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GAF PROGRAM 2021-2029 > BARRAS N4 > Flashcards

BARRAS N4 Flashcards

1
Q

valor de entrada de kip

A

0.6

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2
Q

No despegar con los dos pies al mismo tiempo.

A

0.1

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3
Q

Realizar un balanceo “corriendo”

A

0.3

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4
Q

No guiar el balanceo al frente con los pies

A

hasta 0.1

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5
Q

Extensión insuficiente al final del balanceo de kip

A

hasta 0.2

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6
Q

No cerrar las piernas al final del balanceo de kip con piernas separadas

A

0.1

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7
Q

VALOR DE IMPULSO A LA HORIZONTAL Y REGRESO AL APOYO FRONTAL

A

0.4

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8
Q

Amplitud insuficiente del impulso

1° a 44° debajo de la horizontal

A

0.05-0.15

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9
Q

Amplitud insuficiente del impulso

a 45° debajo de la horizontal

A

0.2

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10
Q

Amplitud insuficiente del impulso

46° o más debajo de la horizontal

A

0.25-0.3

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11
Q

Alineación incorrecta del cuerpo

A

HASTA 0.2

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12
Q

Falta de control al regresar a la barra

A

HASTA 0.1

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13
Q

VALOR DE IMPULSO, COLOCACIÓN DE CUCLILLAS O DE PLANTILLAS CARPADA, O
IMPULSO, PLANTILLAS COMPLETAS ATRÁS 360°

A

0.2

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14
Q

Colocación alternada de los pies

A

0.2

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15
Q

Balanceo insuficiente de piernas hacia atrás para el impulso

A

0.05

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16
Q

VALOR DE SALTO A KIP DE SUSPENSIÓN LARGA

A

0.6

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17
Q

No balancearse hasta cerca de la horizontal

A

0.2

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18
Q

VALOR DE IMPULSO A LA HORIZONTAL

A

0.4

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19
Q

Alineación incorrecta del cuerpo

A

HASTA 0.2

20
Q

Amplitud insuficiente del impulso

1° a 44° debajo de la horizontal

A

0.05-0.15

21
Q

Amplitud insuficiente del impulso

a 45° debajo de la horizontal

A

0.2

22
Q

Amplitud insuficiente del impulso

a 46° o más debajo de la horizontal

A

0.25-0.3

23
Q

VALOR DE VUELTA ATRÁS

A

0.4

24
Q

No mantener una posición neutra de la cabeza

A

HASTA 0.1

25
Q

No mantener el cuerpo recto y ahuecado en todo momento

A

HASTA 0.2

26
Q

No mantener el contacto de la cadera o la parte superior de los muslos con la barra en todo momento.

A

HASTA 0.2

27
Q

Falta de continuidad del círculo

A

HASTA 0.1

28
Q

VALOR DE SUB BALANCEO, PRIMER CONTRABALANCEO (minimo 30º por debajo de la horizontal)

A

0.6

29
Q

No mantener una posición neutra de la cabeza

A

hasta 0.1

30
Q

No mantener la posición recta y ahuecada del cuerpo en todo momento

A

hasta 0.2

31
Q

La cadera hace contacto con la barra

A

0.2

32
Q

La cadera no se encuentra a un mínimo de 30° por debajo del nivel de la barra superior (

A

hasta 0.2

33
Q

No mostrar una línea recta desde las manos hasta la cadera con el pecho en una posición ahuecada y un ángulo de cadera redondeado con los pies apuntando hacia abajo

A

hasta 0.2

34
Q

Arquear el cuerpo o abrir la cadera a una posición extendida con los pies sobre la barra inferior durante el contrabalanceo

A

0.3

35
Q

VALOR DE ALANCEO AL FRENTE, SEGUNDO CONTRABALANCEO

A

0.6

36
Q

No mostrar una posición ligeramente arqueada durante el balanceo hacia abajo

A

0.1

37
Q

No lograr la posición recta y ahuecada del cuerpo en el balanceo hacia arriba

A

HASTA 0.2

38
Q

Amplitud insuficiente

A

HASTA 0.2

39
Q

La cadera no se encuentra a un mínimo de 30° por debajo del nivel de la barra superior

A

HASTA 0.2

40
Q

No mostrar una línea recta desde las manos hasta la cadera con el pecho en una posición ahuecada y un ángulo de cadera redondeado con los pies apuntando hacia abajo

A

HASTA 0.2

41
Q

Arquear el cuerpo o abrir la cadera a una posición extendida con los pies sobre la barra inferior durante el contrabalanceo

A

0.3

42
Q

VALOR DE SALIDA DE BALANCEO AL FRENTE CON (*) 1⁄2 (180°) GIRO

A

0.6

43
Q

No mostrar una posición ligeramente arqueada durante el balanceo hacia abajo

A

0.1

44
Q

No lograr la posición recta y ahuecada del cuerpo en el balanceo hacia arriba

A

HASTA 0.2

45
Q

Empezar el giro antes de los 45° por debajo de la altura de la barra superior

A

HASTA 0.2

46
Q

No completar el 1⁄2 (180°) giro antes de volver a hacer contacto

A

HASTA 0.2

47
Q

No hacer contacto de la mano libre con la barra a medida que se completa el 1⁄2 (180°) giro

A

0.3

GAF PROGRAM 2021-2029 (27 decks)

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