HC1.2: concepten lichaamssamenstelling

Question 1

op welke niveau’s kan je de samenstelling van het lichaam omschrijven?

Answer 1

• anatomisch
• moleculair
• cellulair
• op niveau van de weefsels

Question 2

uit hoeveel elementen bestaat het lichaam?

Answer 2

• 50 elementen
• 5 van die elementen maken 98% uit van het lichaamsgewicht
• de andere 45 elementen zorgen voor ongeveer 2% van het lichaamsgewicht

Question 3

welk element zorgt voor het grootste deel van het lichaamsgewicht (61%)?

Answer 3

zuurstof

Question 4

al die elementen die in het lichaam zitten, bevinden zich in…

Answer 4

moleculen, waardoor we meer dan 100.000 verschillende chemische stoffen in het lichaam hebben

Question 5

al die moleculen vormen zich tot…

Answer 5

cellen

Question 6

uit hoeveel cellen bestaat het lichaam ongeveer?

Answer 6

10^14 cellen

Question 7

al die cellen vormen zich weer tot…

Answer 7

weefsels

Question 8

waarom is het belangrijk om de lichaamssamenstelling te meten?

Answer 8

• het heeft belangrijke implicaties voor gezondheid (bijv. wat is de kans dat iemand HVZ of diabetes krijgt)
• te veel vet of te weinig is niet goed
• om aanbevelingen te maken (zoals hoeveel vet of spier iemand moet verliezen/aankomen)
• sportadviezen

Question 9

hoe bereken je BMI?

Answer 9

gewicht / lengte x lengte

Question 10

vanaf welke leeftijd is het BMI geldig?

Answer 10

alleen voor volwassenen

Question 11

is BMI alleen genoeg?

Answer 11

niet altijd, vaak is het ook belangrijk om de middelomtrek te meten, dat zegt meer over hoeveel vet er aanwezig is

Question 12

wat is de relatie tussen BMI en sterfte?

Answer 12

bij een BMI hoger dan 25, gaat de mortaliteit omhoog

Question 13

relatie tussen BMI, leeftijd en mortaliteit:

Answer 13

als je bejaard bent, doet het BMI veel minder op de kans op mortaliteit, dan wanneer je jonger bent
hoe jonger je bent, hoe meer er een relatie is tussen BMI en mortaliteit

Question 14

wat kan er gebeuren bij een te laag vetpercentage?

Answer 14

• problemen met reproductie, door hormonen
• meer kans op auto-immuun ziektes
• meer kans om ziek te worden, door slecht afweersysteem

Question 15

hoog vetpercentage geeft meer kans op:

Answer 15

• HVZ
• hypertensie
• type 2 diabetes
• kanker

Question 16

verschillende depots bij vetopslag in het lichaam:

Answer 16

• subcutaan (onder de huid) (gezond vet)
• intermusculair (vet in de spieren) (belangrijke rol bij metabolisme)
• intramusculair (tussen de spieren)
• viscerale vet (rond de organen) (dat is schadelijk)

Question 17

waar slaat het viscerale vet zich op bij mannen?

Answer 17

vooral in de buik

Question 18

waar slaat het viscerale vet zich op bij vrouwen?

Answer 18

heupen, billen, lage abdomen, armen

Question 19

vetmassa:

Answer 19

al het vet in het lichaam, dus ook het essentiële vet

Question 20

vrouwen hebben meer essentieel vet dan mannen

Question 21

methodes om lichaamssamenstelling te meten:

Answer 21

• huidplooien
• ratio meten tussen middelomtrek en de heupen (WHR)
• bio-elektrische impedantie meting
• beeldvorming technnieken (DEXA scan, CT, MRI)

Question 22

wat meet je met een huidplooi meting?

Answer 22

het subcutane vet

Question 23

waar is de hip taille ratio een goede maat voor?

Answer 23

voor de hoeveelheid visceraal vet

Question 24

ligt de heup taille ratio bij mannen of vrouwen lager?

Answer 24

bij vrouwen is MHR lager

Question 25

de WHR is geassocieerd met:

Answer 25

• de mate van insuline resistentie (diabetes)
• hoge bloeddruk
• lage HDL cholesterol spiegels in het bloed (dus weinig goed cholesterol)
• kans op HVZ
• overal mortaliteit

Question 26

welke WHR is bij mannen en vrouwe geassocieerd met slechte uitkomsten?

Answer 26

• mannen > 0,95
• vrouwen: > 0,8

Question 27

gezond vetweefsel:

Answer 27

er zitten veel bloedvaatjes tussen die het vetweefsel van zuurstof voorzien

Question 28

bij snelle toename van visceraal vet:

Answer 28

vetcellen worden hypertrofisch en de bloedvaatjes kunnen het vetweefsel niet meer goed voorzien van zuurstof. dan kan necrose van die vetcellen plaatsvinden. daardoor komen er allemaal macrofagen in het vetweefsel en die maken ontstekingsstofjes aan.
- daarnaast veranderen de hormonen die het vetweefsel afgeeft, waardoor bijvoorbeeld het verzadigingsgevoel verstoord raakt

Question 29

hoe werkt bio elektrische impedantie meting?

Answer 29

het meet de geleidingssnelheid door het lichaam. vet geleidt veel minder goed dan water en dus kan daarmee de samenstelling van het lichaam worden gemeten

Question 30

wat is gouden standaard om lichaamssamenstelling te meten?

Answer 30

DEXA scan

Question 31

nadeel DEXA scan:

Answer 31

je kan niet meten hoeveel visceraal vet en hoeveel subcutaan vet er is