Psychosomatik Flashcards
Was besagt das Yerkes-Dotson-Gesetz?
=> gibt den Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit und Stressfaktor wieder
Interpreation:
=> die Leistungsfähigkeit steigt bei Stress (Hypostress)
=> bis eine gewisse Schwelle erreicht wird -> Eustress
=> wird der Stress zu viel - er geht in den Distress über - sinkt die Leistungsfähigkeit rapide!!!!
Nenne die beiden Achsen der Stressreaktion sowie den Weg ihrer Aktivierung
Aktivierung:
=> Kortex
=> Limbisches System (mit Amygdala und Thalamus)
=> Hirnstamm
Achse 1: Sympathikus
=> Sympathikus -> Noradrenalin
=> Nebennierenmark - > Adrenalin
=> wirkt schnell!!!!!!
Achse 2: Cortisol
=> Hypotahalmus -> CRH
=> Hypophyse -> ACTH
=> Nebennierenrinde -> Cortisol
=> wirkt langsam dafür länger!!!!!
Welche zwei Strategien gibt es um mit einer “stressbehafteten” Situation umzugehen?
=> tend and befriend
(sozialer Unterstützung durch gutes Benehmen)
=> fight or flight
(Aggression oder sozialer Rückzug - vorallem Männer)
Welche zwei Hormone wirken bei Frauen dem Stress entgegen und fördern den sozialen Kontakt?
=> Oxytocin
=> Östrogen
Was sind körperliche Folge von chronischem Stress?
Herz-Kreislauf-System:
=> Hypertonie
=> Linksherzhypertrophie
=> Herzrhythmusstörungen
=> Koronarsklerose
Magen-Darm-Trakt:
=> Verdauungsstörung
=> Enzündliche Darmerkrankungen
=> Nahrungsmittelunverträglichkeit
Immunsystem:
=> Gehäufte Infektionen
=> Hauterkrankungen
=> Allergien
Schlafstörungen
Sexualität:
=> Libido-Verlust (kann auch NW von SSRI’s sein)
Diagnose von Psychischen Problemen / chronischen Stress
=> einfach mal Fragen WIE GEHT ES IHNEN?
=> Herzratenvariabilität (HRV)
Nenne mögliche Ursachen für die Zunahme an Psychischen Erkrankungen
=> Adiposiatas
=> zu gerine Körperliche Bewegung
=> Epigenetik: frühkindliche Vulnerabilität
=> Gewalt durch Eltern; sexueller Missbrauch
=> Multitasking, chronischer Stress
=> Social Media, ständiges Erreichbarsein
=> Schlafstörungen
=> Entspannung ist nur noch Fernsehen oder Internet-Surfen
=> Verschuldung
=> Druck der Gesellschaft
Was sind die Sozio-Ökonomischen Folgen psychischer Erkrankungen?
=> psychische Erkrankungen sind die häufigste Ursache für Erwerbsunfähigkeit
=> durchschnittliche Krankheitsdauer: 37 Tage
=> psychische Erkrankungen sind für 30 % der Frühpensionen verantwortlich
=>
Aus welchen Komponenten setzt sich das Bio-Psycho-Soziale-System der psychischen Erkrankungen zusammen?
Psychosomatik von Kopfschmerzen
=> kein kausaler Zusammenhang zwischen Stress und Kopfschmerzen
=> Leitlinienkonforme Abklärung (MRT, Labor, klinisch-neurologisch)
=> bei ungeklärter Genese => psychosomatisch orientiertes Gespräch
=> vor allem bei Spannungskopfschmerzen eignen sich Nicht-medikamentöse Therapien wie Muskelrelaxion nach Jacobson
Psychosomatik von Schlafstörungen
=> bis zu 50 % der Bevölkerung leiden gelegentlich unter Schlafstörungen
=> Psychische Erkrankungen sind die häufigste Ursache für chronische Insomnia
=> 70 % der Schlafstörungen sind nicht-organischer Natur, bei 30 % liegt eine organische Krankheit zu Grunde
=> Depression geht fast immer mit Schlafstörungen einher (70-90%)
=> geht mit erhöhten Risiko für DM, Adiposiatas, Hypertonie und KHK einher
=> die kognetive Leistungsfähigkeit sinkt, Risiko für Depression und Angststörungen steigen
Zum Umgang mit Emotionen gibt es das Tool NURSE. Beschreibe es !
=> Naming - Emotionen benennen
=> Understanding - Verständnis zeigen
=> Respecting -Respekt äußern
=> Supporting - Unterstützung anbieten, Ressourcen des Patienten erfragen,
=> Explore - Unklarheiten beseitigen, „Können sie mir es noch genauerschildern, dass ich es mir besser vorstellen kann? „
