Mobilité

Question 1

Pour analyser son corps il faut ?

Answer 1

Un labo.

Une salle où ont peut décomposer les mouvements. Pour trouver les défaut de nos mouvement.

Exemple pour l’escalade faire des tractions dans différent espace. Et voir si par exemple il compense en s’appuyant sur son côté gauche

Question 2

Quel est le problème de la douleur du corps

Answer 2

1.En attend d’avoir mal avant de ce soigné

C’est comme attendre que le moteur d’une voiture qui explose pour ceux dire qu’il faut mettre de l’huile moteur

2.en demande de l’aide extérieur alors que c’est notre corps c’est à nous de savoir nous ont occupé.

Question 3

A quoi sert un médecin un kiné et autre

Answer 3

Il ne serve qu’à ajouter de nouvelles croyances

C’est à vous de savoir faire les chose. Le médecin n’est qu’un complément.

Question 4

Le mouvement est pratiqué qaund ?

Answer 4

De la naissance a la mort

Question 5

Faire un mouvement quand ont a mal enlevé la douleur

Answer 5

Faire un mouvement ça empêche le signal de douleur

Nous avons toujours mal mais notre corps nous aide à survire en enlevant la douleur pour ce déplacer

Question 6

La douleur empêche de faire du sport ?

Answer 6

Pas forcément comme à l’inverse
Le fait de ne pas ressentir de douleur ne veut pas dire que l’on peut faire du sport

Il faut sentir son corps et non le juger

Question 7

Faire une tache ou “bien” faire une tache ?

Answer 7

Il faut bien faire une tache il faut ce concentré sur le ressentiment de son corps

Faire un kilomètre de plus c’est bien. Faire un kilomètre de plus avec un mouvement bien exécuté c’est mieux.

Question 8

Combien il y’a de type de mouvement

Answer 8

5

Question 9

Mouvement de catégorie 3

Answer 9

Départ en Position de haute stabilité vers une autre position de haut stabilité grâce à une torsion

Exemple :
Mouvement de catégories 
Pompe
soulève de terre 
Squat 
Tractions 

Ce sont des Mouvement de tout les jours

Question 10

Mouvement de catégorie 4

Answer 10

Départ en position de haute stabilité vers une position de haute stabilité sans torsion mais avec vitesse

Exemple :
Courir
Sauter

Mouvement compliqué

Question 11

Mouvement de catégorie 5

Answer 11

Position de transition vers une position de haute stabilité sans torsion mais avec vitesse

Changement de direction 
Sport complet (foot boxe etc )

Question 12

A quoi servent les catégories de mouvement

Answer 12

A déconstruire des mouvements complexe pour comprendre comment nous les faisons bien ou mal

Ainsi nous pouvons régler les probleme plus facilement

Examiner les mouvement dans l’ordre des catégories

Question 13

Comment être pendant une séance

Answer 13

Être à 100%
une séance commence quand ont arrive au lieu d’entraînement ou encore des quand a mis la tenu de sport
Être à fond faire gaffe à ça posture les sensations de son corps tout le long de la séance

Question 14

Comment diagnostiquer un mouvement

Answer 14

Diagnostiquer la position de départ et la position de fin (placement contraction,etc)

Pas besoin d’analyser la liaison des positions

Question 15

Comment savoir si un mouvement nous sert en terme de mobilité ?

Answer 15

Ce demander si c’est utiles pour mieux bouger

Question 16

Les étirements son bon pour ?

Answer 16

Les symptômes mais pas là maladies

Les douleur que nous avons dans notre corps mais pas pour empêcher les douleurs de revenir

Question 17

La mobilité est bon pour ?

Answer 17

La maladie

arrêter la douleur pour toujours

maitriser son corps

Question 18

Trois manière de travailler ça mobilité

Answer 18

1.maîtriser son articulation

Forcer l’articulation dans une bonne position (élastiques)
Séparer les différentes surface de l’articulation (squat rajouter un coussin dans le creux du genoux )
Compresser l’articulation

2.Que les différente surface corporel glisse bien entre elle

Lorsque c’est surface glisse bien vous avez une bonne mobilité (dos de la mains )
Régler par le massage

3. Faire du mouvement

(Cet catégorie n’es pas la troisième pour rien il y’a un ordre )

Question 19

Règle de la mobilité

Answer 19

1. il n’y a pas de jour de repos (tout les jours en moins 20min)
2. travail la ou vous avez mal en priorité
3. mobilisé son corps sur un mouvement pendant au moins 2min ou avoir des résultats au moment même
4. ressentez votre corps et sourire
   5.si tu pense te blesser arrete

Question 20

Existe t’il une position parfaite ?

Answer 20

Non

Plutôt des principes que l’ont peut appliquer à un grand groupe de personne

Question 21

Comment Avoir une bonne positions (3)

Answer 21

1. Bassin (contracter ces fesse pour avoir une position neutre )
2. cage thoracique (rentrer la cage thoracique puis la ramener en arrière )
3. tête (avoir les oreilles au même niveau que vos épaules )

Question 22

Technique. pour savoir si notre corps a une bonne posture ( bassine d’eau )

Answer 22

Bassine d’eau : imagines des bassine d’eau en équilibre sur notre corps. Sur notre tête sur notre bassin.

Si l’eau s’écoule c’est que nous somme dans une mauvais posture

Question 23

Technique. pour savoir si notre corps a une bonne posture ( pouce)

Answer 23

Placer ça mains au centre de ces pectoraux de façon que seul le pouce étirer touche notre corps
Pareil avec l’autre main au niveaux de notre nombril

il faut Avoir les deux mains parfaitement superposer pour avoir une bonne posture

Question 24

Faut t’il avoir une tension abdominale souvent ?

Answer 24

Oui car il absorbe les chocs

Il transmet la force de haut en bas et inversement

Question 25

C’est quoi le principe de torsion

Answer 25

Quand ont force pour faire un mouvement notre corps ce place d’une certaine façon pour bien faire un mouvement

Question 26

Tenir retenir c’est ?

Answer 26

Prendre de l’âge. Il faut ce relâcher, ne pas acumuler de tensions

Question 27

C’est Quoi la Technique de trigger point

Answer 27

Trigger point = point gâchette = noeud musculaire
Avec un objet de massage

Ce masser la ou ça fait mal

Question 28

C’est quoi la technique de séparations

Answer 28

Prendre un objet pour séparer deux parti du corps

Exemple une balle au niveaux du genoux puis ramène la parti basse de la jambe vers l’autre parti

Question 29

C’est quoi la technique contracter relâcher

Answer 29

En contractant pour un mouvement difficile en augmente notre souplesse car ont enlevé nos réflexe myotatique

Question 30

C’est quoi la technique contrainte

Answer 30

Rajouter un élastique /poids sur un mouvement

Question 31

C’est quoi la méthode d’oscillation

Answer 31

Sortir puis rentrer dans la zone de confort

Question 32

C’est quoi la technique de la compression

Answer 32

Compresser sur une articulation ou en a mal pour amener plus de force et de souplesse

Trois règle à savoir :Si fourmillements Si vous vous sentez mal ou si une partie de votre corps devient blanche ARRÊTEZ

Question 33

C’est quoi la technique de ciblage en-dessous au-dessus

Answer 33

Solisté le fascia autour de la zone ciblé au-dessus en dessous

Exemple si ont visé le le coude entraîne l’avant bras et le bras

Question 34

C’est quoi la technique de l’amplitude max

Answer 34

Travailler dans la position qui nous est difficile

Question 35

mouvement de catégorie 1

Answer 35

la catégoriel 1
c’est les mouvement direct sur la capsule articulaire

c’est le cœur de tout mouvement

Question 36

c’est quoi la capsule articulaire

Answer 36

c’est le coeur de tout mouvement. c’est a cet endroit que les os se lie.

Question 37

mouvement de categorie 2

Answer 37

ce sont les mouvemen qui influe sur le glissementt de surface