Hoorcollege 2: Emotieregulatie

Question 1

Welk doel wint? Het hedonische doel of het instrumentele doel? Dit hangt af van de volgende 4 aspecten:

Answer 1

• Hoe je emoties waardeert
• Je repertoire van emotieregulatie strategieën
• Je vaardigheden om emoties te reguleren
• Je inspanning/motivatie om een strategie toe te passen.

Question 2

Benoem de 2 soorten onderdrukking

Answer 2

• Onderdrukking van expressie
• Onderdrukking van ervaring

Question 3

Onderdrukking van expressie

Answer 3

Inhibitie van het uiten van emoties.

Question 4

Onderdrukking van ervaring

Answer 4

Down-regulatie van gevoelens

Question 5

Wat zijn de overeenkomsten van onderdrukking van expressie en ervaring?

Answer 5

Beide strategieën zijn responsgericht: eerst emotie die al gegenereerd is, vervolgens bedenk je je dat je je niet zo wil voelen. Daarnaast kosten beide strategieën inspanning

Question 6

Verschil onderdrukking van expressie en ervaring

Answer 6

Het lukt mensen vaak goed om expressie te onderdrukken. Onderdrukking van ervaring lukt mensen minder goed.

Question 7

Benoem de drie stappen van toepassen van herwaardering

Answer 7

1. Bewust worden van gedachten
2. Gedachten evalueren
3. Niet-behulpzame of negatieve gedachten omvormen tot helpende gedachten

Question 8

Rumineren

Answer 8

Herhaaldelijk en passief denken aan je gevoelens en problemen

Question 9

Afleiding zoeken

Answer 9

Je aandacht binnen een situatie heroriënteren of je aandacht verleggen, weg van de situatie

Question 10

Oppeppen

Answer 10

Up-regulatie of accentuering van gevoelens

Question 11

Catastroferen

Answer 11

Gedachten waarbij je expliciet de nadruk legt op hoe verschrikkelijk het is wat je hebt meegemaakt

Question 12

Jezelf verwijten

Answer 12

Gedachten waarbij je jezelf de schuld geeft

Question 13

Anderen verwijten

Answer 13

Gedachten waarbij je de omgeving of een andere persoon de schuld geeft

Question 14

Relativeren/in perspectief plaatsen

Answer 14

De relativiteit van de gebeurtenis benadrukken door deze te vergelijken met andere gebeurtenissen.

Question 15

Accepteren

Answer 15

Gedachten waarbij je aanvaardt wat je hebt meegemaakt en je neerlegt bij wat er is gebeurd

Question 16

Emotiepolyregulatie

Answer 16

In een situatie gelijktijdig of opeenvolgend meerdere emotieregulatie strategieën gebruiken

Question 17

Emotieregulatie - kinderen van 2 jaar

Answer 17

Connecties tussen hersengebieden is grotendeels gelegd. Kinderen kunnen emotie nog niet in taal uitdrukken. Driftbuien komen daarom regelmatig voor.

Question 18

Emotieregulatie - kinderen van 3 tot 5 jaar

Answer 18

Snelle ontwikkeling executieve functies, spurt in emotieregulatie. Kinderen kunnen emoties nu ook in taal uitdrukken

Question 19

Emotieregulatie - < 20-25 jaar

Answer 19

Verdere ontwikkeling prefrontale cortex

Question 20

Interpersoonlijke emotieregulatie

Answer 20

Direct in contact met anderen proberen emoties van anderen te beïnvloeden.

Question 21

Co-regulatie

Answer 21

Interpersoonlijke emotieregulatie als het gaat om mensen die heel nauw met elkaar samenleven

Question 22

Co-disregulatie

Answer 22

Er bestaat een patroon van reageren op elkaars emotieregulatie. Wanneer dit juist versterkend werkt ten aanzien van de emotie van de ander, wordt gesproken van co-disregulatie

Question 23

Emotionele intelligentie

Answer 23

Het vermogen om de emoties van jou en anderen waar te nemen, emoties en emotionele betekenis te begrijpen, emoties te reguleren en deze te gebruiken om je denken en handelen te sturen

Question 24

Welke 2 onderzoeksmethoden worden gebruikt om de effecten van habitueel gebruik van emotieregulatiestrategieën te bestuderen?

Answer 24

• Cross-sectionele survey studies
• Experimentele studies in het lab

Question 25

Welke 2 onderzoeksmethoden worden gebruikt om de effecten van emotieregulatie flexibiliteit te bestuderen?

Answer 25

• Experience sampling method
• Experimentele studies in en buiten het lab

Question 26

Op welke 2 manieren kunnen we onze kennis over emotieregulatie strategieën gebruiken om psychische gezondheid en welzijn te verbeteren?

Answer 26

• Interveniëren door het gebruik van adaptieve strategieën te verbeteren en het gebruik van maladaptieve strategieën te verminderen
• Het uitbreiden van iemands repertoire van emotieregulatie strategieën