Psycho - 5 přednáška

Question 1

stres =

Answer 1

stres je psychický stav, který vzniká jako důsledek určité zátěže, která působí na jedince

Question 2

stresor =

Answer 2

podnět stresu

Question 3

druhy psychického stresu (8):

Answer 3

• Eustres
• Distres
• Stres Fyzický
• Stres Psychický
• Stres Akutní
• Stres Chronický
• Stres Anticipační
• Stres Reziduální

Question 4

Eustres =

Answer 4

pozitivní stres, je důsledkem pozitivní zátěže, která v přiměřené míře stimuluje jedince k vyšším a nebo lepším výkonům, patří k hlavním motivačním prvkům cíleného lidského jednání (konání)

Question 5

distres =

Answer 5

(negativní stres) – je důsledkem nadměrné zátěže, která může jedince poškodit a vyvolat onemocnění či dokonce smrt, jedinec může prožívat úzkost či depresi

Question 6

stres psychický =

Answer 6

je způsoben psychickými stimuly, např. pocitem zodpovědnosti a nemohoucnosti

Question 7

stres akutní =

Answer 7

(situační) – reakce na zátěž v daném okamžiku, např. úmrtí milované osoby, pracovní neúspěch, rozvod, jedná se o velmi silný prožitek

Question 8

stres chronický =

Answer 8

stres přetrvává delší dobu, např. dlouhodobé neshody v partnerském životě, finanční potíže, dlouhodobé potíže s rámci pracovních vztahů

Question 9

stres reziduální =

Answer 9

neschopnost vyrovnat se s minulostí

Question 10

adaptační syndrom =

Answer 10

= termín použitýHansem Selye pro označení tří stupňů biologické reakce na stres
1) poplachová reakce
2) začátek adaptace
3) vyčerpání

Question 11

fáze stresu: (4)

Answer 11

1. poplachové reakce
2. stádium rezistence
3. vznik nemoci
4. zhroucení

Question 12

signály stresu: (2)

Answer 12

1) fyzické signály
2) psychické signály

Question 13

symptomy stresu: (3)

Answer 13

1. psychické symptomy
2. fyziologické symptomy
3. psychosomatické nemoci

Question 14

formy zvládání stresu - copingové strategie: (5)

Answer 14

1) krátkodobé a dlouhodobé tělesné zvládání
2) krátkodobé a dlouhodobé duševní zvládání
3) dlouhodobé tělesné zvládání
4) zvládání zaměřené na problémy
5) zvládání zaměřené na emoce

Question 15

formy zvládání stresu - hlavní obranné mechanismy: (7)

Answer 15

1) vytěsnění
2) racionalizace
3) reaktivní formace
4) projekce
5) intelektualizace
6) popření
7) sublimace

Question 16

sublimace =

Answer 16

neboli přesunutí potřeby, kterou nelze uspokojit, je zaměřena na náhradní cíl

Question 17

frustrace =

Answer 17

frustrace je psychický stav závažného neuskutečnění našich potřeb, které jsou pro každého individuální: každého tedy může frustrovat něco, co druhého nechá v klidu

Question 18

formy frustrace: (4)

Answer 18

• deprivace
• oddálení
• zmaření
• konflikt

Question 19

Klasifikace typů lidí podle způsobů jejich jednání na frustrační situace: (3)

Answer 19

1. extrapunitivní typ
2. intropunitivní typ
3. inpunitivní typ

Question 20

extrapunitivní typ =

Answer 20

hledá viníka spíše v lidech kolem sebe, než v sobě nebo v nějakých objektivních příčinách

Question 21

intropunitivní typ =

Answer 21

hledá vinu spíš sám v sobě

Question 22

inpunitivní typ

Answer 22

hledá příčiny v nějakých objektivních podmínkách a podnětech

Question 23

první příznak frustrace =

Answer 23

= selhání adaptačních mechanismů – projevuje se to vzrušením, rozčílením, bezradností a úzkostí

Question 24

koflikt :

Answer 24

• je srážka či střet dvou nebo vícerých, do určité míry se vylučujících nebo protichůdnýchsnah, sil,potřeb,zájmů,citů, hodnot nebotendencí, případně aktérů (jednotlivci, zájmové skupiny, instituce apod.)
• nastává v případě, kdy se tito aktéři setkávají a činí rozhodnutí v rámci stejného systému nebo se musí dělit o společné zdroje
• je průvodním jevem sociálního života
• je nadčasovou kategorií, neboť je součástí každého typu nám známých společností

Question 25

OBECNÉ PŘÍČINY VZNIKU KONFLIKTU: (3)

Answer 25

• technické příčiny
• sociální příčiny
• psychické příčiny

Question 26

PŘÍČINY VZNIKU KONFLIKTU NA PRACOVIŠTI: (6)

Answer 26

• mezilidské vztahy
• formálně organizační záležitosti
• ekonomická oblast
• pracovní podmínky
• sociální atmosféra a klima
• konfliktogenní člověk - lidé

Question 27

Jaký je konfliktogenní člověk?

Answer 27

-nevyrovnaný
- disharmonický až anomální
- psychopatická osobnosti
- agresivní
- výrazně dominantní
- egocentrický
- extrapunitivní
- neurotický
- labilní
- vztahovačný
- vznětlivý
- náladový
- hysterický

Question 28

NEGATIVNÍ DŮSLEDKY KONFLIKTU: (3)

Answer 28

1) psychické poruchy
2) fyzické potíže
3) poruchy chování

Question 29

POZITIVNÍ ÚČINKY KONFLIKTU: (5)

Answer 29

1) pozitivní vztahy budou výraznější
2) lidé si v budoucnu budou více důvěřovat
3) vzroste sebeúcta
4) efektivně zvládané konflikty vytvářejí u lidí dobré předpoklady pro tvořivého ducha a přirozenou míru konkurence
5) někteří lidé potřebují napětí jako určitou stimulaci k pracovnímu výkonu, proto řešení konfliktů je pro ně výzvou

Question 30

dělení konfliktů podle existence: (2)

Answer 30

1) konflikt potenciální
2) konflikt reálný

Question 31

konflikt reálný dělíme na: (2)

Answer 31

1) konflikt latentní (skrytý)
2) konflikt evidentní

Question 32

konflikt evidentní dělíme na: (2)

Answer 32

1) konflikt manifestovaný
2) konflikt násilný

Question 33

dělení konfliktů podle psychologických funkcí:

Answer 33

• Konflikt názorů
• Konflikt představ
• Konflikt zájmů
• Konflikt postojů (zkušeností)
• Konflikt smíšený – (názor x zkušenost) – nejčastější
• Konflikt činů
• Konflikt motivů
• Konflikt potřeb
• Konflikt cílů

Question 34

Příznaky vznikajícího konfliktu:

Answer 34

• zhoršení komunikace mezi lidmi
• přibývání řevnivosti a sarkasmu, popichování
• stále častější rozdílné názory na vyskytující se problémy
• místo řešení problémů hledání viníků
• častější dovolávání se pravidel a nařízení
• formality především
• hlavní věc = „vyřídit si to spolu“
• všichni zúčastnění jsou frustrováni
• efektivita práce se snižuje

Question 35

FÁZE PRŮBĚHU KONFLIKTU: (5)

Answer 35

1) přítomnost spouštěče
2) eskalace
3) střet
4) zklidnění
5) postkonfliktní stav

Question 36

STRATEGIE ŘEŠENÍ KONFLIKTU: (5)

Answer 36

1) únik
2) soupeření
3) přizpůsobení se
4) kompromis
5) konsenzus

Question 37

Způsoby předcházení vzniku konfliktu:

Answer 37

• Nenechávejte problémy vyhnít
• Táhněte za jeden provaz
• Chovejte se asertivně
• Buďte důslední
• Naslouchejte ostatním
• Potlačte negativní emoce
• Respektujte názory ostatních

Question 38

relaxace =

Answer 38

• opakem stresu
• Je to stav uvolnění, somatického i psychického
• Je to přirozená schopnost, jejíž využití nám umožňuje účinněji odpočívat a spotřebovávat co nejméně energie

Question 39

HLAVNÍ RELEXAČNÍ METODY: (6)

Answer 39

• Schulzův autogenní trénink
• Jacobsonova progresivní relaxace
• Bensonova metoda
• Šlepeckého relaxace
• Meditace
• Jóga

Question 40

SCHULZŮV AUTOGENNÍ TRÉNINK
=

Answer 40

sugesce tepla, sugesce tíhy, sledování dechu, sugesce chladivého čela,…

Question 41

BENSONOVA METODA =

Answer 41

soustřeďte se na svůj dech a při každém výdechu si v duchu říkejte stále stejné slovo