnelle
Quel exemple peut-on donner pour illustrer le réeappraisal chez l’enfant :
Le marshmallow test : donner un bonbon à un enfant mais l’autorisé à le manger seulement quand l’expérimentateur revient (dans ce cas il en aura 2).
L’enfant met donc en place des techniques pour réguler son envie de manger le bonbon : le sentir, le toucher
interférence de la part de la volonté qui interfère avec la réaction émotionnelle
Expliquer le modèle de Gross : quelles sont les 2 stratégies sont à privilégier ?
Quelle stratégie est à privilégiée ?
Il y a 2 types de stratégies :
- Basées sur les antécédents : de situation jusqu’aux pensées
- Basées sur la réponse émotionnelle : expérience, physique et comportement
On peut intervenir assez tôt dans le processus pour que la tendance à ressentir l’émotion puisse être modifiée: sélection situation –> situation motif –> déploiement attention –> changement cog –> réponse modulatrice
Les stratégies centrées sur les antécédents sont à privilégier plutôt que celle centrées sur la réponse
Quels sont les 2 grands types de reappraisal ?
- Reconstrual (reconstruire, réinterpréter) : on modifie la manière dont on donne un sens à la situation
- Repurposing (focus sur un autre but) : remplacer par un autre but pour se focaliser sur une autre émotion (elles agissent en fonction de nos buts)
De quelle manière régule-t-on nos émotions ? Quelles sont les étapes ?
Par anticipation
- Sélection de la situation
- Modification de certains aspects de la situation de sorte à augmenter l’envie d’y aller
- Déplacer notre attention pour sélectionner seulement ce qui nous arrange
- Changer le sens de la situation
- Moduler la réponse émotionnelle en modifiant la situation par exemple
Expliquer les expériences qui montrent que le reappraisal est moins coûteux (regarder film et regarder photos) :
Exp 1 : les sujets sont répartis selon 2 conditions (regarder le filme VS regarder le film en supprimant son expressions émotionnelle)
Rslt : les sujets dans la 2ème condition ont eu des perf mnésiques pour les info auditives et visuelles des films négatifs moins bonnes que les autres
–> Coûts cognitifs !
Exp 2 : même chose mais condition nouvelle = regarder des photos de visages de façon analytique et détachées (reappraisal)
Rslt : moins d’affects négatifs rapportés par les sujets de condition 3 (moins de ressenti), moins de comportements expressifs négatifs pour sujet condition 2 et 3, seul sujet condition 2 ont eu une diminution mnésique
À quoi est lié une des différences interculturelles dans la régulation des émotions ?
À la sélection des situations : dans certaines cultures, la sélection d’émotion est faiblement liée à l’arousal (Asie) alors que d’autres préfèrent avoir des émotions positives mais avec un arousal très élevé (Amérique)
–> Chacun est à la recherche de son affect idéal accompagné d’objectifs émotionnels (voir schéma)
Quelles sont les régions importantes pour la régulation des émotions ?
Les plus importantes se situent dans le lobe préfrontal
Qui a fait la 1ère étude sur la régulation des émotions ?
Ochsner
Expliquer l’étude d’Ochsner de 2004 avec la traitement d’une photo négative de manière increase, decrease et look :
3 ensembles de photos négatives sont présentées pendant 10sec chacune et traitées par les sujets selon 3 conditions :
- Increase : augmenter l’émotion qu’on ressent (interpréter l’image pour se sentir plus négatif)
- Decrease : inverse, se sentir moins négatif
- Look : répondre normalement
Rslt : activation des régions préfrontales qd on compare look avec decrease ; activation de l’amygdale qd increase et un peu decrease
–> Les mêmes régions globalement s’activent que ce soit dans Increase ou dans Decrease
