Cours 7&8 (Bandura) Flashcards
SEP définition
SEP :
Jugement individuel
Concerne la capacité à effectuer des actions nécessaires
Permet l’accomplissement d’une tâche
- Spécifique (à une situation)
- Instable (change dans le temps)
Fondé (Réaliste)
Injustifié (Irréaliste)
Approche socio-cognitive :
Transmettre les connaissances = insuffisant. La personne doit acquérir la conviction qu’elle sera capable d’utiliser ces connaissances d’une manière compétente et autonome.
Diagramme de tuyeau
*Voir image +
Pour réduire la « perte de l’eau dans le tuyau », on doit persuader et convaincre les gens de développer leur confiance en nous (ex. : sourire, handshake, etc.).
Traits de personnalités
SEP ≠ Optimisme (croire que de bonnes choses vont arriver)
SEP ≠ Estime de soi (évaluation de ma valeur en tant que personne)
Médiateurs
Comportementaux
Cognitifs
Émotionnels
Médiateurs comportementaux
Quantité et qualité des efforts.
Plus de persévérance.
Plus de recherche d’aide et feedback.
Plus de coopération et d’entraide avec les autres.
Moins de conduites anti-sociales.
Médiateurs cognitifs
Plus de traitement en profondeur.
Moins de traitement en surface.
Plus de créativité.
Plus de tolérance à l’incertitude et l’ambiguïté.
Focus sur le long terme > court terme (capacité à tolérer les délais de gratification)
Médiateurs émotionnels
Plus d’acceptation et ouverture au changement.
Plus de coping centré sur la tâche.
Plus de réévaluation cognitive (défi au lieu de menace) en situation de stress.
Plus de perception facilitatrice du stress.
Balance émotionnelle positive.
Deux composantes (Bandura) :
- Attente (je peux)
- Valeur (je le veux)
+ les 3 zones de motivation (vert, jaune, rouge)
Déterminants du SEP
Il est nécessaire d’avoir…
Attachement sécure + Amour inconditionnel
= « Strong base »
Autonomie + Structure (et non contrôle psychologique [abus] et laissez-faire [négligence])
= « Rules, structure, and autonomy »
Standards élevés + Objectifs difficiles à atteindre.
= « Challenge »
Les perfectionnistes et les excellentistes vont avoir des niveaux de SEP plus élevés que les gens qui poursuivent des standards plus bas.
*Analyse de Gaudreau et Goulet-Pelletier
Apprendre à devenir imputable de ses actions et ses résultats.
Analyse logique VS. Jugement critique.
= « Logical analysis over criticism »
Attribution interne, changeable et contrôlable.
Éviter d’être trop difficile envers soi-même.
Éviter de toujours attribuer les résultats à des causes externes.
J’ai échoué, car je n’ai pas étudié la matière assez en détail. ✔️
J’ai échoué, car l’examen était trop difficile. ❌
Trois postulats (Bandura) :
- L’être humain est
agentique
(l’individu influence son développement).
Béhavioriste : Stimulus → Réponse (boite noire)
Cognitivistes : Stimulus → Cognitions → Réponse - L’être humain est
volitionnel
(l’individu contrôle ses actions et son environnement) - L’être humain opère selon la règle du déterminisme réciproque
(l’env. influence le comportement et le comportement influence l’env.)
Sentiment d’efficacité collective :
« Teamwork makes the dream work »
Le SEP est contagieux ; la personne avec un haut sentiment d’efficacité collective influence positivement son environnement.
Apprentissage social
Modelage, imitation, observation
Le succès, c’est contagieux!
Tutorat / Mentorat par les pairs
Stage / Compagnonnage
Démonstration (worked example)
Identification avec le modèle
⇒ Similare
⇒ Idole
⇒ Proximité et interaction
S’entourer de personnes confiantes qui croient en eux et en nous
Auto-modelage
Apprendre de nos expériences. S’auto-observer.
Auto-persuasion
Monologue interne (se convaincre soi-même qu’on est capable).
Auto-compassion (aide à développer le sentiment d’efficacité personnelle).
Persuasion
Discours de motivation. Encouragements.
Motivation VS. Pression.
Trouver le bon dosage.
Compliments
Ex. : « T’es bon » → « Merci d’avoir tenu la porte »
Feedback
Ex. : « Il reste 50% du chemin à faire. » → « 50% du chemin est fait » (preuve d’amélioration et de progrès)
Ex. : Ne rien dire. (personne gentille et négative) →
« T’as de la salade dans tes dents » (personne courtoise et constructive)
Le feedback va dépendre de 6 intentions
Les intentions des influencers (Contrôle VS. Soutien : l’émetteur est sincère et authentique).
Leur expertise (l’émetteur connaît son domaine).
Leur pertinence dans le contexte (ex. : Einstein est pertinent à l’école, mais pas en sport)
À quel point on les respecte (l’émetteur gagne le respect du groupe pour assurer leur écoute)
La fréquence (l’émetteur fait du dosage, ex. : n’encourage pas tous les matins).
Le timing (l’émetteur sait quand parler et quand se taire, ex. : pas de gros speech après une longue pratique)
