Cours 5 - Phases réadaptation Flashcards
Def macro trauma
Je peux identifier le moment précis de la blessure
Def micro trauma
Stress répété, accumulation et pas assez de récupération pour pallier
Exemple de Macro trauma
Fracture
Déchirure ACL
Entorse cheville
C’est quoi : luxation
Ça se classe ou
Os sort complètement capsule
Macro
C’est quoi : Subluxation
Ça se classe ou
Os sort pas complètement de la capsule
Macro
La rupture du tendon d’Achille est favorisé par ___ mais est classé dans ___
Micro
Macro
Exemple de Micro trauma
Fracture stres
Tendinite
Capsulite
Bursite
Arthrose
L’hernie discale est favorisé par ___ mais est classé dans les
Micro
Macro
3 phases du tissue healing
Inflammation
Réparation
Remodelage
Dans la phase inflammatoire, la dlr sert à quoi
À ce que t’arrête de bouger
Tu ressend quoi physiquement quand t’es dans la phase inflammatoire
Dlr
Couleur
Enflure
Chaleur
Caractéristiques de la phase inflammatoire
Dlr, couleur (rouge), enflure
Diminution synthèse collagène
Augmentation # cellules inflammatoires
Caractéristiques de la phase réparatoire
Production collagène
Diminution organisation fibres collagène
Diminution # cellules inflammatoires
Caractéristiques de la phase de remodelage
Bonne organisation des fibres de collagène
Augmentation force tissu
Exemple de cellule inflammatoire
Mastocyte
Phase inflammatoire arrive vite comment
Plus c’est grave plus ça arrive vite
Peut avoir un délai de quelques heures
Le tissu commence à se réparer quand
À la phase réparatoire (aussi le remplacement des tissus ‘‘mort’’)
Dure combien de temps la phase réparatoire
2 à 60 jours
Sert à quoi la glace dans la phase réparatoire
Calmer dlr, PAS pour guérir
Ralenti inflammation (pas bon ou mauvais)
Moins de dlr = recommencer à bouger (+ retour veineux)
On fait quoi dans la phase de remodelage
Tu peux maintenant tout faire alors tu dois tout faire
Toutes tes qualités en ont écopé (puissance pourrait être bon)
Dans la phase de remodelage ecq t’es obligé de travailler les 2 côtés
OUII
Ça dure combien de temps la phase de remodelage
2 à 4 mois
Un paradoxe avec la douleur
Dlr disparait avant que le tissu soit complètement en santé alors les A. peuvent penser qu’ils peuvent retourner au jeu avant que le corps soit prêt
Regarde encore
But de réhab dans la phase inflammatoire
Prévenir blessure à nouveau tissu
Entraîner tout sauf la blessure
Après un certaintemps bouger à faible amplitude l’articulation
But de la réhab dans la phase de réparation
Prévenir atrophie excessive muscle
Travailler à faible amplitude, charge
Cardio, puissance à fond pour côté non blessé
Exercices spécifiques pour augmenter le contrôle neuromusculaire (pour pallier à perte proprioception)
But de la réhab dans la phase de remodelage
Tout de façon progressive
Même exercices que dans phase réparation mais un peu plus avancé, plus spécifique au sport
Lorsque qu’on commence à faire des exercices pour renforcer on fait quoi avant et quoi après
Exercices spécifiques –> exercices avec plusieurs articulations orienté vers sport
Chaine fermé c’est quoi
Segment distal est fixe
Chaine ouverte c’est quoi
Utiliser une combinaison de plusieurs articulations et la distale est free
Permet quoi la chaine ouverte
Meilleur concentration vers une articulation et ou un muscle
Poids moins lourds (Leg extension ?)
Sprint c’est ouvert ou fermé
Les deux Amigos
