Energi och metabolism

Question 1

Vad innebär hunger?

Answer 1

Tom magsäck, hormonell påverkan, blodglukos lågt, glykogenlager låga, koncentration av fria fettsyror låg

Question 2

Vad innebär mättnad?

Answer 2

Uttänjd magsäck, näringsämnen når tunntarmen som skickar ut hormoner

Question 3

Vad innebär aptit?

Answer 3

Man är sugen på en smakupplevelse

Question 4

Vad ger effektivast mättnad?

Answer 4

Protein och mat med låg energitäthet

Question 5

Vad består den totala energiomsättningen av?

Answer 5

Basalmetabolism, matens termogena effekt och fysisk aktivitet

Question 6

Vad påverkar BMR?

Answer 6

Mängden muskelmassa, fettvävnad, hormoner, feber, svält osv

Question 7

Vad innebär BMR?

Answer 7

Hur mycket energi kroppens organ behöver för att fungera

Question 8

Vad innebär matens termogena effekt (TEF)?

Answer 8

Extra värmen som kroppen producerar till följd av omsättningen av födoämnen i samband med en måltid, det varierar för olika makronäringsämnen. Detta sker eftersom matsmältningen kräver energi.

Question 9

Vad innebär PAL?

Answer 9

Physical Activity Level innebär faktorn på en individs genomsnittliga fysiska aktivitetsnivå under ett dygn. Beräknar alltså hur mycket av den totala energiförbrukningen som krävs under ett dygn för aktiviteter utöver BMR.

Question 10

Vad innebär MET?

Answer 10

Metabolic Energy Turnover innebär hur mycket energi som förbrukas vid en viss aktivitet.

Question 11

Hur kan man bestämma energiförbrukningen?

Answer 11

Direkt eller indirekt kalorimetri

Question 12

Vad innebär direkt kalorimetri

Answer 12

Mäter hur mycket värmeenergi som personen avger

Question 13

Vad innebär indirekt kalorimetri?

Answer 13

Mäter hur mycket syrgas som tas upp, och/eller hur mycket koldioxid som avges

Question 14

Hur beräknas PAL?

Answer 14

TEE/BMR

Question 15

Anabolt hormon i kroppen?

Answer 15

Insulin

Question 16

Katabola hormoner i kroppen?

Answer 16

Adrenalin, glukagon, kortisol

Question 17

Vad sker vid aktivering av sympatiska nervsystemet?

Answer 17

Katabol effekt

Question 18

Vad sker vid aktivering av det parasympatiska nervsystemet?

Answer 18

Anabol effekt

Question 19

Vad sker i katabolt tillstånd?

Answer 19

1. Glykogendepåer förbrukas
2. Fettsyror används som bränsle
3. Ketonkroppar bildas från fria fettsyror
4. Glukoneogenes från aminosyror och glycerol
5. Viss mängd glukos nödvändig

Question 20

Vad sker i anabolt tillstånd?

Answer 20

Överskott av protein används som energi och syntes av fett och glukos.