7) LWS Aktivität

Question 1

In welche 3 arten von Ebenen lasst sich Stabilität unterteilen von die LWS?

Answer 1

1) Ketten Ebene Stabiität
2) Beckenkontroll Ebene Stabilität
3) Segmentale Ebene Stabilität

Question 2

Welche sind die Primär lokale stabilisatoren der LWS?

Answer 2

1) M.Multifidus
2) M. Transversus abdominis
3) Zwerchfell und Beckenboden
4) M. Psoas major
5) M. QL

Question 3

Was passieren mit Musklen die eine Morphologische Dysfunktion entwickeln?

Answer 3

1) Die Atrophien
2) eine verfettung -> Infiltration von Fett

Question 4

LWS Stabilität Testungen unterteilt sich in welche bewegungs Mustern und in welche 3 Test arten?

Answer 4

1) Die bewegungen sind die Ext.funktion, die Flex.funktion und Lat.flex funktion

2) die Testungen sind
- Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance
- Motorische Kontrolle
- Kraftausdauer und Max.kraft

Question 5

LWX Stabilität test: EXT beschreiben

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance

• Motorische Kontrolle
• Kraftausdauer und Max.kraft

Answer 5

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance
-> M.Multifidus BL, Kontraktion unter den Fingern des PT (auf ein Segment) ohne WS Bewegung. 10wdhx10s

• Motorische Kontrolle
  -> good morning stand HG flex auf 50 mit keine LWS-flex
  Kann die LWS stabil gehalten werden?
• Kraftausdauer und Max.kraft
  -> BL O.Körper frei auf die liege Fixation Sprunggelenk und KG Time messen 140-180 sek Norm

Question 6

LWX Stabilität test: FLEX beschreiben

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance

• Motorische Kontrolle
• Kraftausdauer und Max.kraft

Answer 6

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance
-> M. Transversus abd. RL Bauchnabel einziehen ohne WS Bewegung 10wdh x 10s

• Motorische Kontrolle
  -> Vier Fußler HG flex auf 60 grad keine LWS-ext kann die WS Stabil gehalten werden
• Kraftausdauer und Max.kraft
  Flexionkette Fixation OSG 90 KG 90 HG gerade WS time messen Norm sind 70-130 sek

Question 7

LWX Stabilität test: Lat flex beschreiben

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance

• Motorische Kontrolle
• Kraftausdauer und Max.kraft

Answer 7

-Lokale Stabilität, mit tiefensensibilität und Balance
-> M. Psoas und Abduktoren SL Glut med test abd der Hüfte ohne beckenbewegung 10wdh

• Motorische Kontrolle
  -> Einbeinstand körperverlagerung aus de Zweibeinstand in der Einbeinstand sollte die Trochantermajor sich nicht bewegen mehr als 10 cm zu einer Seite oder mehr als 2 cm im Seitenvergleich is Pathologisch
• Kraftausdauer und Max.kraft
  Laterale Kette Oberer Fuß stütz vorne Hand ist frei und Obere arm ist auf dem Acromion abgelegt Norm 90 sek Time messen

Question 8

Welche sind die 4 Stufenplan der Stabilisation der LWS?

Answer 8

1) Stufe 1
-Aktivierung lokaler Stabilisatoren
-Tiefensensibilität ->
wieso? durch den schmerzen ändert sich das hinterhorn dadurch ändert sich auch die Wahrnehmung der Segment
-Feedback (Gleichgewicht)

2) Stufe 2
Statische Stabilität:
anti Rotationen

3) Dynamische Stabilität
Die LWS darfst sich bei die Übungen mit gute Qualität bewegen

4) Reaktive Stabilität
Sport mit gute LWS Qualität Bewegung