Sueño y vigilia Flashcards
Reloj de nuestro cuerpo
Núcleo supraquiasmático del hipotálamo
Antes de despertar aumentan…
(3)
El cortisol, la temperatura y el tono simpático.
¿Cómo se coordina el núcleo supraquiasmático con el medio? (4)
- Liberación de melatonina (glándula pineal).
- Aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay claridad.
- Su producción disminuye con la edad.
- La melatonina parece participar en el jet lag.
Deuda del sueño:
Durante las horas de vigilia se acumula adenosina, que estimula el núcleo del sueño del hipotálamo.
Sueño REM (5)
- Actividad rápida en el EEG.
- Intensa inhibición motora con hipotonía generalizada.
- Movimientos oculares rápidos.
- Ritmo theta en el hipocampo.
- Sueños vívidos. Aumentos de actividad límbica (emociones).
El estado de vigilia se mantiene por múltiples estructuras como: (6)
○ Los núcleos del Rafe
○ Mesencéfalo
○ Tegmento pontino
○ Locus ceruleus
○ Núcleo tuberomamilar del hipotálamo
○ Núcleo lateral del hipotálamo
El hipotálamo es un área de particular importancia en la regulación del sueño pues regula la:
SARA (sistema ascendente reticular activador)
El núcleo ________ inhibe al SARA, facilitando el sueño.
Preóptico ventrolateral (NPOVL)
El café funciona al bloquear a los receptores de:
Adenosina
Efectos de la supresión total del sueño (6)
- Trastornos de atención y memoria.
- Irritabilidad
- Falta de autocrítica.
- Ilusiones y alucinaciones.
- Pérdida de rendimiento en pruebas neuropsicológicas.
- Aumento de accidentes.
Efectos de la supresión parcial crónica del sueño (dormir menos de 7 horas por días seguidos) (5)
- Somnolencia.
- Menor memoria de trabajo.
- Disminución en consolidación de la memoria (menor neurogénesis).
- Menor rendimiento en tareas cognitivas
- Aumento de apetito.
