Cours 1 - Déroulement d'une évaluation Flashcards
3 composantes de l’aptitude aérobie pour le cours
VO2 max
Endurance aérobie
Rendement mécanique (coût énergétique)
Ce que contient l’aptitude aérobie en général
Capacité aérobie
Capacité cardiorespiratoire
Capacité cardiovasculaire
Capacité fonctionnelle
VO2 max / VO2 pic
VAM , PAM
Endurance aérobie
C’est quoi de l’ATP
Adénosine Triphosphate
Ça fait quoi dans vie de l’Adénosine Triphosphate
Source d’énergie chimique convertie en énergie mécanique lors de la contraction musculaire
ATP -> ADP
Processus aérobie oxydatifs
Pyruvate + O2
Acides gras + O2
Acides aminés + O2
Processus anaérobies
Glucose
Phosphagènes
À quoi ça sert le VO2 max
(2 éléments de réponse)
Transporter l’oxygène depuis l’air ambiant jusqu’aux cellules des muscles actifs
Utiliser l’oxygène pour produire l’énergie nécessaire à la contraction musculaire
C’est quoi le rendement mécanique
Processus de transformation d’énergie (fait à partir de l’oxygène) en travail (énergie mécanique)
C’est quoi l’endurance aérobie (terme courant)
Soutenir un niveau de travail pendant une longue durée
C’est quoi le VO2 max
Débit maximum d’utilisation de l’oxygène durant l’effort
C’est quoi un débit
Volume d’oxygène par unité de temps
(L / min ou ml / min)
Ça veut dire quoi maximum, dans débit maximum
Plus grande mesure observable chez un sujet donné, peu importe le niveau d’effort effectué
Vrai ou faux
Il est possible d’estimer le VO2 max
Vrai, mais ça reste une estimation
Comment on mesure le VO2 max (de façon directe)
Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
Comment on ESTIME le VO2 max (de façon indirecte)
Test maximaux ou sous-maximaux
Pourquoi un sujet serait-il en mesure d’aller plus vite que sa vitesse maximale estimée avec son VO2, mettons ?
À cause des autres voies (anaérobiques)
Unités
VO2 max ‘‘absolue’’ :
VO2 max ‘‘relatif …’’ :
1 MET :
: L / min ou ml / min
: ml / kg / min , Relatif au poids corporel
: 3,5 ml / kg / min
Pourquoi évaluer l’aptitude aérobie ?
Personnaliser l’intervention (point de départ)
Vérifier l’efficacité de l’intervention
Pourquoi est-ce important que les protocoles des différents tests aérobie soient respectés ?
Pour que les données soient comparables
Documents nécessaire avant une rencontre
Coordonnés
Formulaires (consentement, contre-indication)
Consignes pré-test
L’équipement, avant une rencontre avec un client, doit être … (3)
Fonctionnel
Sécuritaire
Calibré
Résumé des consignes pré-rencontres ?
Vêtements appropriés
Éviter de (2 heures avant) :
fumer
caféine
Repas lourd
Éviter de (6 heures avant) :
Alcool
Exercice
Informations pertinentes à dire au client durant l’entretien
But du test
Type de test
Déroulement
Temps
Consignes de sécurité
Fonctionnement ergomètre
