BARRAS N2 Flashcards
VALOR DE BALANCEO DE KIP Y REGRESO
0.2
No despegar con los dos pies al mismo tiempo.
0.1
Realizar un balanceo “corriendo”
0.3
Realizar un balanceo “corriendo”
HASTA 0.1
Extensión insuficiente al final del balanceo de kip
HASTA 0.2
No cerrar las piernas al final del balanceo de kip con piernas separadas
0.1
Flexionar las piernas en el balanceo hacia atrás antes de hacer contacto con el piso
HASTA 0.3
VALOR DE PULL OVER
0.4
No mantener el contacto de las manos con la barra entre el balanceo de kip y la subida de estómago
0.1
Paso, brinco o salto adicional antes de la subida de estómago
CADA VEZ 0.1
No levantar ambas piernas al mismo tiempo
0.3
Apoyo complementario (la barbilla sobre la barra antes del levantamiento de piernas)
0.3
No terminar en apoyo frontal extendido
HASTA 0.1
VALOR DE IMPULSO
0.4 CADA UNO
Alineación incorrecta del cuerpo
CADA VEZ HASTA 0.2
