Cours 16 - Soutenir les besoins psychologiques fondamentaux Flashcards
Soutenir les besoins psychologiques [1]
Encourager l’autonomie et la réflexion constructive tout en offrant soutien et confiance.
Design des tâches et des activités - Comment soutenir les besoins psychologiques? [2]
- Si l’activité est trop difficile, ça peut rendre anxieux.
- Si elle est trop facile, ça peut être ennuyeux.
Design des tâches et des activités - Pourquoi est-ce important de soutenir les besoins psychologiques? [1]
Quand l’activité correspond au niveau de compétence, ça rend l’expérience plus agréable et réduit l’anxiété et l’ennui.
Nos paroles et nos actions style motivationnel [5]
- Quand? À quel moment on intervient.
- Où? En public ou en privé.
- Quoi? Ce qu’on dit ou fait pour motiver.
- Comment? Comment on le dit ou le fait.
- Pourquoi c’est important? Être cohérent entre ce qu’on dit et fait augmente la motivation.
Fausses croyances à déconstruire - Croyance #1: Soutenir les besoins [2]
- Ce n’est pas céder à chaque demande des autres.
- Ce n’est pas se limiter aux préférences des autres.
Fausses croyances à déconstruire - Croyance #2: Soutenir l’autonomie [3]
- Ne veut pas dire laisser tout faire sans règles.
- Ce n’est pas ignorer les mauvaises choses et dire que tout est toujours bon.
- Ce n’est pas enlever le contrôle et l’autorité aux autres.
[4] aspects de soutien des besoins psychologiques
- Choix
- Considérer la perspective et les émotions
- Expliquer le pourquoi
- Encourager les initiatives
aspects de soutien des besoins psychologiques - Choix [2]
- Signifie: offrir des choix dans un cadre clair avec des règles.
- Importance: Les gens doivent pouvoir choisir tout en ayant des règles à suivre.
aspects de soutien des besoins psychologiques - Considérer la perspective et les émotions [2]
- Signifie: écouter, être empathique et respecter les sentiments des autres.
- Importance: aide à créer des relations positives.
aspects de soutien des besoins psychologiques - Expliquer le pourquoi [2]
- Signifie: Expliquer pourquoi qqch est nécessaire/important.
- Importance: Comprendre les raisons derrière les règles aide à mieux les suivre et à les accepter.
aspects de soutien des besoins psychologiques - Encourager les initiatives [2]
- Signifie: Encourager à trouver des solutions et des stratégies par soi-même.
- Importance: Donner la possibilité à chacun de trouver ses propres réponses développe l’autonomie.
Prescriptif vs Choix [2]
- Prescriptif: Dire aux gens ce qu’ils doivent faire.
- Choix: Donner aux gens des options et les laisser décider.
Langage informatif, empathique et non-contrôlant [3]
- Informatif: Donner des informations.
- Empathique: Comprendre les sentiments des autres.
- Non-contrôlant: Ne pas forcer les autres à agir d’une certaine manière.
Prescriptif vs Choix - Exemple recommandations de santé publique [1]
Combien de fois par semaine, pendant combien de temps et à quelle intensité il est recommandé de faire une activité pour rester en bonne santé.
Objectifs SMART vs. objectifs ouverts [2]
- SMART: Objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.
- Ouverts: Objectifs plus généraux et non définis par des critères spécifiques.
Quels autres facteurs sont essentiels pour soutenir les besoins psychologiques? [3]
- Plans d’actions personnalisés (détaillé)
- Ton et un langage approprié
- Suggérer vs. obliger
Chaleur et Rejet [2]
- Chaleur: Amour, gentillesse, soin.
- Rejet : Antipathie, dureté, hostilité.
Structure et Chaos [2]
- Structure : Règles claires, cohérence, prévisibilité.
- Chaos : Comportement imprévisible, inconsistant.
Autonomie et Coercition [2]
- Autonomie: Liberté d’expression, prise de décision.
- Coercition: Contrôle strict, intrusion, punition.
Chaleur, Structure et autonomie - [3] Résultats Méta-analyse avec les parents et les enfants
- Augmentation qualité de vie
- Diminution d’anxiété
- Diminution troubles de conduites
[4] Effet du climat motivationnel de maîtrise
- Favorise l’amélioration personnelle et la croissance.
- Renforce le désir de réussite basé sur la perception de compétence.
- Encourage la fixation d’objectifs axés sur l’approche de la maîtrise.
- Stimule la performance, l’apprentissage, la persévérance et l’engagement.
[4] Effet du climat motivationnel de performance
- Peut engendrer une pression pour atteindre des résultats spécifiques.
- Accroît la peur de l’échec basée sur la perception d’incompétence.
- Encourage la fixation d’objectifs axés sur l’approche et l’évitement de la performance.
- Influence la performance, l’apprentissage, la persévérance et l’engagement.
Que fait un entraîneur sous climat de performance? [3]
- favorise les meilleurs joueurs,
- critique les erreurs
- privilégie la victoire de l’équipe au bien-être des joueurs.
Danger du climat de performance - Début de saison [1]
les gens veulent réussir plus qu’ils ne craignent l’échec.
Danger du climat de performance - Milieu/Fin de saison [1]
Au fil du temps, les gens perdent leur envie de réussir et deviennent très craintifs face à l’échec
Que faire quand une personne exécute correctement/incorrectement? - Climat de maîtrise [3]
- Réagir rapidement
- Réagir positivement
- Souligner et renforcer
Quoi NE PAS faire quand une personne exécute correctement/incorrectement - Climat de performance [4]
- Pas réagir (sarcasme)
- Prendre pour acquis que c’est normal de réussir
- Valoriser la personne au lieu de l’action
- Rechercher la perfection
Feedback négatif orienté sur le changement - Approche empathique [1]
C’est quand on comprend que changer peut être difficile et on donne du temps pour s’adapter aux conseils.
Feedback négatif orienté sur le changement - Centré sur le changement [1]
On se concentre sur comment s’améliorer plutôt que juste souligner les erreurs et les défauts
Feedback négatif orienté sur le changement - Choix de solutions [1]
On donne des idées, mais on laisse l’autre choisir ce qui lui convient.
Feedback négatif orienté sur le changement - Corrections réalisables [1]
On propose des étapes claires pour s’améliorer, avec des solutions pratiques et mesurables.
Feedback négatif orienté sur le changement - Centré sur la situation [1]
On ne dit jamais que l’autre est mauvais, on regarde les difficultés et la situation ensemble.
[4] Interventions pour transformer le climat motivationnel
- Accélérer leur apprentissage.
- Amour du sport: Le comportement du coach est 3x plus important que la ratio victoires/défaites.
- Réduire le stress, peur de l’échec et choking des athlètes.
- Réduire le taux de décrochage sportif à l’adolescence.
