Flexibilidade Metabólica Flashcards
O que é a Flexibilidade Metabólica?
Capacidade para mudar de
oxidação predominantemente lipídica e altas taxas de absorção de ácidos gordos
durante condições de jejum para o supressão da oxidação lipídica e aumento da captação de glicose , oxidação e armazenamento após alimentação.
Qual o objetivo da mudança de substrato?
Passar de processos catabólicos para anabólicos a fim de armazenar energia no músculo esquelético, tecido adiposo e tecido hepático
Como se mede a Flexibilidade Metabólica?
Insulina e QR (quociente respiratório) não proteico em resposta a uma refeição durante a calorimetria
indireta
O que significam os valores de quociente respiratório e como se calcula?
QR = VCO2 produzido/ VO2 consumido
QR = 1 - glucose QR = 0,7 lípidos
Como se caracteriza flexível e não flexível?
Flexível (QR varia bastante e a insulina varia pouco)
- pós-prandial:↑insulina = + CHO (QR≈1)
- pós-absortivo:↓insulina =↑lipólise = + lípidos (QR≈0.7)
Inflexível (QR varia pouco e a insulina varia muito)
- resistência à insulina = é necessária mais insulina para armazenar a quantidade de glucose que entra
(hiperglicemia e hiperinsulinémia)
Qual a utilização de substratos numa pessoa com diabetes?
Durante o dia (EF, sono, pós-prandial –onde deviam utilizar as reservas lipídicas)
apresentam QR↑ (utilização + via glicolítica em vez da via oxidativa);
Como é que o cérebro organiza as suas necessidades de energia?
“Puxando” energia dos órgãos de
armazenamento (de dentro do corpo) no modo curto prazo ou durante a fome a longo prazo.
Raramente são utilizados porque há comida - abastecimento constante dos adipócitos
Se houver comida disponível, o cérebro é abastecido com substratos de energia através de um “empurrão” de nutrientes (de fora do corpo) no modo de repouso.
Efeitos de um estilo de vida sedentário na flexibilidade Metabólica
Redução 37% Oxi. Lábio. Aumento 21% Oci HC. Aumento de fibras IIb Adiposidade ectópica Aumento da insulina Aumento dos triglicéridos
Disfunção Mitocondrial
Uma mitocôndria disfuncional tem uma membrana permeável
O hidrogénio (H +) tem a capacidade de contornar o transporte da cadeia de eletrões e difundir-se na membrana interna da mitocôndria.
Leva ao aumento do stresse mitocondrial para responder às necessidades energéticas da célula
Leva a anomalias na funcionalidade da célula.
Aumento do stresse oxidativo leva à ativação de quinases de stresse que induzem resistência à insulina por
fosforilação de serina da proteína IRS
Indivíduos não treinados não diminuem efetivamente a oxidação da glicose ou aumentam a oxidação dos
ácidos gordos livres - têm menir reserva de glicogénio
