Diètes populaires Flashcards
Atkins, zone, Weight Watchers & Ornish
1
Q
Qu’est le régime Atkins?
A
Faible en glucides
- 15% glucides
- 55% gras
- 30% protéine
2
Q
Qu’est-ce que le régime zone?
A
Index glycémique faible
- 40% glucides
- 30% gras
- 30% protéines
3
Q
Qu’est-ce que le régime Weight Watchers?
A
Faible en calories
- 55% glucides
- 25% gras
- 20% protéines
4
Q
Qu’est-ce que le régime Ornish?
A
Faible en gras
- 70% glucides
- 10% gras
- 20% protéines
5
Q
Quel est le meilleur régime pour perdre du poids?
A
Pas clair, mais 5% maximum après un an
6
Q
Quel est le meilleur régime pour diminuer le mauvais cholestérol (LDL)?
A
Ornish, car on diminue le gras
7
Q
Quel effet est-ce que ces régimes ont sur le profil métabolique?
A
Très peu
8
Q
Qu’est-ce qui se passe avec l’adhérence aux diètes?
A
Elle diminue avec le temps
