8 Rumination Flashcards
Welche Response Styles gibt es auf negative / depressive Stimmung?
- Rumination
2. Distraktion
Was ist Rumination?
Maladaptives repetitive bzw. rekursives Denken/ Depressives Grübeln
- repetitive, aber nicht zielorientiertes Nachdenken (über Symptome, Ursachen, Konsequenzen einer Depression)
- intensivierende Wirkung auf schlechte Stimmung
- Hoher Selbstbezug
- -> analytisch, maladaptiv (WARUM fühle ich mich so?)
- -> trägt zu Entstehung / Aufrechterhaltung von Depression bei
Was bewirkt analytische Rumination in Bezug auf die Depression?
- negative Auswirkungen auf das Erleben selbstbezogener intrusiver Erinnerungen (belastender)
- negative Auswirkungen auf allg. Stimmung
- -> Beitrag zur Aufrechterhaltung der Depression
Wozu führt Rumination kurz- und langfristig?
- zunächst funktionale Nutzung, um Einsicht bzgl sich selbst und seiner Probleme zu erhalten / als Coping Strategie angesichts Ist-Soll-Diskrepanzen bzgl. relevanter Ziele
- langfristig negative Folgen / Depression:
- Verstärkung negativer Stimmung
- Beeinträchtigung der Problemlösefähigkeit / Konzentration
- Denken wird pessimistischer
- …
Was ist der Unterschied zwischen Rumination und Distraktion als Response Style?
- Rumination:
- DYSFUNKTIONALE Reaktion auf negative Stimmung
- Gedanken kreisen ständig um das Was, Warum und die neg. Konsequenzen der depressiven Symptome - Distraktion
- ADAPTIVE Reaktion auf depressive Stimmung
- Ausführung ablenkender, positiver oder neutraler Aktivitäten
- Aktives Wegdenken der Aufmerksamkeit von der negativen Stimmung
Welche 2 Arten des ruminativen Selbstfokus können unterschieden werden (nach Watkins)?
- conceptual-evaluative SF
2. experiental SF
Was kennzeichnet den conceptual-evaluative Self Focus (bei Rumination) nach Watkins?
- maladaptiver wetende Selbstfokus
- auf Diskrepanzen zwischen Ist und Soll fokussiert
Was kennzeichnet den experiental Self Focus (bei Rumination) nach Watkins?
- adaptiver Selbstfokus, nicht wertend
- auf die Erfahrung im Hier und Jetzt fokussiert
?? Zählt das dann trotzdem zu Rumination ==
Welche Dimensionen repetitiver Gedanken können unterschieden werden?
- Valenz der Gedanken/Stimmung (pos/NEG)
- Kontext, in dem Gedanken auftreten (pos/NEG)
- Abstraktionsniveau (konkret/ABSTRAKT)
Was kennzeichnet das sog. Attention Training Treatment (ATT)?
- soll Unterbrechung von Rumination unterstützen
- KL soll Aufmerksamkeit versuch. auditorischen Stimuli zuwenden
Welche 3 Phasen lassen sich beim Attention Training Treatment unterscheiden?
- selektive Aufmerksamkeit (nacheinander auf versuch. Stimuli richten)
- schneller Wechsel des Aufmerksamkeitsfokus (nach 10, dann 5 sec)
- geteilte Aufmerksamkeit (möglichst viele Stimuli simultan wn.)
Was sind die Wirkungen des ATT?
- effiziente Ablenkung
- Verbesserung der megakognitiven Kontrolle über Aufmerksamkeitszuwendung
- Verbesserung der exekutiven Kontrolle erleichtert die Modifikation dysfunktionaler Überzeugungen
Ü: Welche Aussagen über Rumination treffen zu? (3)
- Rumination kann subjektiv dazu dienen, Einsicht in sich selbst und seine Probleme zu erhalten
- Unter Rumination versteht man ua. Gedanken, die ständig um die eigenen depr. Symptome und deren Auswirkungen kreisen
- Repetitives Denken wird dann problematisch, wenn der Kontext der Gedanken negativ und das Abstraktionsniveau konkret ist.
- Das Attention Training Treatment (ATT) zielt darauf ab, Rumination zu unterbrechen, indem die Kontrolle über die Aufmerksamkeitszuwendung verbessert wird.
1.
2.
4.
