Ασκηση πραξης καρδιακη προσβολη Flashcards
Ποια η χρησιμοτητα του λιπωδη ιστου στο μεταβολισμο;
Αποθήκευση ενέργειας: Ο λιπώδης ιστός λειτουργεί ως αποθηκευτής ενέργειας στον οργανισμό. Τα λιποκύτταρα, που είναι τα κύρια κύτταρα του λιπώδους ιστού, αποθηκεύουν τριγλυκερίδια, τα οποία είναι μια μορφή λιπιδίων. Κατά τη διάρκεια περιόδων νηστείας ή αυξημένης δραστηριότητας, ο οργανισμός απελευθερώνει τα τριγλυκερίδια από τον λιπώδη ιστό για να παράγει ενέργεια.
Θερμομόνωση: Ο λιπώδης ιστός λειτουργεί ως θερμομονωτικό υλικό για τον οργανισμό. Το λίπος παρέχει μια μόνωση για τη συγκράτηση θερμότητας και τη διατήρηση της σωματικής θερμοκρασίας. Επιπλέον,τα λιποκυτταρα παράγουν θερμότητα μέσω της βιολογικής διαδικασίας της θερμογένεσης, κατά την οποία καταναλώνεται ενέργεια για την παραγωγή θερμότητας.
Προστασία οργάνων: Ο λιπώδης ιστός λειτουργεί ως αντικραδασμικός απορροφητής κραδασμών για τα εσωτερικά όργανα.
Επιπλέον, ο λιπώδης ιστός παράγει ορμόνες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό, όπως οι λεπτίνη και η αδιπονεκτίνη, και συμμετέχει στη ρύθμιση του φάσματος των λιπιδίων στον οργανισμό.
Τι προκαλεσε σε επιπεδο μεταβολισμου και κυτταρων την κοπωση της Αθανασιας? τι προκαλεσε σε επιπεδο μεταβολισμου και κυτταρων ιστων, την απολε-πιση του δερματος της Αθανασιας;
Μετά από μια καρδιακή προσβολή, ο οργανισμός τίθεται σε διαδικασία ανάρρωσης και αναπαραγωγής των κατεστραμμένων κυττάρων της καρδιάς. Αυτή η διαδικασία απαιτεί πολλή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που μπορεί να επηρεάσουν την ενεργειακή ισορροπία και τη λειτουργία των κυττάρων σε άλλα μέρη του οργανισμού.Επιπλέον, η αλλαγή στη διατροφή της Αθανασίας με τη μείωση των λιπαρών σε ποσοστό μικρότερο του 10% επί των ολικών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή ενέργειας από τη διατροφή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση και καταπόνηση του οργανισμού, καθώς οι κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια για την ομαλή λειτουργία τους.
Η απολέπιση του δέρματος της Αθανασίας μπορεί να οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες σε επίπεδο μεταβολισμού και κυττάρων-ιστών. Η αλλαγή στη διατροφή με τη μείωση των λιπαρών σε ποσοστό λιγότερο του 10% επί των ολικών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη λιπιδίων στον οργανισμό. Τα λιπαρά είναι σημαντικά για τη δομή και τη λειτουργία του κυττάρου, καθώς αποτελούν σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Η έλλειψη λιπιδίων μπορεί να επηρεάσει τη δομή και την αποτελεσματική λειτουργία των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, με αποτέλεσμα την απολέπιση του δέρματος και την εμφάνιση λεπίδων. Επιπλέον, η έλλειψη λιπιδίων μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του δέρματος να διατηρεί την υγρασία του και να προστατεύει από την εξωτερική επιθετική επίδραση, προκαλώντας απολέπιση και ξηρότητα.
Εμπλουτισμος διαιτας με πολυακορεστα λιπαρα οξεα
Ψαρια, καρποι, καποια φυτικα ελαια, αβοκαντο
Εμπλουτισμος διαιτας με ω3 λιπαρα οξεα
Ψάρι: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε πλούσια ποσότητα σε λιπώδη ψάρια όπως ο σολομός, ο σαύρειος τόνος, ο σκουμπρί, η σαρδέλα και ο γαύρος. Προσπαθήστε να καταναλώνετε ψάρια τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.
Λαχανικά: Κάποια λαχανικά, όπως η σπανάκια, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το αραβοσίτελαιο, περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε αυτά τα λαχανικά στη διατροφή σας.
Καρποί και σπόροι: Ορισμένοι καρποί και σπόροι, όπως η σπανάκια, το λιναρόσπορο, οι καρύδες, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Προσθέστε αυτούς τους καρπούς και σπόρους στη διατροφή σας ως σνακ, προσθέστε τους σε σαλάτες ή χρησιμοποιήστε τα ως συστατικά σε γεύματα.
Λάδια φυτικής προέλευσης: Ορισμένα φυτικά έλαια, όπως το λιναρόσπορο λάδι, το καρύδι λάδι και το κανόλα λάδι, περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτά τα λάδια στο μαγείρεμα ή ως dressing σε σαλάτες.
Συμπληρώματα: Αν δυσκολεύεστε να λάβετε επαρκείς ποσότητες Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μέσω της διατροφής, μπορείτε να εξετάσετε τη λήψη συμπληρωμάτων Ωμέγα-3 υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.
ποια ειναι τα κρυφα λιπη
Αρτοσκευάσματα: Κέικ, μπισκότα, πίτσες και άλλα αρτοσκευάσματα μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους, όπως βούτυρο, λάδι ή συντηρητικά, που μπορεί να είναι κρυμμένα.
Σάλτσες και ντρέσινγκ: Ορισμένες σάλτσες και ντρέσινγκ μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους, όπως μαγιονέζα, σάλτσα πίτσας, κρέμα γάλακτος και άλλα λίπη.
Τυριά: Κάποια τυριά, όπως οι πολύ λιπαρές ποικιλίες τυριού (π.χ. κρέμα τυρί, τυρί κρέμα), μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους.
Κρεατικά προϊόντα: Διάφορα κρεατικά προϊόντα, όπως λουκάνικα, μπέικον, αλλαντικά και παστράμι, μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊ
Ποτε μπορει να συμβει ανεπαρκεια απαραιτητων λιπαρων οξεων;
Η ανεπαρκεια απαραιτητων λιπαρων οξεων ειναι σπανια, συμβαινει συχνα σε βρεφη που τρεφονται με διαιτα, φορμουλα, ανεπαρκη σε απαραιτητα λιπαρα οξεα. Τα σημεια εκδηλωσης περιλαμβανου φολιδωτη δερματιτιδα, αλωπεκια, διανοητικη αναπηρια
Ποιος ειναι ο ρολος των απαραιτητων λιπαρων οξεων;
Το λινολεικο και λινολενικο οξυ ειναι υποστρωματα για την ενδογενη συνθεση αλλων λιπαρων οξεων που απαιτουνται για πολλες φυσιολογικες διεργασιες, συμπεριλαμβανομενης της διατηρησης της ακεραιοτητας του δερματος και των κυτταρικων μεμβρανων καθως και συνθεση προσταγλανδινων
Τι συμβαινει σε χωρες αναπτυσσομενς;
Η συνολικη προσληψη λιπους ατομν σε τετοιες χωρες, αν και ειναι πολυ χαμηλη, το λιπος βασιζεται συχνα σε λαχανικα με μεγαλες ποσοτητες λινελαικους και λινολενικου οξεος
Πως εμφανιζεται η ανεπαρκεια απαραιτητων λιπαρων οξεων;
Η δερματιτιδα λογω ανεπαρκειας ειναι γενικευμενη και φολιδωτη στα βρεφη και μοιαζει με συγγενη ιχθυωση. Η δερματιτιδα αυτη αυξανει την απωλεια νερου απο το δερμα
Ποια ειναι τα πιο διαδεδομενα λιπαρα οξεα;
Κορεσμενα: παλμιτικο, στεατικο οξυ
Μονοακορεστα: Ελαικο οξυ
Πολυακορεστα: Λινελαικο, λινολενικο `
Τι περιεχει το μουρουνελαιο;
Το ελαιο που λαμβανεται απο το ηπαρ της μουρουνας και αλλων συγγενων ψαριων, το μουρουνελαιο ειναι πλουσιο σε λιποδιαλυτες βιταμινες Α και D
Τι ισχυει για τα ω3 λιπαρα οξεα;
Βρισκονται σε υψηλες συγκεντρωσεις στα λιπαρα ψαρια και στα ιχθυελαια και σε μικροτερες αναλογιες στα φυτικα ελαια. Η καταναλωση τους εχει συσχετισθει με μειωμενο κινδυνο καρδιαγγειακων ασθενειων
Τι ισχυει για τα ω6 λιπαρα οξεα;
Βρισκονται σε φυτικα ελαια. Αντιπροσωπευτικα ειανι το λινελαικο και αραχιδονικο
Τι ισχυει για την αναλογια ω3 και ω6 λιπαρων;
Μελετες εδειξαν οτι η υψηλη αναλογια ω6/ω3 μπορει να εχει επιβαρυντικες συνεπεειες στο καρδιοαγγειακο συστημα. Εχει εκτιμηθει οτι η μεση αναλογια ειναι 10:1 εως 30:1 ενω ιδανικα θα επρεπε να βρισκεται σε περιοχη 1:1 εως 4:1. Δε σημαινει οτι τα ω6 ειναι κακα ωμεγα. Απλα πρεπει να τηριται μια πειροχη αναλογιων και η συνηθης διατροφη παρουσιαζει κατα κανονα ελλειψη ω3
Ποιος ο αλλος ρολος των ω3 λιπαρων οξεων;
Η καταναλωση ω3 λιπαρων μεταβαλλει τη συσταση των λιποειδων των μεμβρανων των κυτταρων που αποτελουν τις προδρομες ουσιες για βιοσυνθεση του παραγοντα ενεργοποιησης των αιμοπεταλιων. ετσι ο οργανισμος προστατευτεαι απο τον ισχυροτατο αυτο φλεγμονωδη παραγοντα που σχετιζεται αμεσα με χρονιες ασθενεις φθορας αλλα και καρδιαγγειακες
