A primer on REBT Flashcards
كتاب مقدماتي براي درمانگران رفتاردرماني عقلاني هيجاني
A primer on REBT
… از اركان برنامه هاي آموزش رفتاردرماني عقلاني هيجاني در موسسه آلبرت اليس است
و روشي عالي براي آموختن اجراي اين درمان است.
تمرين مشاوره با يكديگر
كلمه ي “عقلاني” دراين درمان يعني چه؟
عقلاني در اين درمان يعني:
چيزيكه منعطف است و متعادل وافراطي نيست، عملي است و به انسان كمك مي كنه به اهداف اصلي اش برسه، منطقي است، و بر اساس واقعيت است. (واقعيت بنياد)
كلمه ي “غيرعقلاني” دراين درمان يعني چه؟
غيرعقلاني در اين درمان يعني:
چيزيكه غيرمنعطف است و نامتعادل وافراطي است، نمي گذارد انسان به اهداف اصلي اش برسه، غيرمنطقي است، و بر اساس واقعيت نيست.
در رفتاردرماني عقلاني هيجاني رفتاري، براي توصيف باورها از دو اصطلاح … و … زياد استفاده مي شود.
معقول (باورهاي مفيد)
نامعقول (باورهاي مضر)
سنگ بناي رفتاردرماني عقلاني هيجاني رفتاري … است.
ِچهارچوب اِي بي سي وضعيتي.
ِچهارچوب ABC وضعيتي
ِدر چهارچوب ABC وضعيتي،
كلمه ي “وضعيت” يعني چه؟
انسان (مراجع)، مشكل هيجاني اش را در خلاء تجربه نمي كنه، بلكه در وضعيت خاصي مشكل هيجاني اش رو تجربه مي كنه. در مورد چنين وضعيتي، بايد بافتي را كه مراجع درگير مشكل هيجاني شده، به دقت مشخص كنم.
ِدر چهارچوب ABC وضعيتي،
كلمه ي “A” يعني چه؟
يعني گرفتاري = Adversity
يعني آن جنبه از وضعيت كه مراجع خود را بابت آن ناراحت كرده.
اين گرفتاري مي تونه يك چيز بيروني باشه يا مي توني يك چيز دروني باشه.
گاهي گرفتاري مي تونه يكي از چنبه هاي واقعي و فعليِ وضعيت باشه، و گاهي هم استنباطي از وضعيت مي تونه باشه، گاه مي تونه استنباطي از جنبه اي از وضعيت باشه.
“وقتي مي گيم “استنباطي از وضعيت
منظور از “استنباط” چيه؟
استنباط فراتر از داده هاي موجود و محسوس است.
استنباط مي تونه دقيق يا غيردقيق باشه.
مثال: كارمند، ايميلي از رئيس خود دريافت مي كنه. رئيس مي خواد بعد از ناهار او را ببيند. مراجع مضطرب است.گرفتاري از نظر كارمند اينه كه : رئيس مي خواد از كارم ايراد بگيره. اينجا گرفتاري يك استنباط است چون از واقعيت فراتر رفته است.حقيقت اينه كه رئيس مي خواد كارمند رو بعد از ناهار ببينه و كارمند دليل اين ديدار رو نمي دونه. كارمند احتمال ايرادگيري رئيس رو يك حقيقت مي دونه نه يك استنباط.
يكي از تفاوتهاي رفتاردرماني عقلاني هيجاني با ديگر رويكردهاي شناختي رفتاري مثل اينه كه:
رويكردهاي شناختي رفتاري = CBT
مراجع رو تشويق مي كنه كه “موقتاً فرض رو بر اين بگذارد كه استنباطش از گرفتاري درست است” حتي اگر در حقيقت استنباطش تحريف شده و اشتباه است.
اما در رويكرد شناختي رفتاريِ مراجع تشويق مي شه كه استنباط هاي خود را بررسي كند و به اين علت رفتاردرماني عقلاني هيجاني اين موضع رو درست مي دونه چون، باورهاي نامعقول فرد را كه علت اصليِ مشكلات هيجاني آن فرد مي داند، را شناسايي كند.
