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H23 - 2048 > Cours 3 - Équilibration articulaire > Flashcards

Cours 3 - Équilibration articulaire Flashcards

1
Q

Def stabilité

A

Habilité à gérer un point fixe ou moduler différents points fixes à l’intérieur d’un système de mouvement

Ex. : Maintenir jambe du support en place durant kick au soccer

Ex. : Maintenir vertèbres lombaires stables pendant série de gainage

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2
Q

Def mobilité

A

Amplitude de mouvement articulaire disponible dans le mouvement

Extension tissu
Tonus neuromusculaire
Stabilité et contrôle articulaire

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3
Q

Def force

A

produire tension nécessaire

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4
Q

Relation Stabilité - Contrôle - Mobilité

A
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5
Q

Mouvement optimal selon Scott Livingston Reconditionning

A
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6
Q

Centrage articulaire

A

Strat neuromusculaire de positionnement optimal d’un os dans son articulation

Congruence surfaces pour meilleure transmission forces sur l’articulation

Procure un avantage mécanique

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7
Q

C’est quoi la flexion du genou avec un bon centrage articulaire

A

Au-dessus du 2e orteil

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8
Q

C’est quoi l’instabilité du membre inférieur pendant une flexion du genou (mauvais centrage articulaire)

A

Adduction hanche
Pronation cheville
Genou valgum

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9
Q

Conséquences des instabilités

A

Mouvement rigide pcq t’essaie de le contrôler

Décentrage os dans une articulation

Patterns compensatoires

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10
Q

C’est quoi un exemple de décentrage articulaire et de pattern compensatoire

A

Genou Valgum

Rapprochement plateau tibial latérale et condyle fémoral latéral

Encore pire en flexion du genou

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11
Q

Le tonus musculaire est issu du

A

Système nerveux central

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12
Q

Le tonus musculaire se contracte ou se relâche selon

A

l’influx nerveux envoyé par le SNC

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13
Q

Il se passe quoi au réveil

A

Influx nerveux va fermer la bouche (la garde tonique ou garde en place)

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14
Q

Le tonus musculaire est mis sur pause quand

A

Anesthésie générale

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15
Q

Durant anesthésie générale quess pass

A

Patient très souple voir hyperlaxe

(vulnérable aux blessures musculosquelettiques

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16
Q

Def dissociation articulaire

A

Capacité à bouger un segment (ou un groupe de segment) indépendamment d’un autre

Requiert contrôle

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17
Q

Exemple d’une mauvaise dissociation articulaire

A

Monter les marche avec flexion hanche ET flexion lombaire (surtout)

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18
Q

Différence entre dissociation articulaire et mobilité

A
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19
Q

Avantages d’une dissociation articulaire

A

Restreindre le mouvement de facon volontaire ou réflexe

Présent dans presque tous les gainages

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20
Q

Il y a plusieurs points de transmission des charges à travers le système lors de tout mouvement ou posture

Idéalement, …

A

La charge est distribuée de façon équitable sur chacun des points

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21
Q

Vrai ou faux

Un muscle peut passer d’un rôle de stabilisateur à mobilisateur

A

Vrai

Obliques pour attraper ballon et relancer

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22
Q

C’est quand le risque de blessure

A

Quand la transmission des charges n’est pas bonne

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23
Q

SNC et tonus musculaire

ils font quoi ensemble

A

SNC réduit dlr en modifiant tonus musculaire

Signal peut devenir erroné

Carence Influx nerveux pour certains muscles = moins stimulés (inhibé ou déficitaire)

D’autres seront sur-stimulés et deviennent toniques et raides

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24
Q

La sur-activation musculaire peut être Utilisée comme strat pour

A

stabiliser ou protéger une articulation

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25
Q

Les patterns compensatoires causent

A

Limitations articulaires
Mauvais alignement
Déséquilibre articulaire

26
Q

Cercle vicieux des patterns compensatoire

A

le mot vicieux m’a fait pensé à cette chanson, Enjoy :)

Muscles faibles-déficitaires s’affaiblissent et les muscles sur-activés se tonifient

27
Q

Proviennent de ou les patterns compensatoires

A

Mauvaise adaptation au mouvement

Ex. : Ergonomie au travail mal conçu

28
Q

Différence entre un problème de stabilisation et de mobilisation

A

S : Personne pas capable exécuter mvt de manière active et autonome, mais capable passivement

M : Personne pas capable exécuter mvt de manière active et autonome ET lorsque imposé passivement

29
Q

Observer un mouvement d’un pattern compensatoire ça donne quoi

A

Déceler :
- Manque transmission charges
- Manque dissociation
- Repérer mvts fautifs et compensations
- Instabilité
- Rigidité

30
Q

Un pattern compensatoire c’est prévisible ou propre à chacun ?

A

Chaque humain est unique, mais patterns se développent relativement uniforme

Donc prévisible

31
Q

2 outils pour aider à évaluer les compensations

A

Layer Syndrome (Vladimir Janda)

The Joint by Joint Approach ou approche articulaire (Michael Boyle et Gray Cook)

32
Q

En général, c’est quoi la théorie des couches de Janda

A

Porte un regard sur la musculature où les zones de raideurs et de faiblesses se succèdent

33
Q

Les observations de Janda concernent quoi

A

Posture
Déséquilibres musculaires
Démarche défectueuse

et leur association avec les syndromes de la dlr chronique

34
Q
A
35
Q
A
36
Q

En général, c’est quoi l’approche articulaire de Cook et Boyle

A

Porte un regard sur les articulations

37
Q
A
38
Q
A
39
Q

Le pied selon Cook

A

Négligent
Besoin stabilité et meilleur contrôle moteur

40
Q

La cheville selon Cook

A

Tendance à raideur
Besoin mobilité et flexibilité
Illustré par manque généralisé de flexion dorsale

41
Q

Les genoux selon Cook

A

Négligent
Besoin stabilité et meilleur contrôle moteur
Tendances se généralisent avant blessures qui raidit le genou (l’autre bord dans tableau)

42
Q

Hanche selon Cook

A

Raideur
Besoin mobilité (principalement) en extension et rotations int. et ext.
Besoin stabilité pour créer point fixe (kick soccer)

43
Q

La sacro-iliaque et lombaires selon Cook

A

Négligent
Besoin stabilité et meilleur contrôle moteur
Zone transmission charges -> manque contrôle = raideur généralisée (mode survie)

44
Q

Les thoraciques selon Cook

A

Raideur
Besoin Mobilité et flexibilité
Architecture de cette région suposé offrir support
Mauvaises habitudes posturales occasionnent dlr

45
Q

Les cervicales et basses selon Cook

A

Négligent
Besoin stabilité et meilleur contrôle moteur

46
Q

Les cervicales hautes selon Cook

A

Raideur
Mobilité et flexibilité

47
Q

Scapula selon Cook

A

Négligente
Besoin stabilité et meilleur contrôle moteur
Compensation omoplate = thème récurrent dans rééducation épaule

48
Q

Épaule selon Cook

A

Raideur
Besoin stabilité et flexibilité articulation glénohumérale

49
Q

La succession de raideur et d’instabilité entraine

A

Raideur cheville = dlr genou
Raideur hanche = dlr lombaire
Faiblesse hanche = dlr genou
Raideur thoracique = dlr cou, épaules et lombaires

50
Q

Il faut alterner l’analyse au local et au global, c’est quoi ça

A

Observer site d’intérêt

Observer articulation supérieur et inférieur au site d’intérêt

51
Q

L’approche articulaire défini des objectifs de ___ et de ___ spécifiques pour chaque articulation

A

Mobilité

Stabilité

52
Q

La théorie des couches défini des objectifs de ___ et de ___ spécifique pour chaque groupe musculaire

A

Souplesse

Force

53
Q

Combiner les 2 théories / approches ça fait quoi

A

Développer patterns moteurs optimaux

Préparer d’excellent programme de conditionnement généraux

54
Q

4 phases nécessaires pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente

A

Relâcher - Masser
Étirements
Renforcement
Répéter

55
Q

C’est quoi la première étape pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente

A

Relâcher - Masser

Pétrir avec mains, balles, rollers, etc

Pâte à modeler du frigo, faut casser avant de se laisser étirer

IMP d’inhiber muscle à relâcher

56
Q

C’est quoi la deuxième étape pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente

A

Étirements

Dynamique
- Agoniste (opposé) tjrs impliqué

Passif
- Fibres se font allonger par une force externe
- Agoniste ne participe pas
- Pas utiliser (pour nous)

Statique
- Pas implicitement passif
- Gainage = PAS passif
- Position peut être tenu par agoniste

57
Q

Un muscle raide ___ la pleine amplitude de mouvement
Il faut lui redonner sa pleine longueur
Exemple :

A

Freine

58
Q

C’est quoi le tremplin vers la force dans l’étirement dynamique
+ ça fait quoi ça

A

Réduction de l’aide externe

Pour étirer quads –> produire une extension maximale de la hanche à partir fessiers SANS l’aide des mains, sangle ou gravité

59
Q

C’est quoi la troisième étape pour équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente

A

Intégrer nouvelle amplitude (pcq muscle raide freine pu) dans un exercice ou l’agoniste est mis au défi et renforcé

Donc équilibrer forces autour de l’articulation

60
Q

Exemple de équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente : Épaules enroulées

A

Voir Diapos 106 à 108 pour image de chaque

61
Q

L’équilibration musculaire sera consolidée par le développement de la ___ et de l’___ nécessaire à la réalisation du geste ___ dans le contexte de la tache auquel il est associée

A

Force
Endurance
Fonctionnel

62
Q

Exemple de équilibrer les forces autour d’une articulation déficiente : Bassin en antéversion

A

H23 - 2048 (24 decks)

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