Sláinte Agus Folláine

Question 1

Na 3 slí chun bheith sláintiúil?

Answer 1

1. Glac réamhchúraimí in aghaidh tinnis
2. Ith aiste bia chothrom
3. Faigh go leor codlata

Question 2

Conas réamhchúraimí a ghlacadh i gcoinne tinnis?

Answer 2

Ag tosú san óige, faigh vacsaíniú i gcoinne galair áirithe (mumpaí, bruitíneach srl.)

Question 3

An buntáiste is mó a bhaineann le haiste chothrom bia?

Answer 3

Cinntíonn sé go bhfaigheann tú go leor cothaithigh a sheachadadh chuig do chorp

Question 4

Cad a dhéanann go leor codlata do dhaoine?

Answer 4

Tacaíonn sé le feidhm inchinn shláintiúil agus coinníonn sé sláinte fhisiciúil

Question 5

3 bhealach chun codladh a fheabhsú?

Answer 5

1. Seomra leapa fuar agus dorcha
2. Seachain deochanna caiféinithe roimh am codlata
3. Seachain scáileáin uair an chloig roimh an leaba

Question 6

Cé mhéad aclaíochta in aghaidh an lae (do dhéagóirí) + cad a tharlaíonn mura bhfuil go leor aclaíochta ann?

Answer 6

60 nóim + galar croí, murtail

Question 7

3 buntaistí de aclaíocht rialta?

Answer 7

1. Feabhsaíonn sé sláinte agus folláine
2. Croí agus scamhóga níos éifeachtaí
3. Feabhas a chur ar aclaíocht

Question 8

3 buntaistí de foillíocht?

Answer 8

1. Strus laghdaithe
2. Cuidíonn sé leat rud éigin nua a fhoghlaim
3. Méadaíonn sé folláine

Question 9

Conas a chruthaítear cuas (cavity)?

Answer 9

1. Méadaíonn baictéir i bplaic ar shiúcra i mbia agus táirgeann siad aigéad
2. Ionsaíonn an t-aigéad an cruan (enamel)
3. Faoi dheireadh is cúis le cuas é seo

Question 10

3 treoirlínte chun aire a thabhairt do do chuid fiacla agus gumaí?

Answer 10

1. Scuab fiacla dhá uair sa lá
2. Bain úsáid as taos fiacla fluairíd-bhunaithe agus mouthwash
3. Floss uair sa lá

Question 11

4 chineál guaiseacha (hazards) sláinte?

Answer 11

1. Caitheamh tobac agus vaping
2. Alcól
3. Mí-úsáid drugaí
4. Sábháilteacht Idirlín

Question 12

2 éifeachtaí caitheamh tobac/vápáil ar an chlann?

Answer 12

1. Ualach airgeadais
2. Is féidir le caitheamh tobac a bheith ina chúis le breitheanna/básanna roimh am

Question 13

2 éifeachtaí de caitheamh tobac/vaping ar an sochaí (society)?

Answer 13

1. Bíonn bútaí/paicéid toitíní ina gcúis le bruscar
2. Brú ar an gcóras sláinte poiblí

Question 14

Cad é ragús ag ól (binge drinking)?

Answer 14

Méideanna iomarcacha alcóil a ól go tapa chun dul ar meisce

Question 15

Cad é nimhiú alcóil + 2 chomhartha?

Answer 15

Nuair a fhaigheann an comhlacht nimhithe ag méideanna móra alcóil + Urlacan foréigneach, taomanna

Question 16

2 éifeachtaí diúltacha a bhaineann le mí-úsáid drugaí?

Answer 16

1. Fadhbanna sláinte coirp agus meabhrach
2. Fiach (Debt)

Question 17

3 Treoirlínte maidir le Sábháilteacht Idirlín?

Answer 17

1. Béasach
2. Má dhéantar cibearbhulaíocht, déan screenshot ar na tacsaina agus inis do dhuine fásta iontaofa
3. Roghnaigh do chairde ar líne go ciallmhar

Question 18

3 treoirlínte de meabhairsláinte maith?

Answer 18

1. Smaoinigh go dearfach fút féin
2. Bíodh gnáthamh maith agat (codladh/béile srl)
3. Bí cineálta agus tuisceanach

Question 19

3 éifeachtaí strus?

Answer 19

1. Pian boilg
2. Dúlagar
3. Gan Sóisialú

Question 20

2 bhealach chun strus a laghdú?

Answer 20

1. Aclaíocht
2. A bheith eagraithe