PISO N4 Flashcards
POSICION INICIAL
La pose de contracción debe colocarse de modo que el chassé lateral vaya directamente hacia la esquina 2.
VALOR PASADA ATRAS 150º
0.4
No mostrar un levantamiento continuo de la pierna hacia el arco
HASTA 0.1
Colocación incorrecta de las manos
0.1
Split insuficiente
HASTA 0.2
VALOR DE RESORTE A UNA
0.6
Colocación de manos alternadas/separadas
HASTA 0.1
Juntar las piernas antes de salir a una pierna
0.1
Vuelo antes del contacto de las manos
HASTA 0.2
No salir a una pierna
0.2
Realizar un “arco al frente a una pierna rápido”
SIN DEDUCCION
VALOR DE RUEDA DE COCHE
0.4
Colocación incorrecta de las manos
0.1
No pasar por la vertical
HASTA 0,3
No mantener la alineación de la cabeza
HASTA 0.1
VALOR DE RODADA ATRÁS CON BRAZOS EXTENDIDOS A PARADA DE MANOS
0.4
Colocar las manos en el suelo durante la fase de cuclillas antes de rodar hacia atrás
0.3
Entrelazar los dedos
0.1
Manos colocadas más separadas que el ancho de los hombros
0,1
No pasar por la vertical
HASTA 0.3
Realizar una rodada atrás a una pierna
0.4
VALOR DE SALTO EXTENDIDO CON 1880º GIRO
0.4
No mantener las piernas juntas en el aire en todo el salto extendido con 1⁄2 (180°) giro
HASTA 0.1
No aterrizar con los dos pies al mismo tiempo.
0.1
No aterrizar con los dos pies cerrados.
HASTA 0.1
VALOR DE SALTO LEAP SPLIT CON PIERNAS EXTENDIDAS (120°)
0.6
Flexionar la pierna guía (frontal) en el despegue
HASTA 0.1
Separación desigual de las piernas
HASTA 0.2
VALOR DE SALTO JUMP SQUAT (120°)
0.4
Separacion desigual de las piernas
hasta 0.2
No aterrizar con los dos pies al mismo tiempo.
0.1
No aterrizar con los pies cerrados.
hasta 0.1
VALOR DE SPLIT AL FRENTE
0.2
No lograr la posición de split de 180°
HASTA 0.2
VALOR DE (360o) GIRO EN PASSÉ AL FRENTE
0.4
Piernas en la posición incorrecta (no en passé al frente)
0.1
Usar la técnica de giro de presión de talón
0.3
VALOR DE
REDONDILLA
FLIC-FLAC
REDONDILLA: 0.4
FLIC FLAC:0.6
No pasar por la vertical
HASTA 0.3
No aterrizar con los dos pies al mismo tiempo.
0.1
Hacer cuclillas antes del flic-flac
CADA VEZ HASTA 0.3
No aterrizar con los dos pies al mismo tiempo.
CADA VEZ HASTA 0.1
No rebotar inmediatamente
0.1
No pausar en un “plantado” controlado
0.05
