eau

Question 1

Quel est le % d’eau dans le corps?

Answer 1

45 à 75% du poids corporel

Question 2

Comment est distribué le % du poids corporel en eau ?

Answer 2

• 70 à 80 % de cette eau est dans la masse musculaire
• 10% dans la masse adipeuse

Question 3

Quelles sont les fonctions de l’eau dans le corps?

Answer 3

Question 4

Comment l’eau permet la régulation thermique?

Answer 4

Question 5

Quelle est la répartition des liquides dans le corps?

(intra/extracellulaire)

Answer 5

Question 6

vrai ou faux

le % d’eau dans le corps augmente avec l’age

Answer 6

Question 7

quel est le % de perte d’eau qui est considéré comme urgent ?

Answer 7

si on perd plus de 10% d’eau dans le corps alors c’est considéré comme une situation d’urgence

Question 8

Quelle est la composition des électrolytes dans le liquide extracellulaire (plasma, liquide intertitiel) et liquide intracellulaire?

Answer 8

Question 9

Quels sont les roles des électrolytes?

Answer 9

Question 10

vrai ou faux

l’équilibre osmotique requiert qu’il y ait le même nombre de particules dans un Litre de liquide extracellulaire que dans un liquide intracellulaire

Answer 10

vrai

Question 11

Comment garder un équilibre hydrique ?

type d’apport?

quantité

Answer 11

Question 12

Quelles sont les pertes d’eau ?

Answer 12

Question 13

vrai ou faux

les athlètes doivent plus augmente leur pertes et donc le consommation d’eau

Answer 13

vrai

Question 14

Quelle doit être la consommation d’eau pour un athlète?

Answer 14

Question 15

Commnet est calculé la perte d’eau ?

entrainement et non entrainement

Answer 15

Question 16

Que se passe t’il lorsque le corp sest déshydraté?

Answer 16

Question 17

Quelles est la composition de la sueur?

Answer 17

Question 18

Quels sont lesm meilleurs liquides ou breubage de ravitaillement?

Answer 18

Question 19

Quel est le role de la sueur?

Answer 19

Question 20

Quel est le role de la sueur?

Answer 20

Question 21

Quels sont les effets physiologiques et les symptomes de la déshydratation et les symptomes de la déshydratation sévère?

Answer 21

Question 22

Quelles sont les conséquence d’une diminution du volume plasmatique?

Answer 22

Question 23

Qu’est ce qu’il faut priorisé comme boisson au ravitaillement de cours longue durée ? eau, ou boisson avec glucose?

Answer 23

EAU

Question 24

Quels sont les roles du glucose dans un boison de ravitaillement?

Answer 24

Question 25

Quels sont les roles du sodium dans une boisson de ravitaillement?

Answer 25

Question 26

Qu’est ce que l’hyponatrémie?

quand?

qui?

Answer 26

Question 27

Comment se développeme un hyponatrémie?

Answer 27

• Grande perte de Na+ dans la sueur
• Une dilution du Na+ corporel par l’ingestion de grande quantité de liquide hypoosmolaire avec un peu ou sans sodium

Question 28

Quels sont les caractéristique physique de l’hyponatrémie?

Answer 28

• Maux de tête
• Confusion
• Nausées
• Crampes abdominales
• Sévères: coma, oedème pulmonaire et la mort

Question 29

Comment diminuer les risque d’hyponatrémie?

Answer 29

Question 30

vrai ou faux

L’hydratation est essentielle pour une performance athlétique optimale.

Answer 30

vrai

Question 31

vrai ou faux

Boissons pour sportifs constitués d’une concentration sucre de 10-15% sont plus facilement vidé par l’estomac et absorbés dans l’intestin.

Answer 31

FAUX

Boissons pour sportifs constitués d’une concentration sucre de 4-8% sont plus facilement vidé par l’estomac et absorbés dans l’intestin.

Question 32

vrai ou faux

Sodium fourni dans les boissons sportives stimule la soif et diminue les pertes d’urine.

Answer 32

vrai

Question 33

vrai ou faux

Les boissons pour sportifs devraient être utilisés pendant la haute intensité d’exercice et les sports d’endurance.

Answer 33

vrai