Aiste chothrom bia tríd an saolré

Question 1

Na 7 gcéim tríd an saolré?

Answer 1

1. Leanaí óga
2. Leanaí
3. Déagóirí
4. Daoine Fásta
5. Ag iompar clainne
6. Daoine aosta
7. Daoine a bhfuil tinneas fadtéarmach orthu

Question 2

Conas ba chóir leanaí a chothú don chéad sé mhí?

Answer 2

Ba chóir leanaí a breastfed. Mura féidir, ba cheart foirmle oiriúnach a chothú dóibh

Question 3

3 Treoirlínte maidir le scoitheadh?

Answer 3

1. Ba cheart bia ard-iarainn a chothú dóibh
2. Ná cuir salann / siúcra leis
3. Teastaíonn forlíonadh vitimín D uathu go dtí bliain d’aois

Question 4

Cad iad na cothaithigh thábhachtacha do leanbh?

Answer 4

1. Próitéin
2. Carbaihiodráití
3. Cailciam, Vitimín A / D
4. Iarann

Question 5

3 treoirlínte de pleanáil béile i gcomhair leanaí?

Answer 5

1. Ba cheart bianna atá ard saille agus siúcra a theorannú
2. Spreag iad chun triail a bhaint as bianna éagsúla
3. Ba cheart bianna atá ard i salann a theorannú

Question 6

Cad iad na cothaithigh riachtanacha do dhéagóirí?

Answer 6

Próitéin, Carbs, Cailciam, Vitimín D / A, Iarann agus vitimín C

Question 7

Cén fáth i bhfuil siad tabhachtaí?

Answer 7

Prótéin = Fás agus deisiú
Carbahiodráití = Fuinneamh
Calciam, Vita. A+D = Cnámh + Fiacla láidir
Iarainn + Vit. C = Cosc a chur ar anaemia agus ar chraiceann sláintiúil

Question 8

Cén fáth a dteastaíonn aiste bia atá saibhir in iarann agus vitimín C ó chailíní déagóirí?

Answer 8

Chun anemia a chosc ó menstruation

Question 9

3 treoirlínte pleanáil bia i gcomhair deagóirí?

Answer 9

1. Ól 2-2.5 lítear uisce gach lá
2. Ba chóir bricfeasta a ithe gach lá
3. Bianna éagsúla

Question 10

Na cothaithigh riachtanacha do dhaoine fásta?

Answer 10

1. Próitéin
2. Carbaihiodráití
3. Cailciam, Vit. A + D
4. Iarann, Vitimín C

Question 11

3 treoirlínte pleanáil béile i gcomhair dhaoine fásta?

Answer 11

1. Teorainn a chur le tomhaltas alcóil
2. Aiste bia ardsnáithíneach
3. Ith bianna atá íseal i saill sháithithe agus siúcra

Question 12

Cothaithigh riachtanacha do mhná torracha?

Answer 12

1. Próitéin
2. Carbs
3. Cailciam, fosfar, Vit. D
4. Iarann, Vitimín C
5. Aigéad fólach

Question 13

Cad é an feidhm de aigéad fólach?

Answer 13

Cosc ar lochtanna feadán néarach

Question 14

3 treoirlínte de mná ag iompar (pregnant)?

Answer 14

1. Ná caith tobac ná ól
2. Roghnaigh modhanna cócaireachta íseal-saille
3. Aclaíocht i rith an lae

Question 15

Na cothaithigh riachtanacha do dhaoine aosta?

Answer 15

1. Próitéin
2. Carbs
3. Cailciam, fosfar, vit. D
4. Iarann, Vit. C
5. Vitimín A

Question 16

Feidhm de Vitimín A?

Answer 16

Súile agus craiceann sláintiúil

Question 17

2 treoirlínte pleanáil béile i gcomhair daoine sean?

Answer 17

1. Seachain bianna spiacha
2. Ith trí bhéile chothrom gach lá
3. Iontógáil fuinnimh a laghdú

Question 18

Cad é daoine téarnamhach?

Answer 18

Daoine aonair atá tinn nó atá ag teacht chucu féin ó thinneas

Question 19

Cothaithigh riachtanacha le haghaidh téarnaimh?

Answer 19

1. Próitéin
2. Vitimín C
3. Iarann
4. Uisce
5. Carbaihiodráití
6. Vitimín D

Question 20

3 treoirlínte pleanáil béile i gcomhair téarnaimh?

Answer 20

1. Freastal ar bhianna a bhfuil tiúchan ard cothaitheach ríthábhachtach acu
2. Bain úsáid as modhanna cócaireachta ísealmhéathrais
3. Freastal ar chodanna éasca le bainistiú