Séance 13

Question 1

v ou f
Un athlète de haut niveau nécessite une prise en charge plus spécifique

Answer 1

F
Même prise en charge pour toute population (même éval)

l’entraînement ne sera toutefois pas le même (individualisation de l’entraînement)

Question 2

18 à 64 doivent faire _ minutes d’ap modéré à intense chaques semaines

Answer 2

150

Question 3

Combien de jour de muscu par semaine?

Answer 3

2 séances aux groupes musculaire important

Question 4

Dans les recommendations, ça dit qui faut faire du renforcement pour les os?
How tf you do that?

Answer 4

Surtout besoin d’impact et charge (+ grande charge -> tendon tire plus sur l’os)

Question 5

Directive 5 à 17 ans

Combien de temps par jours doivent-ils passer à :
1. Suer
2. Bouger
3. Dormir
4. S’asseoir

Answer 5

1. 60 min
2. Plusieurs heures
3. 9 à 11h (5-13 ans) et 8 à 10h (14-17ans)
4. Max 2h devant les écrant + limite position assise

Question 6

Directive pour 65 ans et +

C’est quoi la différence avec les adultes?

Answer 6

Favoriser les capacitées fonctionnelles (équillibre pour éviter les chutes)

Ap pour éviter l’ostéoporose