Cours 6⚕️Stress anxiété et adaptation Flashcards
Qu’est-ce que le stress permet à un individu de faire ?
S’adapter à une situation menaçante.
Quel est le rôle du stress dans l’adaptation ?
Il fait partie intégrante du processus d’adaptation aux difficultés de la vie et permet de rétablir l’homéostasie.
Quelle est la différence entre le coping et l’adaptation selon Lazarus et Folkman ?
L’adaptation : englobe tous les modes de réaction des organismes vivants face aux conditions changeantes (perception, émotion, motivation, apprentissage). C’est un processus à long terme.
Le coping : désigne uniquement les réactions face à des variations de l’environnement perçues comme menaçantes. C’est un processus à court terme.
Comment le trouble de l’adaptation est-il défini dans le DSM-5 ?
Il est classé parmi les troubles liés aux traumatismes et au stress, et était auparavant appelé dépression réactionnelle ou névrotique.
Quels sont les critères du trouble de l’adaptation ?
Présence de symptômes émotionnels ou comportementaux en réponse à un ou plusieurs stresseurs identifiables.
Ne répond pas aux critères d’un autre trouble mental.
Peut être aigu (moins de 6 mois) ou chronique (plus de 6 mois).
Comment le stress peut-il être positif ?
Il mobilise l’énergie, favorise la motivation, pousse à trouver des solutions et peut améliorer la performance.
Le stress est-il nécessaire ? Pourquoi ?
Oui, il est indispensable à la survie. Il permet à l’organisme de se mettre dans un état physique et mental optimal pour affronter une situation stressante et s’adapter.
Quelles sont les conséquences d’un stress trop faible ou absent ?
Les ressources ne se mobilisent pas assez, ce qui peut entraîner un manque de motivation et d’action.
Quelles sont les conséquences d’un stress excessif ?
Il épuise les ressources physiques et mentales et entraîne des réactions nuisibles à l’adaptation.
Pourquoi faut-il un équilibre dans le niveau de stress ?
Un stress trop faible ne motive pas, tandis qu’un stress trop élevé devient nuisible. Il existe une relation curvilinéaire entre le stress et la performance (loi de Yerkes-Dodson).
Qu’est-ce que l’eustress ?
C’est le “bon stress”, qui est lié à une motivation intrinsèque (dépassement de soi, persévérance, créativité). Il améliore la performance sans être nuisible à long terme.
Qu’est-ce que la détresse (distress) ?
C’est le “mauvais stress”, causé par des situations contraignantes ou menaçantes. Il produit assez d’hormones pour devenir nuisible à long terme.
Comment Selye (1974) différencie-t-il le stress et la détresse ?
Il parle de “stress sans détresse”, indiquant que le stress est bénéfique tant qu’il ne devient pas désagréable ou nuisible.
Qu’est-ce qui détermine si une situation est stressante ou non ?
L’évaluation cognitive individuelle d’une situation.
Quels sont les facteurs externes du stress ?
Physiques (bruit, blessure, froid…)
Situationnels (nouveauté, imprévisibilité…)
Psychosociaux (contexte social, pression de l’environnement)
Quels sont les facteurs internes du stress ?
Personnels (âge, genre…)
Personnalité (valeurs, croyances…)
Quel est le but général de la gestion du stress ?
Rétablir l’équilibre (homéostasie) en diminuant l’écart entre les demandes perçues et les ressources perçues.
Quelles sont les caractéristiques d’un comportement de gestion du stress ?
Orienté vers un but (intentionnalité)
Mis en action de façon consciente
Comment peut-on rétablir l’équilibre entre stress et ressources ?
En modifiant l’un des trois paramètres suivants :
Le stresseur (environnement, situation…)
La personne (réaction, perception…)
La relation entre la personne et le stresseur
