Cours 1 - posture Flashcards
V ou F
il existe une posture parfaite
FAUXXXX
on parle plutot de posture optimal
Comment peut-on qualifier une posture d’optimal
- Maintient avec minimum d’effort
- indolore
- points de référence proche de la ligne de gravité
- soutient la respiration
- soutient digestion
- soutient circulation sanguine
- pas de contrainte aux articulations (étirement rétraction compression)
Lorsqu’on évalu la posture, on doit diviser les parties du corps en partie distinctes ou il faut regarder dans l’ensemble?
les 2
ils faut diviser en parties distinctes pour ensuite les relier et avoir une vision globale et regarder les relations entre les différentes structures
On commence par l’évaluation de la posture statique ou dyamique?
Statique of course
V ou F
Le problème d’un segment a tout de suite
des répercussions à travers toute la structure.
V
Dans un monde idéal, la ligne de gravité passe par ces 6 pts la
lobe de l’oreille
corps vertébraux cervicaux et articulation de l’épaule
en regard partie moyenne du tronc (corps de L3)
grand trochanter
légèrement en avant articulation du genou
légèrement devanT LA MALEOLE EXTERNE
Le fil de plomb sert de repaire à partir du sol
qui fera ressortir les déviations.
Où doit-on le placer?
Juste devant la maléole externe lorsqu’on évalu de profil
Où se situ l’épine iliaque par rapport au pubis :
1. Avec un bassin neutre
2. Avec un bassin en antéversion
3. Avec un bassin en rétroversion
- directement au dessu
- Épine en avant du pubis
- Épine en arrière
Evalue leur posture
C’est pas ouf hein?!
Et ces postures de la Tête, Elle sont comment?
Vraiment pas incroyable non plus wesh
C’est quoi une latéralisation
ÇA
(à GAUCHE ya un droitier épaule droite plus basse et l’iliaque plus élevé. À DROITE un gaucher)
C’est quoi 1 et 2
- genu flessum
- genu recurvatum
Lequel est un valgum et lequel est un varum?
- Varum
- Valgum
Comment qualifirais-tu ces fémurs
A. Normal
B. Antévertion (rotation interne)
C.Rétrovertion (rotation externe)
Comment qualifirais-tu ces tibia
A. torsion interne
B. torsion externe
x = plante du pieds vers l’extérieur
x = plante du pieds vers intérieur
Pronation = evertion
Supination = inversion
Équillibre musculaire
Quels muscles antérieurs agissent sur le bassin et comment ils agissent?
- Abdominaux qui tire vers le haut (tend vers la retroversion)
- Fléchisseurs de la hanches (tend vers l’antéversion)
Quels muscles postérieurs agissent sur le bassin et comment ils agissent?
- Spinaux tirent vers le haut (tend vers l’antéversion)
- Extenseur de la hanche tirent vers le bas (tend vers la rétroversion)
Muscles de la retroversion
abdominaux
extenseurs des hanches (fessiers-ischios)
Muscles de l’antéversion
- fléchisseurs des hanches
- spinaux
Chez cette fille, quels muscles sont court et puissant et lesquels sont étiré et déficitaire?
1. Cou
2. Hanche
3. tronc
- Extenseurs court - Fléchisseur étiré
- Fléchisseur court - extenseur étiré
- Errecteurs spinaux court - abdo étiré
Pour d’autres exemple d’équillibre postural…
jusqu’à diapo 73
Quell muscle jou souvent un rôle dans le déplacement antérieur de la tête par rapport au tronc?
SCM
Sternocleidomastoidien
Lorsque que la tête est en avant du tronc, quel groupe de muscles sont inhiber et lesquels sont tight?
inhiber : romboïdes + fléchisseurs du cou
Tight : extenseurdu cou + pecs
Pour évaluer la posture il faut regarder le côté droit et gauche.
1. On décrit …
2. On évalue …
- l’alignement ossuex (le squelette ressemble à quoi dans l’espace)
- L’allongement ou le racourcissement des tissus autours des os
On utilise toujours le _ ou le _ de la structure comme point de référence
Devant
Haut
Si on parle d’une inclinaison de la ceinture scap vers la gauche, quel épaule est plus haute?
la droite
12 point de repère pour voir si notre dos est alligné (vue de dos)
§ Alignement des calcanéums (tendons d’Achilles)
§ Arche plantaire pronation supination, neutre
§ Position naturelle des pieds : ouverte, interne…
§ Genoux : valgus, varus, alignés
§ Position parallèle des pieds : effet sur genoux
§ Alignement des fémurs : rotation interne/externe
§ Symétrie et hauteur des crêtes iliaques
§ Relation thorax bassin : translation, inclinaison, rotation
§ Alignement du rachis, C7, T12, sacrum: déviation, centrée
§ Convexité gauche -droite du rachis : shape C ou S
§ Scapula hauteur et décollement
§ Hauteur des épaules : à niveau, élévation
8 points de repère pour voir si notre dos est alligné (vue de profil)
§ Genoux : Hyper extension, hypo extension
§ Position du grand trochanter/à la malléole externe
§ Bassin : antéversion, neutre, rétroversion
§ Courbures du rachis lombaire, thoracique ou Cervicale : aplatie, harmonieux, exagéré
§ Relation thorax bassin : rotation apparente?
§ Épaules : enroulés, rétractés, neutre
§ Projection de la tête : antérieure, centrée, postérieure
§ Ligne de gravité : lobe oreille, épaule, hanche, genou, malléole externe
11 points de repère pour voir si notre dos est alligné (vue de face)
§Répartition du poids, pied droit versus pied gauche
§ Arche plantaire : pronation, supination, neutre
§ Position naturelle des pieds : ouverte, interne
§ Genoux : varus, valgus, alignés
§ Position des rotules : médiale, latérale, centrée
§ Position parallèle des pieds : effet sur genoux
§ Alignement des fémurs : rotation interne
rotation externe
§ Symétrie et hauteur des crêtes iliaques
§ Relation thorax bassin : translation, inclinaison, rotation
§ Alignement menton sternum, ombilic, pubis : déviation, centrée
§ Hauteur des épaules : à niveau, élévation
laquelle a une bonne posture assise?
mmmmm jsp en vrai
Après avoir écrit toutes ces cards , my heart is so …
S/o Simple Plan et Marie-Mai pour ce Bagner
