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2038 - Évaluation et entrainement cardiorespiratoire > Cours 7 > Flashcards

Cours 7 Flashcards

1
Q

Le rendement mécanique c’est quoi ?

A
  1. Capacité à convertir notre énergie déployé en travail (travail + énergie thermique = énergie total déployé)

OU

  1. Ratio du travail externe (j) / dépense énergétique (j)
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Q

Synonymes ou concept associé au rendement mécanique

A
  • éfficacité mécanique
  • rendement énergétique
  • économie du mvmt
  • cout énergétique de l’activité
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3
Q

6 exemple de déterminants du rendement mécanique

Truc qui peuvent l’améliorer ou pas

A
  1. technique
  2. dimmension corporelles
  3. Composition corporelle
  4. Équipement
  5. Croissance/maturation
  6. Flexibilité
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4
Q

Quels sont les 2 variables nécessaire pour évaluer le rendement mécanique

A

Coût énergétique
Travail éffectué

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5
Q

Comment quantifier le coût énergétique?

A

Par mesure direct de VO2 (calorimétrie indirect)

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6
Q

Comment quantifier le travail effectué?

A

ça dépend de l’activité
1. Ergocycle -> travail Kp/m
2. Course -> difficile à quantifier
3. Pas vraiment possible pour les autres sports

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7
Q
  1. En théorie le rendement mécanique doit être effectué pour une puissance donné, Pourquoi?
  2. Alors pourquoi on fait l’étude de la dépense énergétiqueà différentes puissance?
A
  1. Le rendement mécanique peut changer d’éfficacité à différentes puissance pour une même personne
  2. Permet de déterminer les différences de rendement pour différentes puissance
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8
Q

Sur Ergocycle (rappel)

Comment calculer le travail

A
  1. On a déja les Watts (ou Kp/m)
  2. Les Watts c’est des J/s
  3. On cherche un travail en J
  4. Joules/Secondes x secondes = Joules
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9
Q

Trouve le rendement mécanique

A
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10
Q

Puisqu’il est difficile de trouver le travail effectué et donc le rendement mécanique à la course, comment on fait pour trouver son efficacité

A

On utilise le coût énergétique ajusté au nombre de km parcouru et au poids.

Exprimé en : ml/(kgkm) ou Kcal/(kgkm)

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11
Q

Calcul le cout énergétique en ml/kg*km

A
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12
Q
  1. Quel sujet va avoir une meilleur performance à des vitesses < VMA (14-18 km/h)
  2. Est-ce que ça VO2 max est plus élevée
  3. Quel sujet va avoir une meilleur performance à des vitesses = VMA (20 km/h)
A
  1. Sujet 1, parce qu’il à une consommation d’O2 plus faible que 2 à plus basse vitesse, donc il consomme moins de Kcal que 2
  2. La meilleur perfo de 1 n’est pas expliqué par une meilleur VO2 max, ils ont la même. ça peut être du à pleins de trucs (voir question 3)
  3. Ils ont la même VO2 max alors ils vont avoir la même performance.
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13
Q

Comment le rendement mécanique évolu pour une même vitesse (sous max) de course avec l’âge (10 à 18 ans)

A

Avec l’âge, la meilleure technique de course (patron moteur) et de plus grande dimmension corporelle permetteron une moins grande consommation d’O2 pour une même vitesse et un même VO2 max

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14
Q

Qu’est-ce qui est le plus éfficace, la course ou la marche?
* à 10 km/h?
* à 6-7 km/h

A
  • la course
  • dépende le la personne

à partir d’une certaine vitesse le patron de course permet une plus petite consommation d’O2, et est donc plus éfficace

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15
Q

En comparant des nageurs non entraîné, entraîné et élite, comment peut-on s’attendre à ce que leur consommation d’O2 varie en fonction de la vitesse de nage

A

Pour une même vitesse la consommation d’O2:
Élite < entraîné < non entraîné

peu importe le type de nage (moins significatif breaststroke)

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16
Q

Quel style de nage est le plus économe?

A

Crawl

17
Q

V ou F
Il est impossible d’évaluer le rendement mécanique sur le terrain

A

V
on a besoin d’une mesure de VO2 direct

18
Q

Si c’est impossible de mesurer le VO2 sur le terrain, pourquoi étudier les fucking 20 flash cards que je vien de faire à la sueur de mon putain de front?

A

Il est important de comprendre que des differences de rendements peuvent exsister :
1. Entre difféérents individues
2. Entre différents niveau d’intensité d’efforts
3. entre différents modes d’effort / techniques
4. Effet de durée pour une activité prolongé
5. Effet de l’équipement ou des conditions

19
Q

C’est quoi la définition de l’endurance aérobie?

A

Capacité de maintenir longtemps un % élevé de VMA ou PMA

20
Q

V ou F
Le VO2 et l’endurance Aérobie c’est la même chose

A

FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX FAUX

21
Q

6 déterminants hypothétiques de l’endurance aérobie

A
  1. % fibres muscu de type 1
  2. niveau de réserve énergétique (glycogène)
  3. capacité à mobiliser les lipides
  4. thermorégulation
  5. Capacité d’absorber les substrats pendant l’AP
  6. facteurs physiologiques bousté
22
Q

Comment fait-on pour mesurer l’endurance aérobie sur le terrrain?

A
  1. Combien de temps tu peux tenir un certain % de VMA/PMA
  2. Quel % de VMA t’es capable de tenir pour un certain temps (léger boucher

(un rapport en VMA et temps d’épuisement)

23
Q

Rappel

La performance =

A

VO2max + Rendement mécanique + Endurence aérobique

24
Q

l’endurance aérobique =

A

Performance - VO2 max - rendement mécanique

(tous les facteurs qui affectent la performance en endurance qui n’est pas le VO2 max ou le rendement mécanique)

25
Q

qui est le/la plus endurant/e

A

Aminah car elle a tenu 90% de sa VMA plus longtemps

26
Q

qui est le/la plus endurant/e

A

mathias, car danss un même temps donné il a tenu un plus grand % de sa VMA

27
Q

Quel est le % de VAM de justine et son temps limite si

A

Temps limite = 20 minutes
% VMA = 90

28
Q

Quel est le % de VAM de Louis et son temps limite si en 30 minutes il court 7 km et sa VAM est 16 Km/h

A

Temps limite 30 minutes à 87,5% de sa VAM

29
Q

Comment Comparer l’endurance de Louis et Justine si on ne peut pas comparer leur temps limite ou leur % de VMA?

A

En calculant la pente de la relation entre le % de la VAM et le log du temps. Plus la pente va être proche de 0 (moins elle va être abrupte), plus l’endurance va être bonne.

On calcule la pente avec cette formule :
Pente = (100 - %VAM)
(ln 7 – ln t lim)

30
Q

Qui de Justine ou louis à la meilleur endurance
Pente = (100 - %VAM)
(ln 7 – ln t lim)

A

Indice d’endurance Louis = -8,6
Indice d’endurance Justine = - 9,5
-8,6 correspond à une pente moins abrupte, donc une meilleure endurance donc louis gagne

31
Q

Tout les modèle d’indice d’endurence sont basé sur ces 2 variables :

A

% VMA et temps limite

2038 - Évaluation et entrainement cardiorespiratoire (17 decks)

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