AULA 3 ESTRESSE Flashcards
• Estresse é um _____________ que ocorre quando as pessoas estão inseguras de sua capacidade para
enfrentar um desafio percebido em relação a um valor importante.
estado emocional desagradável
• Tal como no caso da satisfação, é mais fácil
entender a natureza do estresse se dividirmos
sua definição em três componentes principais:
_________, _______________, ____________
desafio percebido, valor importante,
incerteza da resolução.
– ____________: enfatiza que o estresse surge da interação entre as pessoas e sua percepção do ambiente (não necessariamente da realidade). Rumores infundados sobre o fechamento de uma fábrica, por exemplo, provocarão estresse entre os funcionários, mesmo que não exista nenhuma ameaça real.
Desafio percebido
– ___________: é crucial pela mesma razão que é fundamental a nossa definição de satisfação. O desafio só causará estresse quando ameaçar algum valor importante. Dessa forma, os rumores de fechamento de uma fábrica podem não gerar estresse em um trabalhador que está prestes a se aposentar.
Valor Importante
– _____________: enfatiza que a pessoa interpreta a
situação em termos da percepção da probabilidade de lidar satisfatoriamente com o desafio. Obviamente, se as pessoas percebem que podem lidar facilmente com ele, não há estresse.
Incerteza da Resolução
• Saiba que o estresse, apesar de tantas
evidências, somente veio a ser reconhecido
como uma patologia na década de ______,
quando Hans Selye, um famoso médico e
pesquisador, desenvolveu a teoria da
Síndrome da Adaptação Geral para explicar
a relação entre o estresse e esses sintomas
físico-fisiológicos.
1970
• De acordo com Selye, a reação do corpo ao
estresse crônico ocorre em três fases:
_____________, ____________ e ___________
(HOLLENBECK, 2006 p. 123).
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Alarme, Resistência e Esgotamento
• ________________: nessa fase, a pessoa
identifica a ameaça. Quer seja física (uma ameaça
de dano corporal) ou psicológica (a ameaça de perder o emprego), seguem-se as mudanças fisiológicas anteriormente descritas.
Fase do Alarme
• Principais reações percebidas na fase ___________:
– Aumento da frequência cardíaca.
– Aumento da pressão arterial.
– Aumento da concentração de açúcar no sangue.
– Aumento da frequência respiratória.
– Dilatação dos brônquios.
– Aumento da concentração de glóbulos brancos.
do alarme
• ___________: nessa fase, a pessoa
se torna “elástica” às pressões criadas pela ameaça
inicial. Todos os sintomas advindos na fase de alarme
desaparecem, embora a causa do estresse ainda
esteja em ação. A resistência parece ser alcançada por
meio do aumento dos níveis de hormônio secretado
pela glândula pituitária e pelo córtex adrenal.
Fase da Resistência
• Principais reações percebidas na fase ____________:
– Ulcerações no aparelho digestivo.
– Irritabilidade.
– Insônia.
– Mudanças no humor.
– Diminuição do desejo sexual.
– Distúrbios da concentração e de raciocínio.
da resistência
•_______________: se a exposição à causa do estresse continua, a pessoa alcança essa fase. A atividade da glândula pituitária e do córtex adrenal é reduzida, e a pessoa já não pode se adaptar ao estresse contínuo. Reaparecem muitos dos sintomas fisiológicos da fase do alarme. Se o estresse continua
inabalado, os indivíduos podem sofrer estafa, um estado de exaustão que pode conduzir a dano físico grave, inclusive morte por infarto ou doença cardíaca.
Fase do Esgotamento
• Principais reações percebidas na fase ____________:
– Retorno parcial e breve à reação de alarme.
– Falha dos mecanismos de adaptação.
– Esgotamento por sobrecarga fisiológica.
– Diminuição das defesas orgânicas.
– Queda da resistência imunológica.
– Surgimento de doenças.
– Morte do organismo.
do esgotamento
