Cours 2 - FMS Flashcards
Le FMS a été developper par Gray Cook pour …
Pour tester les compétencesde base
Les FMS sert de _ pour prédire …
Dépistage
les risques de blessures
7 mouvement du FMS
- Squatting
- Stepping
- Lunging
- Reaching
- Leg raising
- Push-up
- Rotary stability
3 truc compris dans le kit de mesure du FMS
Baton gradué
plateforme gradué
une haie
Si on a pas le kit pour faire le FMS on peut quand même le faire?
Comment?
ouioui
Leg Raising**: manche à balai et tapis rouler sous les genoux
**Reaching: une règle
Rotary Stability**: tapis de sol roulé 12 cm -5 pouces de large
**Lunging: manche à balai dans le dos et marques sur le plancher
Stepping**: fixer un élastique à deux chaise ou aide de deux collègues et manche à balai pour le bâton et un autre pour tenir dans les mains
**Squat: Tapis de sol replié pour soulever les talons et manche à balai pour tenir dans les mains
Le FMS à pour but d’identifier les faiblesse sur 4 sphères, nommes les
*Déséquilibres
*Compensations
*Asymétries
*Limitations
V ou f
Il est possible d’identifier un mauvais patron moteur à l’aide du FMS
VRAI
Comment le dépistage FMS dresse un portrait de notre client? (3)
fournit référence et objectifs
guide conception du programme
mesure relativement objective du progrès
Soulève des red flags (on peut creuser la après)
dirige les clients vers le professionnel de la santé approprié; médecin, thérapeute, kinésiologue, autre
Quel sont les scores possible au FMS et qu’indique ce score
0 : personne a eu de la douleur
1 : un grand compromis ou inachevé
2 : un certain compromis ou compensation
3 : aucun compromis ou compensation (doit référé au bon pro de la santé)
Leg Raising
Sur quoi doit-on porter notre attention lors du
- mobilité active de jambe en flexion
- Extension de la hanche opposé
- Flexibilité des muscles multi-articulaire
- stabilité du tronc (gainage)
- Dissociation à la hanche
- mvmt chaîne ouverte
- flexibilité ischio
- symétrie des 2 jambes
où place-t-on le baton qui sert de référence lors du leg raising?
point médian entre l’ASIS (épine iliaque) et l’articulation du genou (dessous le genou)
Comment score-t-on le leg raising?
3 = la malléole latérale dépasse le baton.
2 = la malléole latérale -> entre le baton et la ligne de l’articulation du genou.
1 = la malléole latérale-> dessous de la ligne de l’articulation du genou
Comment est la cheville lors du leg raise
Dorsiflex
Lors du reaching on évalue la…
mobilité des épaules.
on regarde la mobilité pour quel mouvements à l’épaule?
- Main qui passe par dessu
- Main qui passe en dessous
- Mobilité en abduction, flexion et rotation externe
- Mobilité en adduction, extension et rotation interne
Qui suis-je
Évaluer la capacité du client à tendre son bras dans n’importe quelle direction
Test reaching
V ou F
Il est possible d’observer la mobilité thoracique et le rythme de la région scapulaire-thoracique ave le reaching
Vrai
instructions du reaching (4)
- Mesurez distance entre le pli du poignet et le majeur d’une main.
- debout avec vos pieds ensemble.
- Faites un poing avec vos doigts autour de vos pouces.
- Fléchissez simultanément le bras droit et pliez le coude pour atteindre le poing dans le dos aussi loin que possible tout en étendant le bras gauche et en atteignant le poing gauche dans le dos aussi loin que possible.
V ou F
Il faut rapprocher les mains les unes des autres après le mouvement initial et ensuite Mesurer la distance entre les mains
Faux
Ne rapprochez pas les mains les unes des autres après le mouvement initial.
après le reaching il y a un clearing test, c’est quoi ça?
c’est un test pour voir su il y a de la douleur : «Placez une paume sur l’épaule opposée et soulevez le coude aussi haut que possible tout en maintenant le contact de la paume à l’épaule.»
Qu’arrive-t-il si ya douleur au clearing test?
score de 0
Pour qqun avec une main de 12 cm, comment ont score le reacing test?
- Si distance entre les deux poings est plus de 18 cm
- Si la distance entre les deux poings est entre 12 et 18 cm (grandeur entre la main complète et main complète+demi-main)
- Si la distance entre les deux poings est inférieure à 12 cm : score 3
Quel test suis-je?
- Évaluer la force et stabilité globale de l’épaule et du tronc
- Stabilisation réflexe du centre
- Capacité à stabiliser la colonne vertébrale dans le plan sagittal en chaîne fermée
- Force et stabilité du tronc
- Force du haut du corps (pour les femmes en particulier)
Trunk Stability Push Up
Qu’a de particulier les scores de push-up?
c’est différent pour homme et femmes
Comment on score les push-up
Pour les femmes
3 = Pouces alignés avec le menton
2 = Pouces alignés avec les clavicules
1 = Impossible d’effectuer avec les pouces à la clavicule.
Pour les hommes
3 = Pouces alignés avec le front
2 = Pouces alignés avec le menton
1 = Impossible d’effectuer avec les pouces au menton
ya un clearing test pour les push-up?
ouiii
position du cobra
Qu’évalu-t-on lors du test rotary stability?
- Évaluer la stabilité et l’équilibre du client dans le plan transversal
- Capacité de stabiliser le torse contre les forces de rotation et asymétriques
- Équilibre de la rotation et de l’antirotation
- Stabilité de l’épaule et du bassin en mouvement combiné des M.I et des M.S.
Lors du rotary test, Si le client ne peut pas effectuer le soulèvement ipsilatéral du bras et de la jambe, demandez-lui de faire…
controlatéral
Comment on score le rotary test?
- Échec controlatéral
- Réussite controlaéral
- Réussite ispsilaéral
ya un clearing test pout le rotary test?
yep
position de l’enfant
Qu’est-ce qu’on évalu lors du lunging?
- Évaluer la capacité du client faire une fente
- Fonctions gauche et droite
- Contrôle dynamique du tronc et du bassin
- Flexibilité des muscles multi-articulaires: latissimus dorsi, rectus femoris, ITB
- Contrepoids du bas du haut du corps:rotation
- Équilibre latéral
- Mobilité-stabilité du M.I.
Lors du lunge, comment faire pour placer nos pieds à la bonne place?
Placer la planche au sol
Aller placer le genou D juste derrière le talon G
Ne bouger plus les pieds et redressez-vous
Comment on tient la bâton lors du lunge test?
Placer le baton en contact avec le crane, T7T8 et le sacrum
Jambe gauche devant, coude D vers le haut
on fait combien de fentes de chaques jambes?
3
Comment on score le lunge?
On évalu quoi lors du stepping?
- Capacité à franchir un objet
- Capacité de dissocier à la hanche.
- Coordination + stabilité + symétrie des hanches
- Locomotion, démarche et Accélération
- Stabilité du bassin et du centre.
- Équillibre
Quels ont les instructions à donner lors du stepping?
- ajuster élastique au point repère osseux de la
rotule. - debout avec pieds ensemble.
- tenez le bâton en backsquat
- en maintenant une posture verticale, soulez jambe droite et passer par-dessus l’élastique.
- dorsiflexion le cheville et maintenir l’alignement du pied, de la cheville, du genou et de la hanche tout en marchant sur l’élastique.
- toucher le sol avec le talon et revenez à la
position de départ en maintenant l’alignement du pied, de la cheville, du genou et de la hanche.
Comment ont fait pour regarder si il y a dissociation à la hanche lors du stepping?
on regarde si c’est seulement la hanche bouge ou tout le bassin bouge pour compenser
On évalu la flexibilité de quoi lors du deep squat?
chevilles, des genoux, des hanches, de la colonne thoracique et de l’articulation gléno-humérale.
V ou F
Lors du deep squat on évalue :
* la capacité des clients à s’accroupir
* Force et alignement des jambes.
* Symétrie G et D.
Vrai
Comment on score le stepping?
- Débalencement/touche la haie
- alignement perdu entre cheville, genou et hanche - mouvement dans colonne lombaire - baton pas aligné avec haie
- Les articulations restent alignés - mouvement rachis lombaire minimal - baton et haie //
Étapes du deep squat
- debout, avec pieds à peu près largeur des épaules et les orteils pointant vers l’avant.
- tenez le bâton dans les 2 mains et placez-le sur le dessus de votre tête avec vos coudes à 90 degrés.
- allongez vos coudes et tenez le bâton audessus de votre tête.
- tout en maintenant le torse droit, en gardant le bâton en place et les talons sur le sol, accroupissez-vous aussi profondément que possible.
- maintenez position pour un compte, puis revenez à la position de départ.
Comment on score le deep squat?
3 : Ne nécessite pas de planche sous les talons pour faire le squat au complet - torse // tibia - genou et fémur au dessus des pieds
2 : Même chose que 3 mais avec l’aide de qqch sous les talons
1 : Même si il y a une planches sous les talons, critères pas respectés
Interpretation
V ou F
Des Résultats individuels de 2 et 3 ne sont pas source d’inquiétude, même chose pour un score de 14 +
V
Pourquoi on ne doit pas simplement regarder le score global, mais aussi le coté gauche et droit?
S’il existe un grand écart entre les 2, ceci indique un problème.
Une fois les FMS fini on peut faire un retour sur …
Pourquoi?
La posture statique
Mieux voir les liens entre les 2 évaluations
V ou F
Suite à l’évaluation de votre posture statique et du dépistage FMS, fixez-vous des objectifs musculosquelettiques.
V
