Séance 12 Flashcards
V ou F
On peut mesurer une VMA à partir d’un test astrand ->
Faux, on estime une puissance
On peut estimer une PMA à partir d’un Léger Navette ->
Vrai, On estime le VO2 max, on peut ensuite estimer la PMA (formule de l’ACSM)
On peut mesurer une VMA avec un cooper ->
Faux, On ne peut pas courir à VMA pendant 12 minutes
On peut estimer un VO2 max avec un Bruce ->
Vrai, c’est un test max
On peut estimer une VMA à partir d’un YMCA ->
Vrai, Estimer VO2 max, estimer VMA
On peut mesurer une VO2 max à partir d’un Léger Boucher sur piste ->
Oui si on a analyseur de gaz portatif seulement
Un test max permet toujours de mesurer une VMA ->
Faux, sur vélo, mesure une PMA
Un test sous-max ne permet pas d’estimer un PMA ->
Faux
On peut toujours estimer une VMA en utilisant VO2max/3,5 ->
Vrai (VMA sur le plat)
Une valeur permet d’estimer soit une VMA ou PMA, mais pas les 2 ->
Faux
Différence entre “suivi et prise de données” interne ou externe
Interne : mesure physiologique interne (ex. FC)
Externe : Prescription d’entraînement à l’extérieur du corps (EX. durée)
Nomme les méthodes de suivie et prise de données externe
- l’intensité
- Durée
- distance
Nomme les méthodes de suivie et prise de données interne
- Fréquence Cardiaque
- Pression artérielle
- EPE/affect
- VO2 mesure direct
- Signe de fatigue
V ou F
Lorsqu’on prescrit des sprint, on est mieux de prescrire des % de VMA que des % de VM?
F
C’est plus clair si on dit 98% de ta Vmax que 225% de ta VMA
(pour des gens non kiné quoi)
Quel est l’avantage d’avoir un GPS dans le téléphone
Tout le monde à un cell -> On peut donc prescrire à tout le monde une distance ou une durée d’entraînement
Pourquoi faire des entraînement croisés
- Rompre la monotonie
- facilité le processus d’adaptation
Que permet l’entraînement croisé
Permettre à votre client de pratiquer une activité physique qui
n’est pas son activité physique principale, mais dont les
effets lui seront utiles pour progresser dans sa discipline (j’aime le rap mais des fois le rock c’est bien aussi)
Meilleur perfo live sur youtube ?
Jsp à toi de juger
Mother mother - live
Exemple de comment utiliser l’entraînement croisé pour récupérer
Prescrire de la natation tranquille à un coureur
