Fall 8:2 Flashcards
Vad är syreskuld? Hur åtgärdas det?
Det tillsatta syret som intas efter ansträngning är syreupptag vid återställning
Detta extra syre används för att betala tillbaka och återställa de metabola tillstånden
Vilka metabola tillstånd måste betalas tillbaka under återställningen?
Konvertera laktat tillbaka till glykogenlager i levern
Den största delen laktat konverteras dock tillbaka till pyruvat och används för ATP-produktion genom aerobisk respiration
Hur ändrar sig anaerobt och aerobt under träning?
Innan 2min får kroppen energi genom anaerob förbränning av glukos
Vid 2min får kroppen lika mycket energi från anaerob som aerob förbränning
Efter 2min får kroppen energi genom aerob förbränning
Vad menas med en anaerob tröskel och vad händer under denna?
Ökande anaerob energiproduktion
Vid arbetsprov med successivt ökande belastning kommer man till en nivå då de syretransporterande funktionerna inte räcker till för att producera den energi som behövs för arbetet, och anaerob energiproduktion tillkommer då, alltmer
Ökad halt laktat i blodet
Därvid ses en tämligen brant ökning av laktathalten i blodet vilket kan mätas om man analyserar laktat
Vätejoner bildas i överskott
Kraftig ökning av andningsminutventilationen
Vid andningsgasanalys avspeglas detta av en stigande respiratorisk utbyteskvot och att testpersonens andningsminutventilation stiger brant för att vädra ut den ökade mängd koldioxid som produceras vid det anaeroba arbetet
Koldioxidhalten i blodet är central för ventilationsregleringen
Hur ändrar sig de olika tillstånden från vila till aktivitet?
VO2 L/min
Från 0,25 till 5 = 20 ggr ökning
Hjärtfrekvens /min
Från 50 till 200 = 4 ggr ökning
Slagvolym L/min
Från 100 till 150 = 1,5 ggr ökning
Cardiac output L/min
Från 5 till 30 = 6 ggr ökning
Varför har män generellt bättre syreupptagningsförmåga?
Mäns syreupptag är större än kvinnors
Det beror på att män är större rent fysiskt
Om man kollar till per kilo är man fortfarande bättre
Det beror troligtvis på högre andel muskler jämfört med fett, bättre HB med mera
Vad händer med hjärtkamrarna vid ökad ålder?
Hjärtkamrarna blir tjockare → lumen blir mindre → därmed får vi mindre slagvolym
Vad är respiratorisk kvot? Hur kan man koppla respiratorisk kvot till metabolismen?
Kvoten mellan inandad syre och utandad koldioxid
VO2 beror inte bara på hur snabbt vävnaden bränner O2, men även vilken typ av bränsle de förbränner
Om vi förbränner kolhydrater skapas bara en molekyl CO2 för varje O2 som konsumeras, detta ger en ratio på 1
Man behöver mer syre om man äter fett eftersom fett innehåller mindre syremolekyler
Glukos däremot innehåller mer syre i relation till väten & kol
Vad händer med skelettet under fysisk aktivitet?
Benvävnad har en förmåga att bli starkare som svar på ökad mekanisk stress
Benvävnaden blir starkare genom ökade mängder mineraler och ökad produktion av kollagen av osteoblaster
Utan mekanisk stress förekommer benresorption snabbare än benformation
Vad finns det för olika typer av muskelfibrer?
Röda muskelfibrer
Skelettmuskelfibrer som har hög halt myoglobin benämns röda muskelfibrer och uppfattas som mörkare
Detta är det mörka köttet i kycklinglår
Röd muskulatur har fler mitokondrier och försörjs av fler kapillärer
Vita muskelfibrer
Skelettmuskelfibrer som har låg halt myoglobin benämns vita muskelfibrer och uppfattas som ljusare
Detta är det ljusa köttet i kycklingbröst
Hur delas muskler upp mer specifikt?
Slow oxidative (SO) fibers
SO fibrer har relativt låg kontraktionshastighet
Mycket uthålliga mot fatigue (mellan 100 till 200msec) och klarar av långvarigt arbete
Exempelvis joggning och maraton
Fast oxidative–glycolytic (FOG) fibers
FOG fibrer har en hög kontraktionshastighet
Dock är FOG fibrer mindre uthålliga mot fatigue (under 100msec)
Exempelvis sprinting
Fast glycolytic (FG) fibers
FG fibrer kontraherar starkt och snabbt
Lämpliga för viktlyftning
Dock är FG fibrer inte uthålliga mot fatigue
Styrketräning ger större, starkare och glykogentätare FG fibrer
Storleksökningen beror på ökad syntes av tjocka och tunna filament
I vilken ordning rektryteras muskelfibrer?
Muskelfibrer rekryteras i ordningen svagast först
Exempelvis om vi står upp använder vi bara våra långsamma fibrer
Om vi anstränger oss hårt rekryteras de snabbare och kraftfullare fibrerna
Vad är ett PEF-värde? Vad påverkar PEF-värdet? och vad används ett PEF-värde till?
PEF = Peak expiratory flow
Ett PEF-värde beskriver maximalt flöde vid utandning
Avgörs av Patientens teknik Ålder, vikt och kön Compliance Muskelmassa/ kontraktion Equal pressure point (EPP)
Används främst för astmadiagnostik
Vad är ett spirometri?
En spirometer mäter den luftmängd som andas in eller ut ur lungorna
Vilka olika typer av värden kan fås ut?
Dynamiska lungvolymer
Med tidsaspekt (exempelvs FEV1)
Viktig mätmetod för exempelvis en astmatiker
Det beskriver vad man har för compliance i lungan
Statiska lungvolymer
Utan tidsaspekt, man mäter enbart de faktiska volymer man har
Vad händer med residualvolymen vid ökad ålder?
RV öka vid ökad ålder eftersom lungans elasticitet minskar (förmåga att dra ihop sig) → de får därmed svårare att trycka ut luften ur lungorna → de får därmed mer luft kvar i lungan
Vad händer med vitalkapaciteten vid ökad ålder?
Vitalkapaciteten minskar på grund av att andningsmuskulaturen blir svagare
Fetma påverkar även vitalkapaciteten då det gör att bröstkorgen inte kan expandera lika mycket
Vad är dynamisk kompression?
Normalt sett är det lika tryck i luftvägarna mellan utsidan och insidan av luftröret
Detta möjliggör ett luftflöde eftersom luftvägarna inte “klibbar” ihop
Men vid dynamisk kompression så klibbar dem ihop, likt två papper som klibbar ihop när du blåser hårt igenom dem
Vad är equal pressure point?
Luftmolekylerna vid utandning kommer utöva två tryck
Ett tryck rakt upp (ut)
PACC
Men också ett tryck lateralt (mot väggen i luftvägarna)
PLAT
PACC + PLAT = PTOT (totala trycket över luftvägen, den är alltid konstant)
Ju närmare utgången man kommer desto större blir PACC vilket gör att det inte finns ett tillräckligt stort tryck mot väggarna (PLAT) för att hålla luftgången öppen
Därför har vi människor broskringar i trachea för att kunna hålla dessa luftvägar öppna
Equal pressure point (EPP) är punkten där dessa tryck möts
Det går från högt PLAT nere i alveolerna till högt PACC i trachea
Var vill man att EPP ska ligga? vad händer vid olika lungsjukdomar?
Man vill att EPP ska ligga vid brosket
Man vill att EPP ligger ovanför brosknivån för att lungan inte ska falla ihop
Vid obstruktiva lungsjukdomar kommer EPP vara längre ner i lungan och luftvägarna kommer alltså kollapsa vid forcerad utandning
Radien är helt avgörande för trycket vid utandningen
