Cours 5 - Phases réadaptation Flashcards

1
Q

Def macro trauma

A

Je peux identifier le moment précis de la blessure

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Q

Def micro trauma

A

Stress répété, accumulation et pas assez de récupération pour pallier

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3
Q

Exemple de Macro trauma

A

Fracture
Déchirure ACL
Entorse cheville

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4
Q

C’est quoi : luxation

Ça se classe ou

A

Os sort complètement capsule

Macro

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5
Q

C’est quoi : Subluxation

Ça se classe ou

A

Os sort pas complètement de la capsule

Macro

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6
Q

La rupture du tendon d’Achille est favorisé par ___ mais est classé dans ___

A

Micro

Macro

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7
Q

Exemple de Micro trauma

A

Fracture stres
Tendinite
Capsulite
Bursite
Arthrose

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8
Q

L’hernie discale est favorisé par ___ mais est classé dans les

A

Micro

Macro

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9
Q

3 phases du tissue healing

A

Inflammation
Réparation
Remodelage

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10
Q

Dans la phase inflammatoire, la dlr sert à quoi

A

À ce que t’arrête de bouger

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11
Q

Tu ressend quoi physiquement quand t’es dans la phase inflammatoire

A

Dlr
Couleur
Enflure
Chaleur

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12
Q

Caractéristiques de la phase inflammatoire

A

Dlr, couleur (rouge), enflure
Diminution synthèse collagène
Augmentation # cellules inflammatoires

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13
Q

Caractéristiques de la phase réparatoire

A

Production collagène
Diminution organisation fibres collagène
Diminution # cellules inflammatoires

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14
Q

Caractéristiques de la phase de remodelage

A

Bonne organisation des fibres de collagène
Augmentation force tissu

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15
Q

Exemple de cellule inflammatoire

A

Mastocyte

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16
Q

Phase inflammatoire arrive vite comment

A

Plus c’est grave plus ça arrive vite

Peut avoir un délai de quelques heures

17
Q

Le tissu commence à se réparer quand

A

À la phase réparatoire (aussi le remplacement des tissus ‘‘mort’’)

18
Q

Dure combien de temps la phase réparatoire

A

2 à 60 jours

19
Q

Sert à quoi la glace dans la phase réparatoire

A

Calmer dlr, PAS pour guérir

Ralenti inflammation (pas bon ou mauvais)

Moins de dlr = recommencer à bouger (+ retour veineux)

20
Q

On fait quoi dans la phase de remodelage

A

Tu peux maintenant tout faire alors tu dois tout faire

Toutes tes qualités en ont écopé (puissance pourrait être bon)

21
Q

Dans la phase de remodelage ecq t’es obligé de travailler les 2 côtés

22
Q

Ça dure combien de temps la phase de remodelage

A

2 à 4 mois

23
Q

Un paradoxe avec la douleur

A

Dlr disparait avant que le tissu soit complètement en santé alors les A. peuvent penser qu’ils peuvent retourner au jeu avant que le corps soit prêt

24
Q
A

Regarde encore

25
But de réhab dans la phase inflammatoire
Prévenir blessure à nouveau tissu Entraîner tout sauf la blessure Après un certaintemps bouger à faible amplitude l'articulation
26
But de la réhab dans la phase de réparation
Prévenir atrophie excessive muscle Travailler à faible amplitude, charge Cardio, puissance à fond pour côté non blessé Exercices spécifiques pour augmenter le contrôle neuromusculaire (pour pallier à perte proprioception)
27
But de la réhab dans la phase de remodelage
Tout de façon progressive Même exercices que dans phase réparation mais un peu plus avancé, plus spécifique au sport
28
Lorsque qu'on commence à faire des exercices pour renforcer on fait quoi avant et quoi après
Exercices spécifiques --> exercices avec plusieurs articulations orienté vers sport
29
Chaine fermé c'est quoi
Segment distal est fixe
30
Chaine ouverte c'est quoi
Utiliser une combinaison de plusieurs articulations et la distale est free
31
Permet quoi la chaine ouverte
Meilleur concentration vers une articulation et ou un muscle Poids moins lourds (Leg extension ?)
32
Sprint c'est ouvert ou fermé
Les deux Amigos