Patologías deportivas en aparato locomotor Flashcards
¿Por qué las personas deciden realizar actividad física?
- Controlar peso
- Prevención cardiovascular
- Razones estéticas
- Compensar estrés
Por qué razón los médicos recomiendan la actividad física?
- Prevención cardiovascular
- Disminuir el peso
- Evitar el estrés
- Patología postural
Clasificación de los realizadores de actividad física
- Sedentarios
- Activos ocasionales: 2 veces a la semana
- Activos regulares: al menos 3 veces a la semana.
- De fin de semana: sábado y domingo
En qué caso el riesgo de mortalidad es mayor? en relación a la clasificación de quienes hacen actividad física
- Quienes hacen actividad física sólo los fines de semana tienen mayor riesgo de moralidad que los que hacen de manera seguida
Razón por la que grupo socioeconómico alto y los demás realizan activdad física
- Grupo alto: mantener salud
- Los demás grupos: actividad social
Recomendaciones que debe hacer un médico al paciente en cuanto a la actividad física:
- Caminar al menos 30 minutos por día
- Ejercicios de elongación
- Realizar ejercicio de su gusto
- Pausa de al menos 5 min cada 1 hora en personas que trabajan sentadas
Recomendaciones según rango etario:
- Niño
- Adulto
- Adulto mayor
- Niño: juegos, actividades recreacionales, deporte
- Adulto: actividad física y control de peso
- Adulto mayor: actividad física regular
Cuál es el % de peso que debe bajar una persona para tener efecto importante sobre la patología degenerativa?
- El 5% de su peso
Qué puede causar la espondilolistesis? (deslizamiento de vértebras)
- Hiperlordosis
- Artrosis facetaria
- Dolor irradiado
- Compresión de raíces
Qué se le recomienda a un paciente con Espondilolistesis e hiperlordosis ?
- Dormir con un almohadón grande amarrado al abdomen
- Esto obliga a la persona a dormir en posición fetal
- La persona se acostumbra en 2-4 meses a dormir en la posición óptima
Qué relación tiene la osteoporosis y la actividad física?
- Persona sedentaria = hueso sin estímulo para su formación
- Osteoporosis = hueso pierde parámetros de física en general
Patologías del aparato locomotor que se producen por actividad física
- Inestabilidad articular: especialmente en rodilla y tobillo
- Artrosis: en articulaciones de carga
- Acortamiento muscular: tendón de Aquiles
- Patología discal y facetaria
- Disfunción patelofemoral
- Deformidad y mal alineamiento del pie
- Síndromes de Atrapamiento: hombro (subacromial) y mano (túnel del carpo)
Qué lesiones son más frecuentes en accidentes deportivos?
- Lesiones de partes blandas
Qué antecedente influye de gran forma en cuanto a los accidentes deportivos?
- El antecedente previo de accidente deportivo
Estructuras afectadas según frecuencia en accidentes deportivos
De mayor a menor:
- Tobillo: lesiones ligamentosas, esguinces
- Muslos: desgarros musculares
- Rodilla: lesiones ligamentosas
- Fracturas
Asesoramiento del médico a clubes deportivos
- Saber reglamentos y técnicas
- Chequear disponibilidad de equipamiento necesario
- Charlas de vendaje y técnicas para inestabilidad de tobillo
- Examinar rodillas de jugadores para evitar inestabilidad
- Promover ejercicios de cuádriceps
- Examen físico para ver predisposiciones del atleta
- Evitar exposición al riesgo
- Analizar daño, evaluar error y causa.
Deportes de alto riesgo
De impacto: > Correr > Saltar De contacto: > Rugby > Futbol > Basquetbol
Deportes amigables
- Natación
- Bicicleta
- Tenis
- Baile
Características de esguince de tobillo:
- Frecuencia en deporte
- Medida de prevención
- Causa
- Pesquisa de problema
- Tto ortopédico
- Tto quirúrgico
- Lesión más frecuente en deporte
- Medida de prevención: Uso de tobilleras especiales con refuerzo
- Causa: ligamentosa o mal apoyo de talón
- Examen físico: talón en varo
- Tto ortopédico: plantilla con cuña externa
- Tto quirúrgico: osteotomía correctora de la posición del calcáneo
Lesiones netamente deportivas
- Epicondilitis o codo del tenista
- Desalineación de la rótula
Características de epicondilitis o codo del tenista:
- Mecanismo de lesión
- Medida de prevención
- Paciente en que es frecuente
- Mecanismo de lesión: elongación de inserción de músculos anteroexternos del antebrazo sobre el codo
- Medida de prevención: ortesis lo más proximal posible del antebrazo, cerca del codo, elonga la musculatura
- Paciente: tenista o cirujano
Características de desalineación de la rótula:
- Mecanismo de lesión
- Clínica
- Tto kinésico
- Se debe evitar
- Mecanismo de lesión: desplazamiento de rótula hacia afuera
- Clínica: dolor en la marcha, en parte anterior de rodilla
- Tto kinésico: fortalecimiento de vasto interno del cuádriceps
- Se deben evitar actividades que sobrecarguen la rodilla
Recomendaciones al realizar: Ejercicios en bicicleta
- Altura de sillin
- Evita
- Altura de sillin debe permitir ligera flexión de la rodilla al momento de estar más extendida
- Esto evita sobrecargar la rótula y el dolor de rodilla al andar en bicicleta
Recomendaciones al realizar: Fortalecimiento de cuádriceps
- Importante para desarrollo de EEII
- Asesorado por personal trainer
Recomendaciones al realizar: Musculatura abdominal
- Relevante para
- Forma de realizar ejercicio abdominal y qué evita
- Importante para columna, postura, y estética
- Forma de realizar el ejercicio: rodillas en flexión
- Esto evita daño de columna
