Séance 10 COPY

Question 1

La consommation d’O2 est une façon ___ de savoir ta …

Answer 1

Indirecte
Consommation d’ATP de façon aérobie

Question 2

Quess qui arrive quand tu dépasse ta VMA ?

Answer 2

Ce n’est plus la filière aérobie qui produit le plus d’ATP

Question 3

Premièrement, c’est quoi sur la photo ?

Deuxièmement, ça fait quoi

Answer 3

Test direct de l’aptitude aérobie

Mesure la consommation d’O2 de toutes les cellules mais surtout des muscles (pcq on est à l’effort l’ami)

Question 4

Premièrement, c’est quoi sur la photo ?

Deuxièmement, ça fait quoi ?

Answer 4

Test indirectes de l’aptitude aérobie

Démontre une corrélation (possible grâce aux mesures directes)

Question 5

Idéalement, le VO2 max mesurée doit être ___ à votre VO2 max prédit

Answer 5

Égal

Question 6

Donne les valeurs de VO2 max pour :
- Athlètes élites
- Personnes ‘‘normales’’
- Personnes avec une maladie cardio-respiratoire

Answer 6

Athlète = 60 à 80 ml / kg / min

Personnes ‘‘normales’’ = 20 à 60 ml / kg / min

Maladies = 1 à 20 ml / kg / min

Question 7

Je fais quel test avec une personne qui a mal au genou quand il court ou fait du jogging ?

Answer 7

Ebbeling

Question 8

C’est quoi le Test Ebbeling

*Oh question aussi utile pour examen pratique, on aime

Answer 8

Test sous-maximal

Population : personne sédentaire avec surplus de poids ou mal au genou

Échauffement de 50 à 70% FC max (4minutes)
(on ajuste après 1 minute avec % attendu)

On suggère vitesse entre 3,2 et 7,2 km/h (0 pente)

Test : pente = 5%
Pendant 4 autres minutes
FC à chaque minute

Si FC varie de plus de 5 bpm entre 3e et 4e minute, on rajoute une minute au test

Question 9

C’est quoi la raison majoritaire des visites chez le kinésiologue en devenir (aka toi si t’es si fatigué que ça)

Answer 9

Perte de poids

You are beautiful just like you are darling

Question 10

Comment on oriente notre entraînement (en salle) avec notre client ?

Answer 10

Selon ses besoins et ses préférences

Question 11

Dit moi ce que tu pense quand tu vois ce mot :

Échauffement

Answer 11

Perso je pense à :

Bouger pour réchauffer le corps (faut suer!)

Question 12

Il sert à quoi l’échauffement (température qui augmente en dixièmes de °, genre : 0, qqchose)

Answer 12

Assure le passage du repos à l’état de vigilance

Préparation SNC

Sollicitation des capteurs sensoriels liés à la coordination motrice

Question 13

Plus le niveau d’éveil est bas, plus il faut de ___ et d’___ pour atteindre le niveau d’activation requis

Answer 13

Temps
Étapes

Question 14

Quess qui détermine si mon échauffement est long et élaboré ?

Answer 14

L’intensité de l’activité

*PEU IMPORTE LA DURÉE DE L’ACITIVITÉ

Question 15

Vrai ou faux

Si mon activité pas vraiment intense, je peux faire mon paresseux et inclure mon échauffement dans mon activité

Answer 15

Selon mes notes

Vrai

Vous me direz si vous avez différent

Question 16

Vrai ou faux

Si m’apprête à faire une ptite séance de course avec les girliesss, pas obligé que mon échauffement soit long

Answer 16

FAUX

Échauffement est dicté par l’intensité

Ça peut être 3 sprint de 30s

Question 17

Facteurs à prendre en compte pour préparer un échauffement (4)

Surtout, dire pourquoi chacun est important

Answer 17

Âge / niveau de pratique : Personne âgé = plus long pcq plus de chances de se blesser

Degré d’individualisation : Faire truc que client aime

Conditions environnementales :
+ long échauffement quand il faut froid

**Intensité de l’AP ** BINGO