1.1 - 1.3 Myologie Flashcards
Wat is het verschil tussen aerobe en anaerobe energieproductie?
Aerobe: Energieproductie met zuurstof, efficiënter, langdurige inspanning.
Anaerobe: Energieproductie zonder zuurstof, snel ATP, korte explosieve inspanning.
Wat is de rol van training in het verhogen van power output?
Training verbetert spierkracht, uithoudingsvermogen en de efficiëntie van energiesystemen.
Waaruit bestaat een skeletspier?
Skeletspieren bestaan uit spierbundels, spiervezels, myofibrillen en sarcomeren.
Wat zijn de belangrijkste eiwitten voor spiercontractie?
Actine en myosine
Wat is de Sliding Filament Theorie?
Spiercontractie ontstaat doordat actine en myosine in elkaar schuiven door ATP en calcium.
Wat is de functie van calcium bij spiercontractie?
Calcium bindt aan troponine, waardoor tropomyosine wegschuift en actine beschikbaar komt voor myosinebinding.
Wat gebeurt er als ATP ontbreekt bij spiercontractie?
Myosine kan niet loskoppelen van actine, wat leidt tot stijfheid (zoals bij rigor mortis).
Wat zijn de drie energiesystemen van het lichaam?
- ATP-CP systeem (anaeroob alactisch): Explosieve kracht (0-10 sec), gebruikt creatinefosfaat.
- Anaerobe glycolyse (anaeroob lactisch): Middellange inspanning (30 sec - 2 min), glucose zonder zuurstof.
- Oxidatief systeem (aeroob): Langdurige inspanning (>2 min), verbrandt koolhydraten en vetten.
Welke energiesystemen worden gebruikt bij verschillende sporten?
Sprinten/krachttraining: ATP-CP systeem.
Middellange afstanden: Anaerobe glycolyse.
Duursporten: Oxidatief systeem.
Waarom is aerobe dissimilatie efficiënter dan anaerobe dissimilatie?
Omdat aerobe dissimilatie 30-38 ATP per glucosemolecuul oplevert, terwijl anaerobe glycolyse slechts 2 ATP produceert.
Wat zijn de drie spiervezeltypes en hun eigenschappen?
Type I (Slow-twitch): Duurvermogen, hoge aerobe capaciteit, rode kleur.
Type IIa (Fast-twitch A): Gemengde eigenschappen, aerobe en anaerobe capaciteit.
Type IIx (Fast-twitch B): Explosieve kracht, snel vermoeid, witte kleur.
Welk spiervezeltype is dominant bij sprinters?
Type IIx (Fast Glycolytic).
Wat bepaalt de verhouding tussen spiervezeltypes in een persoon?
Genetica en training.
Wat zijn de vier soorten spiercontracties?
Isometrisch: Spier levert kracht zonder te bewegen (bijv. plankhouding).
Concentrisch: Spier verkort tijdens krachtlevering (bijv. omhoog drukken bij een biceps curl).
Excentrisch: Spier verlengt tijdens krachtlevering (bijv. laten zakken van gewichten).
Isokinetisch: Constante snelheid van beweging (meestal met speciale machines).
Waarom is excentrische training nuttig?
Het veroorzaakt meer spierschade en spiergroei, wat leidt tot krachttoename.
Wat is ATP en waarom is het belangrijk?
ATP (Adenosine Tri Fosfaat) is de belangrijkste energiebron voor spiercontractie.
Hoe wordt ATP geproduceerd?
Aerobe dissimilatie: Glucose/vetverbranding met zuurstof, veel ATP.
Anaerobe glycolyse: Glucoseafbraak zonder zuurstof, weinig ATP, snel.
ATP-CP systeem: Directe ATP-productie via creatinefosfaat.
Wat is de functie van de citroenzuurcyclus in ATP-productie?
Het genereert NADH en FADH₂, die elektronen leveren voor de oxidatieve fosforylering.
Wat is het eindproduct van de oxidatieve fosforylering?
ATP en water.
