Cours 3⚕️Modèle transthéorique du changement

Question 1

Qui sont les psychologues qui ont développé le modèle transthéorique du changement ?

Answer 1

→ James Prochaska et Carlo DiClemente.

Question 2

En quelle année le modèle transthéorique du changement a-t-il été proposé ?

Answer 2

→ En 1982.

Question 3

Quel est l’objectif principal du modèle transthéorique du changement ?

Answer 3

→ Comprendre comment les personnes changent face à certains comportements addictifs.

Question 4

Dans quel contexte le modèle transthéorique du changement peut-il être appliqué ?

Answer 4

→ Dans le cadre d’une thérapie ou non.

Question 5

Selon ce modèle, comment les individus progressent-ils vers le changement ?

Answer 5

→ En passant par une série d’étapes similaires, en utilisant des processus de changement.

Question 6

Dans quel domaine a d’abord été utilisé le modèle transthéorique du changement ?

Answer 6

→ Dans la psychothérapie

Question 7

À quel autre domaine ce modèle a-t-il été appliqué par la suite ?

Answer 7

→ À la psychologie de la santé.

Question 8

Pourquoi certains considèrent-ils ce modèle comme universel ?

Answer 8

→ Parce qu’il explique le changement intentionnel de comportement de manière globale.

Question 9

Autour de quelles deux sections majeures est articulé le modèle transthéorique du changement ?

Answer 9

→ 1) Les stades de changement
→ 2) Les processus de changement

Question 10

Qu’est-ce que la balance décisionnelle dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 10

→ C’est l’évaluation des avantages et des inconvénients du changement.

Question 11

Quel est l’impact des avantages et inconvénients sur le changement de comportement ?

Answer 11

Si les avantages sont supérieurs aux inconvénients → Il y a modification du comportement.
Si les inconvénients sont supérieurs aux avantages → Il y a immobilisme.
Si avantages = inconvénients → Il y a ambivalence et stagnation.

Question 12

Comment Bandura définit-il l’auto-efficacité dans ce modèle ?

Answer 12

→ Comme la confiance d’un individu en ses capacités à produire un niveau de performance adéquat.

Question 13

Quel est le rôle des processus de changement dans le modèle transthéorique ?

Answer 13

→ Ils expliquent comment les individus passent d’un stade à l’autre.

Question 14

Sur quoi sont basés les processus de changement ?

Answer 14

→ Sur des concepts issus de différents modèles théoriques.

Question 15

Quels sont les deux grandes catégories de processus de changement ?

Answer 15

→ 1) Les processus expérientiels
→ 2) Les processus comportementaux

Question 16

Quels sont les 5 processus expérientiels ?

Answer 16

→ Prise de conscience, réaction émotionnelle, auto-réévaluation, réévaluation environnementale, libération sociale.

Question 17

Quels sont les 5 processus comportementaux ?

Answer 17

→ Auto-libération, relations d’aide, contre-conditionnement, gestion des renforcements, contrôle des stimuli.

Question 18

Combien de stades de changement sont prévus dans ce modèle ?

Answer 18

→ Six.

Question 19

Pourquoi parle-t-on d’une progression ordonnée dans le modèle transthéorique ?

Answer 19

→ Parce qu’aucun stade ne peut être omis.

Question 20

Tous les individus progressent-ils à la même vitesse dans ces stades ?

Answer 20

→ Non, certains stagnent pendant des années tandis que d’autres régressent et reviennent à des stades antérieurs.

Question 21

Pourquoi est-il important d’utiliser les processus de changement au bon moment ?

Answer 21

→ Parce qu’ils doivent être adaptés au stade dans lequel se trouve la personne pour être efficaces.

Question 22

Quel est le premier stade du changement ?

Answer 22

→ La précontemplation.

Question 23

Qu’est-ce que l’étape de sortie définitive ?

Answer 23

→ C’est lorsque l’individu a intégré le changement de manière permanente et ne risque plus de rechuter.

Question 24

Comment les individus en précontemplation perçoivent-ils leur problème ?

Answer 24

→ Ils nient avoir un problème ou minimisent ses conséquences.

Question 25

Quel est le niveau de motivation au changement dans ce stade ?

Answer 25

→ Très faible, voire inexistant.

Question 26

Pourquoi les individus en précontemplation ne cherchent-ils pas à changer ?

Answer 26

→ Parce qu’ils n’ont pas encore pris conscience qu’ils ont un problème.

Question 27

Qu’est-ce qui différencie la contemplation de la précontemplation ?

Answer 27

→ L’individu reconnaît avoir un problème mais reste ambivalent face au changement.

Question 28

Quel est le comportement typique d’un individu en contemplation ?

Answer 28

→ Il oscille entre les raisons de changer et les raisons de maintenir son comportement actuel.

Question 29

Pourquoi les personnes en contemplation ne passent-elles pas tout de suite à l’action ?

Answer 29

→ Parce qu’elles ne se sentent pas encore prêtes.

Question 30

Quelles sont les caractéristiques de l’étape de détermination ?

Answer 30

→ L’individu a dépassé son ambivalence et commence à planifier des actions concrètes.

Question 31

Que risque-t-il de se produire si l’individu ne passe pas rapidement à l’action après la détermination ?

Answer 31

→ Il peut revenir à l’étape de contemplation.

Question 32

Quel est l’objectif principal de l’étape d’action ?

Answer 32

→ Modifier activement le comportement problématique.

Question 33

Quels types de changements les individus effectuent-ils à cette étape ?

Answer 33

→ Changements comportementaux, cognitifs et environnementaux.

Question 34

Pourquoi cette étape est-elle souvent perçue comme le début de la thérapie ?

Answer 34

→ Parce que c’est le moment où le changement devient visible.

Question 35

Quel est le principal défi de l’étape de maintien ?

Answer 35

→ Prévenir les rechutes et consolider les comportements acquis

Question 36

À partir de combien de temps un individu est-il considéré en maintien ?

Answer 36

→ Après 6 mois de comportement stable.

Question 37

Pourquoi la rechute n’est-elle pas considérée comme un stade ?

Answer 37

→ Parce qu’elle fait partie du processus normal de changement.

Question 38

Que se passe-t-il si une personne rechute ?

Answer 38

→ Elle doit recommencer le processus et souvent revient à l’étape de contemplation.

Question 39

Quels sont les trois avantages principaux du modèle transthéorique du changement ?

Answer 39

→ 1) Il prend en compte la dynamique du comportement.
→ 2) Il adapte les processus de changement aux stades.
→ 3) Il reconnaît la fréquence des rechutes.