Cours 10: Conférence de Caroline Quarré Flashcards
Quelles sont les BASES
- Bien-être de l’adulte
- Activité physique
- Stress
- Écrans de loisirs
- Sommeil
Quels sont les trois types d’usage d’écrans
- écrans de travail
- écrans de socialisation
- écrans de loisirs
Quels sont les recommandations canadiennes sur l’activité physique et sur le temps passé sur les écrans chez les enfants? (NOT ON EXAM)
exercice physique:
0 - 2 ans : aucun écran
3 - 4 ans : 1 h et – par jour
5 ans et plus : maximum 2 h/jour
écrans:
0 - 1 ans : aucun écran
2 - 5 ans : Moins d’une heure par jour
6 ans et plus : Maximum 2h/jour
Les écrans favorisent instantanément …
- l’accès au plaisir sans délais ni effort.
- l’évitement des émotions négatives.
Quels sont les impacts physiques d’une utilisation d’écran problématique?
- développement de la motricité
- langage
- problèmes de posture
- problèmes oculaires
- augmentation des risques de surpois
- problèmes de sommeil
- sécurité physique
- agitation
Quels sont les impacts psychologiques d’une utilisation d’écrans problématique?
- diminution de l’attention et de la concentration
- augmentation de l’hypervigilance
- augmentation du stress et de l’anxiété
- irritabilité
- baisse ou perte de motivation
- perte d’intérêt pour d’autres activités
- préoccupation majeure pour les écrans (vérifications compulsives, anxiété lorsque le délais de réponse est lent, FOMO)
- sentiment d’ennui lors des moments sans électroniques
- diminution de l’estime de soi
- troubles alimentaires
- symptômes de dépression
- autres
Quels sont les impacts comportementaux d’une utilisation d’écrans probématique?
- augmentation des conflits familiaux
- augmentations des difficultés de comportements
- opposition, confrontation, et argumentation en lien avec la gestion des écrans
- soulagement des émotions négatives avec un écran
- isolement
- difficultés à contrôler et diminuer le temps sur les écrans
- difficultés à établir et respecter les priorités
- autres
Quels sont les impacts académiques d’une utilisation d’écrans problématique?
- diminution des résultats scolaires
- difficultés d’attention et de concentration en classe
- difficulté à entamer, mener et compléter une tâche
- difficultés à perséver dans une tâche demandant des efforts soutenus
- procrastination et sabotage
- agitation, difficultés à rester en place
- échecs scolaires
- autres
Quels sont les impacts sociaux d’une utilisation d’écrans problématique?
- difficultés à bâtir et entretenir des relations hors ligne
- lacunes au niveau des habiletés sociales
- difficultés de communication
Quels sont des enjeux présents dans le milieu scolaire en lien avec les écrans
- Le personnel scolaire n’est pas adéquatement formé sur l’impact d’une surexposition aux écrans.
- Le contenu proposé en milieu scolaire n’est pas toujours adéquat (ex. période de jeux libres sur YouTube) et n’est pas toujours collé aux besoins de nos jeunes
- Les jeunes se retrouvent avec des appareils dans les mains dès le plus jeune âge, sans être éduqués ni sensibilisés aux impacts des écrans sur leur santé et leur bien-être.
- Les parents ne sont pas informés ni outillés pour gérer les écrans à la maison
- Une grande majorité des élèves du secondaire au Québec ont accès à un appareil électronique de loisirs avant,pendant et après les heures de cours.
- présence des appareils électroniques dans l’autobus scolaire
Quels sont des recommendations qui pourraient améliorer l’utilisation des écrans chez les jeunes dans le milieu scolaire? (NOT ON EXAM)
- Former adéquatement le personnel scolaire en lien avec l’exposition aux écrans chez les jeunes.
- Animer des activités de prévention et de sensibilisation pour les jeunes en lien avec le bien-être et
l’hygiène numériques. - Sensibiliser les jeunes aux impacts des écrans sur le développement global et des conséquences d’une surexposition.
- Offrir des activités d’informations aux parents en lien avec la gestion des écrans à la maison, dès lamaternelle.
- Limiter au maximum l’utilisation des écrans de loisirs en milieu scolaire et durant les heures de classe.
- Informer le personnel, les parents et les élèves des ressources d’aide à leur disposition en cas de difficultés reliées à l’usage du numérique.
- Accompagner le jeune dans la mise en place d’un plan d’action numérique
Quels sont des enjeux présents dans le milieu familial en lien avec les écrans?
- Temps d’utilisation et les moments durant lesquels les écrans sont permis ou non.
- Les milieux familiaux défavorisés ou issus de minorités consomment beaucoup plus de médias. Leur
consommation est plutôt passive et non active. Ils ont moins accès à des ressources d’apprentissage de qualité. - De nombreux enfants sont laissés devant un écran
sans supervision. - La conciliation travail-famille est très difficile pour de nombreux parents. L’épuisement parental
conduit à relâcher des mesures de supervision et d’encadrement des écrans à la maison. - Les parents accusent eux-mêmes des problématiques reliées à l’usage du numérique.
Quels sont des recommendations qui pourraient améliorer l’utilisation des écrans chez les jeunes dans le milieu familial? (NOT ON EXAM)
- Respecter la durée d’exposition quotidienne selon les âges.
- Choisir du contenu adapté à l’âge et au niveau de développement de l’enfant.
- Connaître les mots de passe et code d’accès des plates-formes de l’enfant (sécurité).
- Fermer les écrans 1h minimum avant la mise au lit.
- Définir des moments en famille sans écran (heure des repas, activités en famille).
- Équilibrer les activités en ligne et hors ligne.
- Encourager la socialisation hors ligne.
- Définir des moments sans écran dans la semaine.
- Restreindre les écrans de loisirs durant les périodes de devoirs et leçons.
- Utiliser un seul appareil électronique à la fois.
- Ranger ses appareils durant les moments parent-enfant.
- Parler des écrans dans le respect et l’ouverture.
- Enseigner des stratégies d’auto-contrôle.
Quels sont des enjeux chez les intervenants et les professonnels en lien avec les écrans?
- Manque d’investiguation en lien avec l’hygiène de vie, notamment les écrans de loisirs.
- 1 ado sur 5 a une prescription de psychostimulant, plus de garçons que de filles, lié à des symptômes
d’inattention, d’hypervigilence et d’agitation induit par des écrans de loisirs. - Méconnaissance de l’effet des écrans de loisirs qui peut créer ou exacerber des symptômes comme l’anxiété, le TDAH et la dépression. Une modification des habitudes de vie est nécessaire dans le plan thérapeutique.
Quelles sont les recommandations pour les professionnels … par les professionnels… en lien avec les enjeux liés aux écrans? (NOT ON EXAM)
- Intervenir sur les habitudes numériques des parents, en premier lieu.
- Investiguer la fonction des écrans au sein de la famille. Investir le lien.
- Investiguer l’usage des écrans. (Internet addiction test)
- Adapter l’environnement de l’individu pour limiter les renforcements dopaminergiques.
- Développer des habiletés de gestion du stress et de gestion émotionnelle, pour limiter l’usage des écrans dont la fonction est de limiter les malaises.
- Investir la routine de sommeil afin de limiter les écrans de loisirs avant la mise au lit qui retardent l’endormissement et diminuent la qualité du sommeil.
