HC.5 Overbelastingsletsels bot, pees en spier Flashcards
Wat is de definitie van (over) belasting?
Een stimulus (enkele of meervoudige fysiologische,
psychologische of mechanische stressoren) die is toegepast op
een menselijk biologisch systeem.
De mens kan het biologisch systeem belasten over verschillende
tijdsperioden (seconden tot jaren) en met variërende omvang
(duur, frequentie en intensiteit)
Verschil tussen belasting en overbelasting?
Als je een spier belast, ga je gewoon trainen. Dan heeft je spier even tijd nodig om te genezen, en wordt uiteindelijk ook sterker dan eerst. Als je weer gaat belasten, voordat de spier herstelt is, krijg je overbelasting. Hierdoor kan je evt blessures krijgen
Overbelasting is simpelweg teveel belasting dan dat je aankan.
Welke drie factoren zijn belangrijk bij overbelasting?
- Educatie
- Belasting management
- Oefentherapie
Ander woord voor peesblessure?
Tendinopathie
Welke bevindingen bij LO duiden om een hamstringblessure graad 1-2? (belangrijk!)
- Aanspanpijn hamstrings
- Rekpijn hamstrings
- Drukpijn hamstrings
weet dit!
Wat zie je bij beeldvorming bij een tendinopathie?
Er is oedeem tussen de spiervezels, het is dus allemaal wat zwarter ertussen
Wat is kenmerkend voor een tendinopathe bij lichamelijk onderzoek?
1) Lokale pijn in relatie tot belasting
2) Lokale zwelling
3) Palpatiepijn
Relevante oefeningen bij hamstringblessure?
- Rompstabiliteit
- Hamstring krachtoefeningen
- Coördinatie / behendigheid
Symptomen bij graad 3?
- Forse pijn en soms een ‘knap’ gevoeld
- Later ook hematoom
- Kracht leveren hamstrings moeizaam
Voordelen conservatieve behandeling bij hamstringblessure?
- Direct revalideren, complicatierisico laag,
functie en pijn niveau vergelijkbaar met operatie !
Hoe kan je een graad 3 hamstringblessure krijgen (hele scheur)?
Gecombineerde buiging heup en
strekking knie
Nadelen conservatieve behandeling bij hamstringblessure?
- Minder kracht
Voordelen operatief behandeling bij hamstringblessure?
- Kracht verbetert meer en tevredenheid hoger ten
opzichte van conservatief
Nadelen operatief behandeling bij hamstringblessure?
- Complicatierisico hoger
pijn en functie vergelijkbaar met conservatief!
Wat is het probleem bij MTSS (Mediaal Tibiaal Stress Syndroom)?
Normaal ontstaan er kleine scheurtjes in het bot bij belasting, dit stuk word afgebroken door osteoclasten. Normaal gesproken moet het dan weer opgebouwd worden door osteoblasten.
Bij MTSS gaat de opbouw met osteoblasten heel langzaam.
Welke overbelastingsblessures kunnen geleidelijk ontstaan?
- Achilles tendinopathie
- Mediaal Tibiaal Stress Syndroom
Welke overbelastingsblessures kunnen acuut ontstaan?
- Peesruptuur (proximale hamstringpees, achillespees)
- Acute hamstringblessure graad I-II
- Botfractuur
Welke oefeningen kan je doen ter preventie van hamstringblessures?
Nordic hamstring oefeningen
Leerdoelen:
De definitie van belasting in de sport uitleggen
Uitleggen wat overbelasting is
Minimaal 2 praktijkvoorbeelden herkennen van acuut en
geleidelijk ontstane blessures in relatie tot overbelasting
De 3 basisprincipes van behandelingen uitleggen voor
overbelastingblessures van spier-, pees- en botweefsel
Een belangrijke preventie maatregel beschrijven voor
overbelastingblessures
Take home messages:
- Overbelasting is teveel belasting in relatie tot wat een individu
gewend is - Overbelasting van spier-, pees- en botweefsel heeft een
karakteristiek continuüm - Een acuut ontstane spierblessure heeft gemiddeld een
snellere en beter voorspelbare hersteltijd - Een peesruptuur heeft veel langere hersteltijd dan een
spierruptuur en kent andere behandelopties - Hoeksteen van overbelastingblessures door sport: educatie,
load management en opbouwende oefentherapie - Preventie van hamstringblessures door gerichte oefentherapie
