hc 7 Flashcards
top 5 stressoren
- overlijden van een geliefde
- scheiding
- verhuizing
- ernstige ziekte
- verlies van je baan
levensstressoren
gebeurtenissen die onze stress respons op een niet-adaptieve manier activeren met als resultaat verschillende gezondheidsuitkomsten
oorzaken werkgerelateerde stress
- mismatch tussen wat de persoon kan er wat er wordt gevraagd
- te weinig ondersteuning en/of te weinig controle
- fysieke factoren
- psychologische en sociale factoren
- managementfactoren
fysieke factoren
omgeving met veel geluidsoverlast, heel warm
- omgevingen waarbij je lichaam letterlijk wordt uitgedaagd en stress respons wordt getriggerd
psychologische en sociale factoren
blootstelling aan mensen die leiden
michigan stress model
benadrukt dat persoonlijkheid en sociale steun op verschillende manieren de relatie tussen een objectieve stressor, subjectieve perceptie en stressreactie op gezondheid en ziekte beïnvloedt
demand-control-support model
- eisen van de situatie/werk
- hoeveel controle je heb over het werk & invloed op beslissingen
- sociale steun
additionele stressoren werkgerelateerde stress
- misfit tussen persoon en werkomgeving
- shift work (werk dat op verschillende tijdstippen wordt uitgevoerd)
- te weinig betaald krijgen voor wat je doet
- onduidelijke/conflicterende rollen
- onzekerheid over toekomst
gevolgen werkgerelateerde stress
- emotioneel niveau
- cognitief niveau
- gedragsmatig niveau
- fysiologisch niveau
emotioneel niveau
angst, depressie, uitzichtloosheid
cognitief niveau
minder concentratie, minder goed nieuwe dingen leren
gedragsmatig niveau
alcohol en drugs misbruik, te veel eten
fysiologisch niveau
hoge bloeddruk en hartslag
groepen die risico lopen op werk-gerelateerde stress
- jongeren
- alleenstaande ouders
- oudere mensen
- mensen met een beperking
- mensen die blootgesteld worden aan omgevingsfactoren
voorkomen van werk gerelateerde stress
- werkdruk verlagen
- werk schema
- mensen beter uitzicht geven op de toekomst
- sociale omgeving op werk gezond maken
- verwachtingen van je baan
sociale stressoren
- fysieke activatie
- empathie
- muziek luisteren
- meer slapen
- niet multitasken
gevolg overlijden van een partner
blijkt uit onderzoek dat binnen 30 dagen van overlijden van je partner bij ouderen meer cardiovasculaire aandoeningen zijn gevonden
gevolg discriminatie en tot minderheid behoren
- veel eenzaamheid
sociale isolatie = stress, leidt tot
- slaapproblemen
- verandering immuunsysteem
- meer stresshormonen
