Diète cétogène

Question 1

Qu’est-ce que le régime cétogène?

Answer 1

75 à 80% des calories: lipides
15-20%: protéines
5-10%: glucides (25-50g)

Question 2

Qu’est-ce qui se passe dans notre corps quand on suit un régime cétogène?

Answer 2

Diminution glycogène (foie) = augmente utilisation des acides gras = augmente corps cétoniques

Question 3

Qu’est-ce que de faibles niveaux d’insuline font sur notre corps?

Answer 3

Plus grande libération d’acides gras du tissu adipeux sous-cutané & gras viscéral vers le foie

Question 4

Quels sont les effets secondaires de cette diète?

Answer 4

Surtout dans les 1ers jours
- Odeur unique dans l’haleine (dissolvant à ongles)
- Nausées
- Vomissements
- Maux de têtes
- Constipation (faible apport en fibres)
- Excès corps cétonqiues = pierres aux reins & déshydratation

Question 5

Quel est le taux d’abandon de la diète?

Answer 5

44%

Question 6

Quel est le moment où il y a le plus de perte de poids?

Answer 6

6 mois
De la masse grasse & musculaire

Question 7

Qu’est-ce que la diète fait à cour terme?

Answer 7

• Améliore pression artérielle, triglycérides, HDL (bon cholestérol)
• Augmente LDL

Question 8

Qu’est-ce que la diète fait à long terme?

Answer 8

On ne sait pas ce que ça peut avoir comme effet sur le risque de mortalité & de maladies chroniques

Question 9

Pourquoi est-ce qu’elle semble diminuer le développement de tumeur cancéreuse?

Answer 9

• grande dispo de glucose & + utilisation corps cétoniques par le cerveau