3.1.2 mentale inspanning deel 2 Flashcards
Wanneer treed een compensatiereactie op met een negatieve emotionele lading?
Wanneer de belasting van een taak te hoog oploopt, dan zorgen de mentale taakeisen dat iemand zichzelf niet meer goed kan reguleren.
Wat is het effort with distress?
Dan verkeerd iemand in een niet optimale toestand en daardoor extra inspanning moet leveren
Wat is effort without distress?
Een toename van adrenalie zorgt voor een actieve mobilisatie van prestatiemogelijkheden om een taak te volbrengen
Wat is het onderscheid tussen mentale inspanning en werkstress?
Mentale inspanning hoeft niet tot stress te leiden, maar gebeurt als iemand de taak niet wilt leveren maar zich daaraan niet kan onttrekken of binnen de grenzen van zelfregulering te houden.
Hoe kan het optreden van een stressreactie sterk verschillen tussen individuen bij een zelfde belastende situatie?
Dit is bepalend in welke mate het individu in de eigen behoefte en motieven wordt gehinderd.
Spanning is vooral te zien bij mensen die hoge werkdruk hebben en een hoge betrokkenheid hebben bij hun werk.
Hoe heeft de psychische conditie invloed op de reactie die plaatsvindt tijdens het inspannen tijdens een taak?
Mensen met vermoeidheidsklachten of psychosomatische klachten laten een hogere adrenaline afgeven bij een inspannende taak dan mensen die dit niet hebben. Dit leidt tot een visuele cirkel, herstel is hierin nodig.
Wat wordt gezien als herstel?
Dat de fysiologische systemen die tijdens inspanning worden geactiveerd, weer een neutraal niveau krijgen. Of te zorgen dat de behoefte naar herstel niet steeds groter wordt.
Wat betekend unwinding?
Het verlagen van het hartslag, bloedruk en adrenaline niveau. En moet iedere avond plaatsvinden, slaap.
Wat is de theorie van aanhoudende fysiologische activering?
Een langdurige verstoorde relatie tussen inspanning en herstel. En leidt tot hypoactiviteit (een verstoring van het sympatische en parasympatische zenuwstelsel). En kan zorgen voor gezondheidsklachten.
Hoe spelen cognitieve aspecten mee in herstel?
Mensen die in de ochtend nog steeds aan werk denken, zoals piekeren, hebben een minder goed herstel.
Welke activiteiten dragen minder bij aan herstel?
Korte pauses of passieve activiteiten zoals TV kijken.
Wat is het anticipatie effect?
Op zondag beginnen mensen al te denken aan wat ze moeten doen op het werk waardoor ze tegen de week gaan opzien.
