Cours 4 Flashcards
Qu’est-ce que la théorie cognitivo-comportementale (Young & Klosko)?
- approche utilisée pour mettre en lumière les distorsions cognitives (pensées erronées, irréaliste)
- les comportements observés avec les distorsions cognitives visent l’adaptation de l’individu à une situation telle qu’il la voit (coping, décode mal ce qui se passe);
- approche qui permet d’explorer les croyances et de modifier celles qui sont irréalistes, pour modifier le comportement (la réponse à la situation);
- interventions rapides;
- approche facile à évaluer
Quels sont les 3 éléments-clés des théories cognitivo-comportementales?
1) Cognitions: acquisition, organisation et utilisation d’un savoir sur soi et l’environnement (interprétation que l’on fait de soi-même et du contexte dans lequel on se trouve) (ex: jeune qui pense que le condom va diminuer sa performance sexuelle)
2) Émotions: caractérisées par des sensations de plaisir ou de déplaisir en réponse à l’interprétation des stimulis environnementaux (ex.: utilisation de condom associée à déplaisir)
3) Comportements: actions destinées à permettre l’adaptation de l’individu à une situation telle qu’il la perçoit et l’interprète (ex: jeune et condom = fuck it, on ne le met pas)
Quelles sont les caractéristiques de la distorsion cognitive?
- filtre mental qui ne retient que les aspects de l’expérience qui confirment la distorsion;
- pensées automatiques (dures à déloger, inscrit, ancré);
- caractère automatique et réflexe = difficiles à déloger, il faut les remplacer par d’autres pensées
Comment fonctionne la restructuration cognitive?
Contre-argumentation systématique des cognitions, ce qui les affaiblit (voir autrement, exemple du cube en points)
Expliquez l’application de la TCP dans le programme EAP (entraînement à l’amour-propre):
Triangle pensée - émotion - comportement
Distorsion:
Ce que je présume: c’est de ma faute
Comment je me sens: coupable, j’ai peur qu’il me quitte
Comment j’agis: je le laisse faire
On change de «mindset»:
Ce que je présume: ce n’est PAS de ma faute
Comment je me sens: confiante
Comment j’agis: je m’affirme
Nommez 5 autres théories de prédiction du changement de comportement et expliquez le concept principal de chacune:
1) Modèle des croyances liées à la santé: perception d’une menace pour la santé
2) Théorie de la motivation à se protéger: la peur mobilise l’action
3) Théorie de l’action raisonnée: l’intention seule permet de comprendre le comportement
4) Théorie du comportement planifié: perception du contrôle
5) Théorie des comportements interpersonnels: complémentarité de l’intention et de l’habitude
Définissez le concept d’intention:
Motivation à s’engager dans les comportements sexuels
Définissez le concept d’attitude et les sous-concepts qui y sont attachés, soit:
- Croyances comportementales;
- Dimension cognitive;
- Dimension affective;
- Regret anticipé.
Sentiment négatif ou positif à l’égard d’un comportement (ex: en faveur du port du condom)
Croyances comportementales: connaissances sur l’efficacité du comportement (ex.: le condom, ça brise tout le temps = négatif)
Dimension cognitive: évaluation des avantages/désavantages du comportement (ex.: le condom protège des ITSS, mais il fait perdre l’érection)
Dimension affective: émotions anticipées à l’idée de développement (ex: gros pénis + condom = pas d’érection)
Regret anticipé: émotions négatives anticipées
(ex.: vais-je me sentir mal si je ne modifie pas le comportement?)
Définissez le concept de «normes» et les sous-concepts qui y sont attachés soit:
- Norme subjective;
- Croyances normatives;
- Norme descriptive;
- Rôles sociaux perçus/identité personnelle;
- Norme morale.
Normes: ce que les gens dans l’environnement social de l’individu pensent du comportement (ex.: tes amis pensent que le condom, c’est poche)
Norme subjective: pression sociale, sentiment d’approbation/désaprob. perçue par les pairs
Croyances normatives: ce que l’individu pensent des personnes importantes autour de lui (ex.: je mettrais bien un condom, mais mon meilleur ami pense que c’est pas viril)
Norme descriptive: évaluation de la prévalence perçue (nombre)
Rôles sociaux…: positionnement personnel face au comportement (ex.: je pense que le condom, c’est cool)
Norme morale: souci de l’autre, question éthique
Définissez le concept de «contrôle perçu» et les sous-concepts qui y sont attachés soit:
- perception du contrôle comportemental;
- croyances de contrôle;
- facteurs facilitant l’action;
- barrières perçues;
- efficacité personnelle.
Contrôle perçu: variables qui jouent sur la capacité personnelle d’adopter ou d’abandonner le comportement
Perception du contrôle comportemental: capacité à adopter un comportement dans un contexte général ou volontaire (ex.: je suis confiant de mettre le condom, même dans un moment d’excitation intense)
Croyances de contrôle: éléments qui facilitent ou limitent le comportement (ex.: je suis gêné d’aller acheter des condoms)
Facteurs facilitant l’action: conditions externes qui favorisent l’adoption du comportement (ex.: des condoms sont distribués gratuitement)
Barrières perçues: conditions externes qui empêchent le comportement (ex.: je n’ai pas reçu ma paye, je n’ai pas d’argent pour acheter des condoms)
Efficacité personnelle: perception d’un individu de sa capacité à adopter le comportement, malgré les barrières (ex: je suis gêné d’aller acheter des condoms à la pharmacie, mais je sais que c’est important alors j’y vais)
Quels sont les critères généraux de l’ouverture et au confort à l’égard de la sexualité?
- Faire preuve d’ouverture face à la diversité des expériences et des pratiques sexuelles;
- Être suffisamment confortable pour discuter de sexualité avec des personnes de références, proches, professionnels, etc.
Quel est le critère spécifique à l’ouverture et au confort à l’égard de la sexualité?
Chercher à comprendre sa gêne par rapport aux pratiques sexuelles nouvelles plutôt que de s’y soumettre ou de les rejeter automatiquement.
Définissez ce qu’implique le critère «Faire preuve d’ouverture face à la diversité des exigences et des pratiques sexuelles»:
Trait de personnalité qui prédit la satisfaction sexuelle. Associé à l’actualisation de soi (épanouissement, plus permissif).
Comment sont les personnes actualisées en bonne santé sexuelle?
- Pas attirées par l’extraconjugalité, mais admettent plus facilement l’attraction pour d’autres;
- Parlent de sexualité plus facilement, plus librement;
- Adaptent facilement leur comportement sexuel à un nouveau contexte;
- Ne se limite pas à un comportement précis.
Définissez ce qu’implique le critère «Être suffisamment confortable pour discuter sexualité»:
- Variable selon l’âge des personnes (personnes âgées trouvent plus difficiles de parler de sexualité);
- Niveau de scolarisation des cliniciens = plus grande aise à aborder ces sujets.
Quels sont les critères généraux de l’intérêt sexuel?
- Faire une place à la sexualité et l’érotisme dans sa vie;
- Distinguer ses motivations, désirs et besoins sexuels;
- Développer des motivations diverses pour avoir des rapports sexuels;
- Capacité d’auto-régulariser ses désirs et ses conduites sexuels en fonction des contextes;
- Donner un sens personnel à sa sexualité (prendre sens dans notre propre réalité).
Quels sont les critères spécifiques de l’intérêt sexuel?
- Être en mesure de percevoir une promesse de plaisir sexuel en soi, en l’autre et dans l’environnement (codification érotique);
- Intégrer sa sexualité à son identité globale (fait partie de nous);
- Travailler à trouver une vie sexuelle satisfaisante et enrichissante.
Définissez ce qu’implique le critère «Faire une place à la sexualité et à l’érotisme dans sa vie»:
Pour les personnes actualisées:
- partie intégrante de la vie et de la personne;
- aiment la sexualité.
Définissez ce qu’implique le critère «Travailler à trouver une vie sexuelle satisfaisante et enrichissante»:
Pour les personnes actualisées:
- sexualité épanouie et satisfaisante = travaillé et investie;
- prendre le temps de connaître l’autre et consacrer du temps à cette rencontre.
Définissez ce qu’implique le critère «Distinguer ses motivations, désirs et besoins sexuels et développer des motivations diverses»:
- importance d’identifier son désir;
- plusieurs motivations présentes à la sexualité.
Quelles sont les 4 stratégies pour augmenter la coopération et satisfaction sexuelle (Metz et McCarthy, 2007)?
1) réaliser et accepter que les gens ont des RS pour diverses raisons;
2) éviter des motivations uniques et rigides;
3) clarifier l’emploi du temps «sexuel» (s’accorder du temps pour ça);
4) développer une logique de coopération (on est ensemble là-dedans).
Nommez les 4 catégories de motivations à la sexualité et donnez un exemple pour chacune:
1) Physique : plaisir
2) Atteinte d’un but: statut social
3) Émotionnel: amour
4) Insécurité: devoir conjugal
Quelles sont les trois motivations les plus fréquemment rapportées?
1) amour
2) plaisir
3) attirance physique
Quelle est la distinction entre celles des hommes et des femmes?
Hommes: enjeux physiques, exploration
Femmes: motivations émotionnelles
MAIS similitudes plus grandes, en général
Définissez le concept d’autorégulation:
Capacité à réguler les émotions, l’attention et les comportements.
Quelle est la différence entre un fort autocontrôle et un faible autocontrôle?
Fort: favorise développement et maintien de relations saines et adaptation au stress (contrôle de ses émotions)
Faible: empêche les individus de censurer leurs conduites sexuelles lors de situations ou les normes sociales dictent le contraire.
Quel est l’impact d’une incapacité à s’autoréguler?
troubles de contrôle sexuel (obsessions, compulsions)
Comment se traduit l’autorégulation pour les personnes actualisées?
- désir = pas violent et besoin d’être assouvi à tout prix
- désir orienté vers recherche de qualité et de complétude
Quelle est la différence entre une forte capacité d’autorégulation et une faible capacité d’autorégulation?
Forte: comportements sexuels sécuritaires
Faible; comportements sexuels à risque
Que signifie «donner un sens personnel à sa sexualité»?
Pour les personnes actualisées:
- pas besoin de sensualité, mais en profite quand elle en ont
- jouir de la sexualité sans tjrs vivre une expérience mystique
Qu’est-ce qu’une sexualité satisfaisante selon Metz & McCarthy?
Ludique, spirituelle et spéciale
L’aspect du jeu est important dans la sexualité. Quels sont les 5 aspects de l’intimité qui doivent bien fonctionner pour que se produise le jeu?
1) confiance (soi-même et l’autre);
2) acceptation mutuelle;
3) importance accordée au plaisir;
4) liberté d’être soi;
5) importance accordée à la relation.
