Patologías deportivas en aparato locomotor

Question 1

¿Por qué las personas deciden realizar actividad física?

Answer 1

• Controlar peso
• Prevención cardiovascular
• Razones estéticas
• Compensar estrés

Question 2

Por qué razón los médicos recomiendan la actividad física?

Answer 2

• Prevención cardiovascular
• Disminuir el peso
• Evitar el estrés
• Patología postural

Question 3

Clasificación de los realizadores de actividad física

Answer 3

• Sedentarios
• Activos ocasionales: 2 veces a la semana
• Activos regulares: al menos 3 veces a la semana.
• De fin de semana: sábado y domingo

Question 4

En qué caso el riesgo de mortalidad es mayor? en relación a la clasificación de quienes hacen actividad física

Answer 4

• Quienes hacen actividad física sólo los fines de semana tienen mayor riesgo de moralidad que los que hacen de manera seguida

Question 5

Razón por la que grupo socioeconómico alto y los demás realizan activdad física

Answer 5

• Grupo alto: mantener salud

- Los demás grupos: actividad social

Question 6

Recomendaciones que debe hacer un médico al paciente en cuanto a la actividad física:

Answer 6

• Caminar al menos 30 minutos por día
• Ejercicios de elongación
• Realizar ejercicio de su gusto
• Pausa de al menos 5 min cada 1 hora en personas que trabajan sentadas

Question 7

Recomendaciones según rango etario:

• Niño
• Adulto
• Adulto mayor

Answer 7

• Niño: juegos, actividades recreacionales, deporte
• Adulto: actividad física y control de peso
• Adulto mayor: actividad física regular

Question 8

Cuál es el % de peso que debe bajar una persona para tener efecto importante sobre la patología degenerativa?

Answer 8

• El 5% de su peso

Question 9

Qué puede causar la espondilolistesis? (deslizamiento de vértebras)

Answer 9

• Hiperlordosis
• Artrosis facetaria
• Dolor irradiado
• Compresión de raíces

Question 10

Qué se le recomienda a un paciente con Espondilolistesis e hiperlordosis ?

Answer 10

• Dormir con un almohadón grande amarrado al abdomen
• Esto obliga a la persona a dormir en posición fetal
• La persona se acostumbra en 2-4 meses a dormir en la posición óptima

Question 11

Qué relación tiene la osteoporosis y la actividad física?

Answer 11

• Persona sedentaria = hueso sin estímulo para su formación

- Osteoporosis = hueso pierde parámetros de física en general

Question 12

Patologías del aparato locomotor que se producen por actividad física

Answer 12

• Inestabilidad articular: especialmente en rodilla y tobillo
• Artrosis: en articulaciones de carga
• Acortamiento muscular: tendón de Aquiles
• Patología discal y facetaria
• Disfunción patelofemoral
• Deformidad y mal alineamiento del pie
• Síndromes de Atrapamiento: hombro (subacromial) y mano (túnel del carpo)

Question 13

Qué lesiones son más frecuentes en accidentes deportivos?

Answer 13

• Lesiones de partes blandas

Question 14

Qué antecedente influye de gran forma en cuanto a los accidentes deportivos?

Answer 14

• El antecedente previo de accidente deportivo

Question 15

Estructuras afectadas según frecuencia en accidentes deportivos

Answer 15

De mayor a menor:

1. • Tobillo: lesiones ligamentosas, esguinces
2. • Muslos: desgarros musculares
3. • Rodilla: lesiones ligamentosas
4. • Fracturas

Question 16

Asesoramiento del médico a clubes deportivos

Answer 16

• Saber reglamentos y técnicas
• Chequear disponibilidad de equipamiento necesario
• Charlas de vendaje y técnicas para inestabilidad de tobillo
• Examinar rodillas de jugadores para evitar inestabilidad
• Promover ejercicios de cuádriceps
• Examen físico para ver predisposiciones del atleta
• Evitar exposición al riesgo
• Analizar daño, evaluar error y causa.

Question 17

Deportes de alto riesgo

Answer 17

De impacto: 
> Correr 
> Saltar 
De contacto: 
> Rugby 
> Futbol 
> Basquetbol

Question 18

Deportes amigables

Answer 18

• Natación
• Bicicleta
• Tenis
• Baile

Question 19

Características de esguince de tobillo:

• Frecuencia en deporte
• Medida de prevención
• Causa
• Pesquisa de problema
• Tto ortopédico
• Tto quirúrgico

Answer 19

• Lesión más frecuente en deporte
• Medida de prevención: Uso de tobilleras especiales con refuerzo
• Causa: ligamentosa o mal apoyo de talón
• Examen físico: talón en varo
• Tto ortopédico: plantilla con cuña externa
• Tto quirúrgico: osteotomía correctora de la posición del calcáneo

Question 20

Lesiones netamente deportivas

Answer 20

• Epicondilitis o codo del tenista

- Desalineación de la rótula

Question 21

Características de epicondilitis o codo del tenista:

• Mecanismo de lesión
• Medida de prevención
• Paciente en que es frecuente

Answer 21

• Mecanismo de lesión: elongación de inserción de músculos anteroexternos del antebrazo sobre el codo
• Medida de prevención: ortesis lo más proximal posible del antebrazo, cerca del codo, elonga la musculatura
• Paciente: tenista o cirujano

Question 22

Características de desalineación de la rótula:

• Mecanismo de lesión
• Clínica
• Tto kinésico
• Se debe evitar

Answer 22

• Mecanismo de lesión: desplazamiento de rótula hacia afuera
• Clínica: dolor en la marcha, en parte anterior de rodilla
• Tto kinésico: fortalecimiento de vasto interno del cuádriceps
• Se deben evitar actividades que sobrecarguen la rodilla

Question 23

Recomendaciones al realizar: Ejercicios en bicicleta

• Altura de sillin
• Evita

Answer 23

• Altura de sillin debe permitir ligera flexión de la rodilla al momento de estar más extendida
• Esto evita sobrecargar la rótula y el dolor de rodilla al andar en bicicleta

Question 24

Recomendaciones al realizar: Fortalecimiento de cuádriceps

Answer 24

• Importante para desarrollo de EEII

- Asesorado por personal trainer

Question 25

Recomendaciones al realizar: Musculatura abdominal

• Relevante para
• Forma de realizar ejercicio abdominal y qué evita

Answer 25

• Importante para columna, postura, y estética
• Forma de realizar el ejercicio: rodillas en flexión
• Esto evita daño de columna