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H23 - 2048 > Cours 5 - Phases réadaptation > Flashcards

Cours 5 - Phases réadaptation Flashcards

1
Q

Def macro trauma

A

Je peux identifier le moment précis de la blessure

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Q

Def micro trauma

A

Stress répété, accumulation et pas assez de récupération pour pallier

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3
Q

Exemple de Macro trauma

A

Fracture
Déchirure ACL
Entorse cheville

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4
Q

C’est quoi : luxation

Ça se classe ou

A

Os sort complètement capsule

Macro

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5
Q

C’est quoi : Subluxation

Ça se classe ou

A

Os sort pas complètement de la capsule

Macro

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6
Q

La rupture du tendon d’Achille est favorisé par ___ mais est classé dans ___

A

Micro

Macro

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7
Q

Exemple de Micro trauma

A

Fracture stres
Tendinite
Capsulite
Bursite
Arthrose

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8
Q

L’hernie discale est favorisé par ___ mais est classé dans les

A

Micro

Macro

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9
Q

3 phases du tissue healing

A

Inflammation
Réparation
Remodelage

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10
Q

Dans la phase inflammatoire, la dlr sert à quoi

A

À ce que t’arrête de bouger

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11
Q

Tu ressend quoi physiquement quand t’es dans la phase inflammatoire

A

Dlr
Couleur
Enflure
Chaleur

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12
Q

Caractéristiques de la phase inflammatoire

A

Dlr, couleur (rouge), enflure
Diminution synthèse collagène
Augmentation # cellules inflammatoires

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13
Q

Caractéristiques de la phase réparatoire

A

Production collagène
Diminution organisation fibres collagène
Diminution # cellules inflammatoires

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14
Q

Caractéristiques de la phase de remodelage

A

Bonne organisation des fibres de collagène
Augmentation force tissu

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15
Q

Exemple de cellule inflammatoire

A

Mastocyte

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16
Q

Phase inflammatoire arrive vite comment

A

Plus c’est grave plus ça arrive vite

Peut avoir un délai de quelques heures

17
Q

Le tissu commence à se réparer quand

A

À la phase réparatoire (aussi le remplacement des tissus ‘‘mort’’)

18
Q

Dure combien de temps la phase réparatoire

A

2 à 60 jours

19
Q

Sert à quoi la glace dans la phase réparatoire

A

Calmer dlr, PAS pour guérir

Ralenti inflammation (pas bon ou mauvais)

Moins de dlr = recommencer à bouger (+ retour veineux)

20
Q

On fait quoi dans la phase de remodelage

A

Tu peux maintenant tout faire alors tu dois tout faire

Toutes tes qualités en ont écopé (puissance pourrait être bon)

21
Q

Dans la phase de remodelage ecq t’es obligé de travailler les 2 côtés

A

OUII

22
Q

Ça dure combien de temps la phase de remodelage

A

2 à 4 mois

23
Q

Un paradoxe avec la douleur

A

Dlr disparait avant que le tissu soit complètement en santé alors les A. peuvent penser qu’ils peuvent retourner au jeu avant que le corps soit prêt

24
Q
A

Regarde encore

25
Q

But de réhab dans la phase inflammatoire

A

Prévenir blessure à nouveau tissu

Entraîner tout sauf la blessure

Après un certaintemps bouger à faible amplitude l’articulation

26
Q

But de la réhab dans la phase de réparation

A

Prévenir atrophie excessive muscle

Travailler à faible amplitude, charge

Cardio, puissance à fond pour côté non blessé

Exercices spécifiques pour augmenter le contrôle neuromusculaire (pour pallier à perte proprioception)

27
Q

But de la réhab dans la phase de remodelage

A

Tout de façon progressive

Même exercices que dans phase réparation mais un peu plus avancé, plus spécifique au sport

28
Q

Lorsque qu’on commence à faire des exercices pour renforcer on fait quoi avant et quoi après

A

Exercices spécifiques –> exercices avec plusieurs articulations orienté vers sport

29
Q

Chaine fermé c’est quoi

A

Segment distal est fixe

30
Q

Chaine ouverte c’est quoi

A

Utiliser une combinaison de plusieurs articulations et la distale est free

31
Q

Permet quoi la chaine ouverte

A

Meilleur concentration vers une articulation et ou un muscle

Poids moins lourds (Leg extension ?)

32
Q

Sprint c’est ouvert ou fermé

A

Les deux Amigos

H23 - 2048 (24 decks)

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