Kosttillskott Flashcards
1
Q
Kreatin
A
Ett ämne som finns naturligt i muskler och som hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. De ökar därför energiförsörjningen till musklerna som arbetar vilket gör att man kan lyfta lite tyngre innan man blir trött.
2
Q
Koffein
A
Förbättrar prestationen i både uthållighetsträning och styrketräning genom att förbättra muskulär uthållighet, koncentration och reaktion.
3
Q
Bikarbonat
A
Hjälper kroppen att motverka mjölksyrans försurning vid anaerobt arbete.
4
Q
Beta-alanin
A
Motverkar laktatförsurning i musklerna vid anaerobt arbete.
5
Q
Nitrat
A
Gör att kroppen förbrukar 3-4% mindre syre vilket gör att syreupptagningsförmågan förlängs och man orkar arbeta högintensivt längre.
